Vikan - 06.03.1975, Blaðsíða 7

Á GLEYMA
ÆFINGUNUM
Hér eru nokkrar mjög einfaldar æfingar, sem
hjálpa til við að halda líkamanum liðugum og léttum.
Þetta eru ágætar æf ingar, en þær geta aldrei komið í
staðinn fyrir útiveru, göngur og holla fæðu. Æf ingarn-
ar verður að gera daglega, eigi þær að koma að gagni.
Standið beinar með fætur
saman. Teygið handleggi
fram og beygið ykkur í
hnjám, þar til þið eruð
sestar á hælana. Standið
síðan hægt upp aftur.
Endurtakið 10 sinnum.
Sitjið á gólfinu með
krosslagða fætur. Beygið
höfuðið aðeins fram á
við. Takið um ökklana
(vinstri hendi á vinstri
ökkla). Réttið nú úr fót-
leggjunum eins og þið
getið, án þess að sleppa
takinu á ökklunum. Gerið
þessa æfingu fimm sinn-
um til að byrja með, en
siðan 10 sinnum á dag.
Ef húðin er heilbrigð og fær nægan raka má likja henni við eplið hér
að ofan. Fái hún hins vegar ekki þann raka, sem hún þarf, þornar hún
og hrukkur myndast, og má þá likja henni við eplið, elns og það er orðið
hér að neðan.
húðin
HÚÐIN
hefur það hlutverk að stjórna hita
likamans og halda úti óhreinindum.
I stuttu máli er húðin gerð úr
tveimur lögum: Neðra lagið þarf
næringu frá blóðstraumnum, en
efra lagið er gert úr dauðum
frumum og þarf enga næringu að
innan. En það þarf aftur á móti
raka. Meðan þú ert ung er þetta
ekkert vandamál. Húðin fær raka
innanfrá og heldur honum i sér, og,
áferðin er slétt og mjúk. En með
aldrinum koma vandamálin. Húðin
missir smám saman hæf ileikann til
að halda i sér rakanum og þá þarf
hún aðstoð að utan. Þá kemur raka-
krem til hjálpar.
Snyrtivörufyrirtæki gefa þessu
kremi margs konar nöfn, en aðal-*
atriðið er, að i þvi sé blanda af oliu
og raka. Kremið verður að bera
mjög þunnt á húðina. Húðin dregur i
sig rakann en olian hindrar, að hann
gufi strax upp.
Húðina þarf að hreinsa reglutega,
þvi óhreinindi úr loftinu setjast i
hana Hvernig er best að hreinsa
hana, þannig að hún þorni sem
minnst?
Hér eru ekki allir á einu máli.
Sumir halda þvi fram, að sápan sé
allra meina bót — aðrir segja enga
sápu, aðeins krem. Snyrtivöru-
f ramleiðendur auglýsa hreinsikrem
fyrir allar húðgerðir. Sannleikurinn
er liklega einhvers staðar miðs
vegar.
Sápan hreinsar ákaflega vel, en
hún þurrkar húðina. Hreinsikrem
hreinsa ekki eins vel, en eru mildari
en sápan og þurrka húðina ekki eins
mikið. i stórum dráttum má þvi
segja, að mjög feitri húð henti best
sápa, en þurr og viðkvæm huð þurf i
krem. Hreinsikrem, sem skoluð eru
af með vatni, telja margir heppi-
legri en hin, sem þurrkuð eru af.
En hvaöa leið sem farin er þarf að
bera rakakrem á húðina að hreins-
un lokinni.
Þótt rakakrem sé það áhrifa-
mesta til að sporna gegn hrukkum,.
þá er f leira hægt að gera, þvi ýmis-
legt annað stuðlar að hrukku-
myndun. Sterk sól ert.d. mjög slæm
fyrir húðina, því hún veikir undir-
lagiö og gerir ytra lagið þykkara
með tímanum. Sumir vilja kenna
sólinni um bletti, sem oft koma á
húðina með aldrinum. Sama á við
um Ijósalampa, og því eru þeir ekki
hentug fegrunartæki þótt góöir séu
til annarra hluta.
Ef öll ráð bregðast og hrukkur
dýpka með degi hverjum og fara að
valda verulegu hugarangri, má ráð-
færa sig við lækni um svokallaða
andlitslyftingu. Flestir reyna þó að
forðast það i lengstu lög.
Ef allt þetta hrukku- og elli-
merkjatal er farið að valda
einhverri áhyggjum, er gott að
minnast Ijóðs Bjarna Thorarensen
um Rannveigu Filippusdóttur, en í
þremur fyrstu erindunum segir
hann:
Ottist ekki elli,
þér Islands meyjar!
þótt fagra hýðið hvíta
hrokkni og fölni
og brúna- logið i -lampa
Ijósunum daprist,
og verði rósir vanga
ið visnuðum liljum.
Þvi þá fatið fyrnist
fellur það betur að limum
og lætur skýrar I Ijósi
lögun hins innra.,
Fögur önd andlit hins gamla
mun eftir sér skapa
og ungdóms sléttleik æðri
á það skrúðrósir'graf a.
Svo fékk ei áttræðs aldur
ófríða gjörva
Rannveigu, riddara Bjarna
rétta húsfreyju:
sálar um fatið hið forna
fögur skein innri konan,
skýrt máttu skatnar og líta
að skrúðklaéði var það.
10. TBL. VIKAN 7