Skinfaxi - 01.02.2000, Blaðsíða 29

LETTUR
næringardrykkur
Léttur næringardrykkur er hollur,
hitaeiningasnauður og næringaríkur
drykkur sem hentar ungum sem
öldnum. Léttur er tilvalin viðbót við
holla fæðu eða drykkur í megrunar-
fæði sem má koma í staðinn fyrir eina
eða fleiri máltíðir. Drykkurinn hentar
vel fyrir fólk sem vill grenna sig, því
hann er hitaeiningasnauður en
næringarríkur.
Léttur eru blanda af flóknum kolvetnum, próteini og
trefjum ásamt öllum nauðsynlegum vítamínum og
bætiefnum sem líkaminn þarf daglega. Trefjar í Léttum
innihalda A og B gerla, auk FOS (Fructo Oligosaccharides)
gerla, sem aðstoða við að viðhalda góðri meltingu og
vinna gegn óæskilegum bakteríum í þörmum. Rannsóknir
hafa sýnt að FOS getur bætt æskilega bakteríuflóru í
þörmum.
í Léttan eru aðeins notuð bestu fáanlegu próteinin,
100% mysuprótein (whey protein) og einungis flókin
kolvetni.
Tvær bragðtegundir eru til af Léttum.
Súkkulaði/banana MAMBO og sítrónu/ananas TVIST.
Þriðja bragðtegundin er væntanleg fljótlega;
jarðaberja/kíví TANGO.
Innihald:
LÉTTUR: Maltodextrins, whey protein concentrate, inulin,
dextrose, fructose, citric acid, natural flavouring, guar gum,
aspartame (contains a source of phenylalanine), vitamin and
mineral blend, natural colouring.
Meðfylgjandi uppskriftir ganga vel bæði með
LÉTTUM og FIRAUSTUM próteindrykk.
Hægt er að prófa sig áfram með því að blanda ýmsu
hollu við drykkina eins og ávöxtum, LGG, jógúrt o.s.frv.
Einnig er gott að setja 1-2 ísmola útí drykkinn ef notaður er
blandari.
Nauðsynlegt er að nota blandara til að blanda drykki sem innihalda
ávexti. Aðrar uppskriftir dugir að hrista saman í hristiglasi eða t.d.
Leppin brúsa. Best er að hrista saman hálfan brúsa af vökva og hráefni
fyrst og fylla svo síðan upp með vökva.
Hollar og bragögóöar
uppskriftir
Góður: (550 Kkal)
6 msk Léttur MAMBO
1/4 lítri fjörmjólk
1 stk LGG - blár
1 stk léttjógúrt (180g)
með kíví og perum
Hraustur: (um 500
Kkal)
8 msk Léttur MAMBO
1/4 lítri kalt vatn
lOOml fjörmjólk
1 stk óska jógúrt (180g)
með blönduðum ávöxtum
Uppskriftir hér á síðunni eru allar um 500ml (1/2 lítri).
Hver drykkur inniheldur eftirtalið:
Hitaeiningar 270-650 Kkal
Prótein 25- 55 g
Kolvetni 45-100 g
Fita 3- 6 g
Sterkur: (um 500 Kkal)
6 msk Léttur TVIST
1/2 lítri fjörmjólk
1/2 banani
lOOg léttjógúrt með kíví
og perum
Ferskur: (um 600 Kkal)
6 msk Léttur TVIST
1/4 lítri fjörmjólk
1 stk leppin klaki frá
Emmessís
1 stk léttjógúrt (180g)
með trefjum
Þú færð nauðsynleg vítamín og bætiefni með Léttum og
því er óhætt að mæla með þessum hollu drykkjum.