Fréttablaðið - 28.11.2014, Qupperneq 34

4 • LÍFIÐ 28. NÓVEMBER 2014
Þ egar ég var korteri frá kyn-þroskaskeiðinu þá var ég
hrifin af Macaulay Culkin. Það
væri varla í frásögur færandi
nema fyrir þær sakir að hann
var stór Hollywood-stjarna og
ég var nemandi í grunnskóla í
Keflavík. Mín helsta von til þess
að hitta hann væri ef hann væri
í Disney-garðinum í næsta fjöl-
skyldufríinu mínu eða ef hann
þyrfti að heimsækja hernaðar-
svæði Bandaríkjamanna í Kefla-
vík. Þetta rifjast allt saman upp
fyrir mér árlega er jólin nálgast
og ég á heilaga stund alein heima,
með honum, Hr. Aleinn heima.
Ég var gersamlega fallin. Ég
krotaði nafn hans á dulmáli á
handarbakið (ég átti reyndar erfitt
með að stafa það rétt svo ég kall-
aði hann bara Kevin) og klippti
út myndir af honum í Æskunni og
límdi við rúmið mitt. Einu sinni
hvíslaði besta vinkona mín að mér
að bekkjarbróðir okkar væri skotin
í mér og spurði mig hvort ég vildi
byrja með honum í næstu frímín-
útum. (Munið þið ekki eftir þessu
boðberakerfi í upphafi sambanda?)
Ég horfði á hana með blöndu af
hryllingi og hneykslan. „Þú veist
að ég er að spara mig fyrir Kevin,
hann gæti komið til Keflavíkur og
þá ætla ég ekki að eiga kærasta.“
Ekki nóg með að ég væri sannfærð
um að hann myndi koma til Kefla-
víkur heldur var ég viss um að
okkur væri ætlað að vera saman.
Hann myndi liggja kylliflatur
fyrir mér þegar hann sæi mig.
Alveg eins og í bíómyndunum þá
myndi sólin falla á mitt venjulega
andlit og gerbreyta því í töfrandi
prinsessu sem hann gæti ekki
annað en … faðmað. Ég var ekki
komin lengra en svo í kynferðis-
legri útfærslu. Þegar við værum
orðin par þá ætlaði ég að kynna
hann fyrir öllum vinum mínum og
svo myndum við fá okkur franskar
og sjeik.
Árin liðu en aldrei kom Kevin til
Keflavíkur. Nema þá bara á skjá-
inn þar sem hann æpti svo eftir-
minnilega. Það var svo í brúð-
kaupsferðalaginu mínu um Kali-
forníu sem leiðir okkar lágu
loksins saman. Þvílík tímasetning!
Við hjónin sátum á þekktum veit-
ingastað og maðurinn minn kippti
í mig og spurði hvort strákarnir
á næsta borði væru ekki eitthvað
kunnuglegir. Ég trúði ekki mínum
eigin augum. Þarna var hann, út-
úrsjúskaður ofvaxinn Kevin sem
hafði bara ekkert elst vel. Hjart-
að tók ekki lengur aukaslag fyrir
hann. Svona var þá í pottinn búið,
hjartað hafði elst og smekkur þess
breyst. Kevin var ekki lengur til.
Ætli ég hafi ekki litið út eins og
sturlaður aðdáandi er ég reyndi að
segja honum þetta allt með augna-
ráðinu einu saman en það verður
að hafa það, barnshjartað þurfti að
fá sína kveðjustund. Við munum
þó alltaf eiga okkar einhliða róm-
ans í nóvember og desember á ári
hverju.
Hér eru sjö matartegundir sem að
þú ættir að leggja í vana þinn að
borða meira af viljir þú fá skín-
andi fallega og hraustlega húð.
Feitur fiskur
Feitur fiskur, eins og bleikja, lax
eða ferskur túnfiskur, er ríkur af
bíótíni sem hjálpar til við fram-
leiðslu keratíns sem er aðalbygg-
ingarefni húðarinnar og líka
nagla og hárs. Fiskurinn inni-
heldur einnig ómega 3-fitu sýrur
sem draga úr bólgum í líkaman-
um.
Chia-fræ
Chia-fræin eru rík af ómega
3-fitusýrum sem draga úr bólg-
um í líkamanum eins og fyrr
segir. Ómega 3-fitusýrurnar eru
líka „góð fita“ og halda húðinni
mjúkri. Fræin eru líka rík af E-
vítamíni og sinki, en þau nær-
ingar efni hjálpa til við að halda
unglegu útliti húðarinnar.
Sætar kartöflur
Sætar kartöflur innihalda
margfalt meira C-vítamín en
appelsínur. C-vítamín styrkir
frumur og berst á móti bakteríum.
