Vikan - 21.03.2000, Blaðsíða 26

texti: Gunnhildur Lily Magnúsdóttir
Konur eru murg-
falt líklejjri til aft
þjást af sykur-
fíkn en karlar.

Hefur þú einhvern
tímann fundið
fyrir alveg óbæri-
legri löngun í syk-
ur jafnvel þótt þú megir ekki
við því og það falli ekki inn í
nýja megrunarkúrinn? Hef-
ur þú einhvern tímann hugs-
að með þér: „Eg verð að fá
súkkulaði og það strax?“ Ef
þessar hugsanir hafa leitað á
þig getur þú huggað þig við
það að þú ert ekki ein(n) um
þær.
Margir finna fyrir þessari
miklu löngun í sykur og sæt-
indi. Jafnvel þeir sem passa
vel upp á mataræðið, ætla sér
að grennast eða mega alls
ekki fitna láta undan löngun-
inni ef þörfin er mjög sterk. A
eftir fylgir oft heiftarlegt sam-
viskubit en lönguninni í syk-
ur hefur þá verið fullnægt, að
minnsta kosti í bili. Líklega
finna mun fleiri konur fyrir
þessari sterku sykurþörf en
karlar. Ástæðurnar fyrir syk-
urfíkninni eru margvíslegar,
s.s. of lágur blóðsykur eða
skortur á einhverjum bæti-
efnum eða vítamínum.
Tengist tíðahringnum
Margar konur eru sérstak-
lega veikar í alls kyns sætindi
og þar með talið súkkulaði
vikuna fyrir blæðingar. í sum-
um tilfellum stafar sykurþörf-
in frekar af andlegum ástæð-
um en líkamlegum. Horm-
ónabreytingar valda skap-
sveiflum og tilfinninganæmi
og þá er ráð margra að leita
sér huggunar í sætindum.
Önnur skýring er hins veg-
ar sú að sumar konur þurfa
einfaldlega allt að 500 fleiri
hitaeiningar vikuna fyrir
blæðingar en aðrar vikur.
Eins og flestir vita er sykur
bara hrein orka og þegar ork-
una vantar getur því verið
freistandi að ná sér í fljót-
tekna orku úr sætindum.
Sókn í sykur getur einnig
bent til þess að mataræðið sé
ekki nógu gott og viðkom-
andi vanti einhver næringar-
efni eða vítamín.
Margar konur sem átt hafa
við sykurfíkn að stríða, sér-
staklega vikuna fyrir blæðing-
ar, segja að þær finni fyrir
minni sykurlöngun ef þær taka
B-vítamín og kalk reglulega.

sykurfikn
26
Vikan