Fréttablaðið - 28.04.2016, Side 42

heilsa og útivist Kynningarblað
28. apríl 201612
Frisbígolf er nýleg íþrótt hér á landi og nýtur sívax-
andi vinsælda, bæði hér á landi og um allan heim.
Íþróttin er líka einföld, það kostar ekki mikinn pening
að stunda hana og hún hæfir flestum aldurshópum.
Leiknum svipar til golfs nema frisbídiskur er notað-
ur í stað golfkylfu og bolta og er markmiðið að kasta
disknum í tilteknar körfur í sem fæstum köstum.
Íþróttin er upprunnin í Bandaríkjunum og hefur
verið nokkuð vinsæl þar í landi í 30-40 ár. Þar er
meira að segja atvinnumannadeild og stór hópur
manna sem ferðast um landið og keppir.
Fyrsti frisbígolfvöllur landsins var settur upp á
Akur eyri árið 2001 en fyrsti alvöru völlurinn kom við
Úlfljótsvatn ári síðar. Í dag eru um 30 vellir um allt
land, flestir á höfuðborgarsvæðinu og í sumarhúsa-
byggðum á suðvesturhorni landsins.
Á vef Íslenska frisbígolfsambandsins, folf.is, má
finna m.a. leikreglur, upplýsingar um staðsetningu
valla og um mót sumarsins.
Tími fyrir frisbígolf
Frisbígolf nýtur sívaxandi vinsælda.
Fjölskyldudagur verður haldinn í
Gróttu á laugardaginn frá klukkan
15.30 til 17.30. Þetta er eini dagur
ársins sem gestum og gangandi
gefst tækifæri á að ganga upp í
Gróttuvita og njóta útsýnisins.
Hægt verður að kaupa vöfflur.
Fjölbreytt dagskrá einkennir dag-
inn, meðal þess sem boðið er upp
á fyrir börn er krakkajóga, flug-
drekasmiðja og andlitsmálun auk
þess sem líffræðingar bjóða upp
á aðstöðu til að rannsaka og spá
í lífríkið sem finna má í fjörunni.
Ólafía Hrönn Jónsdóttir leikkona
mun flytja vel valin lög á gítar
og Flemming Viðar Valmunds-
son leikur á harmonikku úti undir
berum himni. Þá verður sýning á
vaðfuglum Sigurjóns Pálssonar
hönnuðar. Félagar úr brimbretta-
félaginu Kite Surfing munu leika
listir sínar. Björgunarsveitin Ár-
sæll mun ferja þá sem þurfa yfir
eiðið. Seltirningurinn Guðrún
Einarsdóttir opnar málverkasýn-
ingu í Nesi og þá mun sr. Bjarni
Þór Bjarnason flytja hugvekju um
vorið í Albertsbúð klukkan 15.15.
gróttudagurinn á
laugardag
Það verður fjör á laugardag í gróttu.
FJALLAGRÖSUMMEÐ
Íslensk náttúra. Blikandi dögg og útsýn til allra átta. Þú veður yfir tifandi ána, áleiðis að
settu marki. Framundan rís Herðubreið; drottningin sjálf, stolt í hásæti sínu.

Við höfum nýtt okkur íslensk ­allagrös frá upphafi byggðar. Heilnæm og frískandi hafa þau
haft áhrif til góðs á líkama og sál, handtínd í íslenskri náttúru. Tópas hefur sömuleiðis fylgt
okkur gegnum tíðina. Saman munu þau gera það áfram.
Þessi þeytingur er bæði bragðgóð-
ur og seðjandi og getur hæglega
komið í staðinn fyrir máltíð. Eini
ókosturinn er að hann verður held-
ur ólystugur á litinn, eða svolítið
brúnleitur. Það kemur hins vegar
ekkert niður á bragðinu.
1 frosinn banani
1 lúka spínat
2 dl frosin bláber
1 dl grísk jógúrt
1 msk. gróft hnetusmjör
1 msk. chia-fræ
2 ísmolar
Þeytið þar til mjúkt.
Hellið í hátt glas og
njótið.
Fljótandi
hnetusmjör
Þessi þeytingur er afar saðsamur.
2
8
-0
4
-2
0
1
6
0
3
:5
5
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
2
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
3
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
9
3
D
-E
8
E
4
1
9
3
D
-E
7
A
8
1
9
3
D
-E
6
6
C
1
9
3
D
-E
5
3
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
8
B

F
B
0
7
2
s
_
2
7
_
4
_
2
0
1
6
C
M
Y
K