Í sætum kartöflum er líka mikið
magn af karótíni sem styrkir húð-
ina gegn baráttunni við öldrunar-
einkenni.
Möndlur
Möndlur eru stútfullar af trefjum
og E-vítamíni. E-vítamín vinnur
gegn öldrunareinkennum og er
talið vinna gegn skemmdum af
völdum sólbruna. Trefjar styrkja
meltingarkerfi líkamanns og
hjálpa til við að hreinsa út eitur-
efni og lækka blóðfitu í líkam-
anum og hjálpa þannig til við að
styrkja húðina.
Sólblómafræ
Þessi litlu bragðgóðu fræ inni-
halda E-vítamín eins og möndl-
urnar. E-vítamín hjálpar einnig
til við baráttuna gegn sindur-
efnum og þar af leiðandi fínum
línum. Þau eru líka rík af magn-
esíum og sinki en þau steinefni
koma jafnvægi á olíuframleiðslu
húðarinnar. Hér má finna upp-
skrift af snakki með sólblóma-
fræjum.
Flókin kolvetni
Mikið unnin matvæli svo sem
hvítur sykur og hveiti geta aukið
bólgumyndun í líkamanum og
valdið bólum. Venjið ykkur á að
borða flóknari kolvetni eins og
baunir, hýðisgrjón og grófari
hveititegundir.
Ferskur appelsínusafi
Nýkreistur appelsínusafi er stút-
fullur af C-vítamíni sem vinnur
gegn öldrun húðarinnar og styrk-
ir ónæmiskerfið. Hann hjálpar
einnig við myndun kollagens sem
eru ensím og aðaluppbyggingar-
efni líkamans.
Streitumeðvitund
Jólakransa gerð
HOLLRÁÐ
HELGARINNAR
Hefurðu búið til þinn eigin jóla-
krans? Eða er það árlegur við-
burður? Á sunnudaginn er fyrsti
í aðventu og þá er kveikt á spá-
dómskertinu. Það er fátt jólalegra
en heimatilbúinn jólakrans úr ekta
greni.
Hann myndi liggja kylliflatur fyrir mér þegar
hann sæi mig. Alveg eins og í bíómyndunum
þá myndi sólin falla á mitt venjulega andlit og
gerbreyta því í töfrandi prinsessu.
Ef þú hefur spurningu um
kynlíf þá getur þú sent
Siggu Dögg póst og
spurningin þín gæti birst í
Fréttablaðinu.
sigga@siggadogg.is
VILTU SPYRJA UM KYNLÍF?
HR. ALEINN HEIMA
Þeir sem eru meðvitaðir um nei-
kvæð áhrif hennar og hugleiða
betur varnir gegn neikvæðri streitu
eru líklegri til að skapa sér betri
lífsstíl og finna hamingjuna.
Heimild: www.stress.is
STREITURÁÐ
VIKUNNAR
Falleg húð er óháð aldri.
ANDLITIÐ ENDURSPEGLAR
INNRA HEILBRIGÐI
Þó svo að hormónar og umhverfisáhrif spili einn stærsta þáttinn í útliti húðarinnar hafa mataræði
og líkamsrækt mikil áhrif. Allt snýst þetta um að halda góðu jafnvægi á milli þessara þátta.
JÓL ÁN AUKAKÍLÓA
- Frábær árangur -CC Flax
Frábært fyrir konur á öllum aldri
stuðlar að hormónajafnvægi og þyngdartapi
Mulin lignans hörfræ - sérræktuð
Trönuberjafræ
Haf-kalkþörungar
Omega 3
Frábær árangur við tilfinningasveiflum, pirringi, hita- og svitakófi,
svefnvanda og húðþurrk. Til að grennast og halda kjörþyngd.
Vinnur fljótt á bjúg og vökvasöfnun, styrking gegn þvagfærasýkingu.*
Ríkt af Omega-3 - ALA og trefjum.
Rannsóknir sýna 8,5 kg minni fitumassa
Rannsóknir hafa sýnt að konur sem hafa mikið
lignans í blóðinu eru að meðaltali með 8,5 kg
minni fitumassa en þær konur sem skortir
eða hafa lítið lignans.**
Rannsóknir sýna að asíukonur hafa yfirleitt
mikið lignans í blóðinu, gott hormónatengt
heilbrigði og offita þekkist vart.
* Howel AB Journal of the American Medical Associaton june 2002 287:3082
** British Journal of Nutrition(2009), 102: 195-200 Cambridge University.
1 kúfuð teskeið á dag - 40 daga skammtur
Fæst í apótekum, heilsubúðum og helstu stórmörkuðum. www.celsus.is
Heilsuvísir