Fréttablaðið - 22.01.2015, Side 9

m
ar
kh
ön
nu
n e
hf

Blaðið í heild sinni er aðgengilegt á netto.is
Kræsingar & kostakjör
m
ar
kh
ön
nu
n e
hf

Hildur Halldórs gefur smakk, veitir ráðgjöf og kynnir
bók sína Heilsudrykki Hildar í Nettó Mjódd
fimmtudaginn 22. janúar frá kl. 18 - 20.
GRÆN
ÁSKORUN
HILDAR &
Lærðu að búa til
og elska græna
heilsudrykki

Skráðu þig strax á
netto.is/graenaskorun
GUNNAR MÁR
veitir ráðgjöf og kynnir HABS
(hættu að borða sykur) átakið
í NETTÓ MJÓDD fimmtudaginn
22. JANÚAR FRÁ KL. 16 - 18.
BÓK OG
6 VIKNA PR
ÓGRAM
BYRJAR JA
NÚAR 201
5
S K R Á Ð U
Þ I G
SÆKTU RAFBÓK
INA
-með uppskrift
um-
ÓKEYPIS

á netto.is
ÞAR SEM SYKUR
LAUSU VÖRURN
AR FÁST
www.nett
o.is
| Mjódd · Salave
gur · Hverafold
· Grandi · Akure
yri · Höfn · Grin
davík · Reykjan
esbær · Borgarn
es · Egilsstaðir ·
Selfoss |
U P P S K R
I F TA R I T
FRÆÐSLA
VÖRUR
UPPSKRIFT
IR
LÍ
FR
Æ
N
T
/
Biotta
Frábærir lífrænir ávaxta-
og grænmetissafar, enginn
viðbættur sykur, hreinn safi
í hverri flösku!
BIOTTA HEILSUVIKAN
LÍFRÆNN OG HREINN SAFI Í HANDHÆGUM PAKKA
Vikuskammtur af sérlega bragðgóðum, lífrænum
Biotta safa og jurtatei ásamt leiðbeiningum
fyrir hvern dag vikunnar.
25%
afsláttur
/
SMOOTHIE FYRIR ÆFINGU
KÓKOSVATN ER STEINEFNARÍKT OG SVALANDI, sannkallaður sportdrykkur náttúrunnar!
Drekktu það á æfingu og eftir hana til að hjálpa líkamanum að jafna sig og halda
góðu jafnvægi. Þeir alla hörðustu geta nýtt sér fleiri hráefni úr lyfjaskáp náttúrunnar
og blandað sér þennan kryddaða, bólgueyðandi drykk eftir æfingu
250 ml möndlumjólk frá Ecomil1 þroskaður banani
2 msk lífrænt Biona hnetusmjör1 msk hunang
2 msk kakónibbur
1 msk Udo‘s olía
Klakar
Allt sett saman í blandara og blandað í 15- 30 sek.
Ecomil framleiðir ævintýralega góðar mjólkur- og rjómaafurðir úr möndlum, hnetum og kókos. Það hreinlega gerist ekki betra. Ecomil vörurnar eru vottaðar lífrænar, mjólkurlausar, laktósa-fríar og vegan. Þessi þeytingur er fullkomið fljótandi orkukikk fyrir æfingu.
BÓLGUEYÐANDI DRYKKUR
EFTIR ÆFINGU www.hugmyndiradhollustu.is
Þessi bragðast svo sannarlega ekki eins og hver annar þeytingur,
heldur er bragðið vel kryddað og sterkt, en að mínu mati verða
þessi hlutföll að fullkominni og bragðgóðri blöndu.
KÓKOSVATNIÐ er sannkallaður sportdrykkur náttúrunnar
og inniheldur mikið af steinefnum sem gagnast líkama-
num frábærlega eftir áreynslu.ANANAS er C-vítamínríkur og inniheldur ensímið
bromelain sem er talið hafa bólgueyðandi og jafnvel
verkjastillandi áhrif.
BLÁBER innihalda mikið magn andoxunarefna og gefa
drykknum einstaklega ferskt bragð í bland við sætan
ananasinn.
Engifer er vel þekktur fyrir ótal heilsubætandi áhrif, er
talinn styrkja ónæmiskerfið og draga úr bæði bólgum
og verkjum.
TÚRMERIK þarf vart að fjölyrða um, það er mikið notað
til að draga úr bólgum og verkjum og er hægt að fá bæði
sem ferska rót eða þurrkað og malað í hefðbundnum
kryddstaukum. Ég nota lífrænt, malað túrmerik og
pínulítið af nýmöluðum svörtum pipar sem þúsundfaldar
virkni túrmeriks.
KANILL hjálpar til að halda blóðsykri í jafnvægi og er
talinn geta dregið úr bæði verkjum og bólgum.CAYENNE pipar er annað töfrakrydd sem hefur frábær
alhliða áhrif á líkamsstarfsemina og er þekkt fyrir
verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif.GRÆNKÁL er ein næringarríkasta fæðutegundin sem
náttúran hefur fært okkur og ég legg mig fram um að
bæta því í matinn minn á hverjum degi. Einn af kostum
þess eru hamlandi og fyrirbyggjandi áhrif á bólgur í
líkamanum.
HAMPFRÆIN bæta í drykkinn heilnæmri fitu og næringu,
en það er ekkert því til fyrirstöðu að nota meira af þeim
eða prófa önnur fræ í staðinn, t.d. chia eða hörfræ.
Hráefni
Kókosvatn - 2-3 dl
Frosnir ananasbitar - 1-2 dlBláber - 1/2 - 1 dl
Grænkál - blöðin af einum stilkHampfræ - 1 tsk
Engiferrót - 1 cm
Kanill - 1/2 tsk
Túrmerik - 1/4 tsk
Cayenne pipar - 1/4 tskNýmalaður svartur pipar - örlítið
Leiðbeiningar
Settu allt hráefnið í blandara nema grænkálið og skildu eftir þriðjung af kókosvatninu. Láttu allt blandast rækilega saman.
Bættu grænkálinu út í í lokin og bættu við kókosvatni eftir þörfum og smekk.
Mér finnst gott að nota mikið kókos-vatn og hafa drykkinn þunnfljótandi, bæði til að bæta fyrir vökvatap á æfingunni og einnig vegna þess að hann er svo frískandi. Það er ótrúlega hressandi að þamba þennan kryddaða drykk eftir mikla áreynslu.
NÆRÐU ÞIG RÉTT FYRIR OG EFTIR ÆFINGU
I L
Á
G
K
O
LV
ET
N
A
Stevia er
náttúrule
gt sætue
fni,
unnið úr
Stevia pl
öntunni.
Hentar v
el fyrir sy
kursjúka
og alla
sem vilja
minnka s
ykurneys
lu.
Balance s
úkkulaði
með Stev
ia
SAMLOK
AN ÞÍN
25%
afsláttu
r
25%
afsláttu
r
LÍFRÆNT
AUÐVELT
AÐ ELDA
Bættu prótein- og trefjaríkum
baunum í uppáhalds súpuna
eða pottréttinn þinn! Opnaðu
dósina, skolaðu
baunirnar í sigti og
bættu í réttinn í lok
eldunartímans.
Ljúffengar sósur með pasta, baunum eða steiktu grænmeti.
Finndu þína uppáhalds!
LÍFR
Æ
N
T
HRÁEFNI
BUTTERNUT GRASKER - 1 STK
BIONA TOSCANA PASTASÓSA - 1 DÓS
KÓKOSMJÓLK - 1/2 DÓS
KJÚKLINGABAUNIR - 1 DÓS
LEIÐBEININGAR
Afhýddu graskerið og skerðu það í teninga.
Skolaðu kjúklingabaunirnar, blandaðu svo
öllu saman í pott og láttu krauma þar til
graskerið er orðið mjúkt
Food Doctor
til bjargar!
Heilnæm flókin kolvetni, gómsæt
næring og trefjar, beint í pottinn
í lok eldunartímans.
Skoðaðu fjölda næringarríkra og einfaldra uppskrifta á
www.hugmyndiradhollustu.is – öll hráefnin í uppskriftirnar fást í Nettó!
Ljúffengur, nærandi pottréttur
Á KORTERI!
„Þrátt fyrir að þessi réttur sé gerður úr eins konar dósamat
er bragðið ótrúlega gott og eins og hann sé heimagerður
frá grunni. Næringargildið er hátt og ég elska að elda stóra
skammta af þessum til að njóta daginn eftir. Eins og gerist
með marga pottrétti sem innihalda tómatgrunn verður
þessi blanda alveg stórkostlega miklu bragðbetri eftir að
hafa beðið í ísskáp yfir nótt. Þess vegna er hann í mínum
huga jafnvel meiri nestismáltíð frekar en skyndiréttur
kvöldsins!“
25%
afsláttur
LÍFR
Æ
N
T
U
PPB
YG
G
JA
N
D
I
ur,
ara nema
riðjung
blandast
og bættu
g smekk.
ókos-
tandi,
á
að
lega
daða
BRAGÐGÓÐ NÝJUNG SEM
BÆTIR HEILSUNA! GÓÐ
LAUSN FYRIR ÞÁ SEM
ÞOLA EKKI OLÍUBRAGÐIÐ
EN VILJA TRYGGJA SÉR
SKAMMT AF OMEGA 3
ÚR HÁGÆÐA OLÍUM.
BARLEAN´S olíublöndurnar henta allri fjölskyldunni.
Unnar úr hágæða afurðum fisks og plantnaFiskolía, hörfræ- og 3-6-9 olíublöndur
Hægt að taka beint inn eða blanda í þeytinginn.Barleans olíurnar eru svo bragðgóðar að flestir munu vilja meira.
Finndu Barleans olíuna sem hentar þér og fjölskyldunni
þinni.
Einstaklega bragðgóðarSættar með Xylitoli og hafa því lítil sem engin áhrif á blóðsykur
Ekkert eftirbragð né þemba
Engin áhrif
á tennur
25%
afsláttur
Tilboðin gilda 15. janúar –01. febrúar 2015
Tilboðin gilda meðan birgðir endast. | Birt með fyrirvara um prentvillur og myndavíxl. | Vöruúrval getur verið breytilegt milli verslana.
2
8
-1
2
-2
0
1
5
0
0
:5
7
F
B
0
6
4
s
_
P
0
5
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
5
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
0
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
0
9
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
7
F
8
-D
2
1
8
1
7
F
8
-D
0
D
C
1
7
F
8
-C
F
A
0
1
7
F
8
-C
E
6
4
2
8
0
X
4
0
0
7
B

F
B
0
6
4
s
_
2
1
_
1
_
2
0
1
5
C
M
Y
K