Fréttablaðið - 13.03.2018, Blaðsíða 22

Brynhildur
Björnsdóttir
brynhildur@frettabladid.is
8 KYNNINGARBLAÐ 1 3 . m A R s 2 0 1 8 Þ R I ÐJ U DAG U R heILsuRæKt
Ég missti móður mína fyrir fimm árum og þá hrundi heimurinn,“ segir Aldís. „Og ég
þurfti að vinna mikið til að koma
mér upp úr því. Þegar maður missir
sinn besta vin þarf stundum að
grafa djúpt til að finna löngunina til
að halda áfram. Ég upplifði sterkt
að ég væri ekki nóg, fékk þung-
lyndi og taugaáföll og í heilt ár
hugsaði ég á hverjum morgni hvort
ég gæti staðið upp eða ekki. Ég
reyndi að vera góð við mig með því
að panta skyndibita, sem er bæði
mjög dýrt og óhollt, leggjast upp í
sófa og horfa á þætti heilu kvöldin
og borða mikið nammi. Svo kom
vendipunktur fyrir svona tveimur
árum þegar ég fór að taka andlegu
líðanina í gegn og þá sá ég hvað
hollur matur og það að hugsa um
hvað ég er að setja ofan í mig lætur
mér líða miklu betur.“
Aldís fór að einbeita sér að því
að líða betur andlega, og hóf and-
lega meðferð sem kallast Lærðu að
elska þig. „Þetta er fjarnámskeið hjá
yndislegri konu sem heitir Ósk og
býr á Balí og það hjálpaði mér mjög
mikið til að finna hvernig ég vil sjá
lífið og að þykja vænt um sjálfa mig.
Ég leitaði einnig til Stígamóta vegna
áfalla sem ég hafði orðið fyrir. Ég
hélt, eins og margir, að málin mín
væru miklu minni en annarra en
það er mikilvægt að viðurkenna
hvað hefur komið fyrir þig og gera
það upp. Þú skiptir máli líka. Ég er
núna með markþjálfa sem hjálpar
mér að halda áfram. Þegar fortíðin
hefur verið gerð upp er gott að leita
sér aðstoðar til að finna hvernig er
best að halda áfram.“
Meðfram þessu fann Aldís
smám saman hvað andleg líðan
og líkamleg héldust í hendur hjá
henni og fór að hreyfa sig, stunda
hugleiðslu og jóga. „Með því að
hugsa betur um andlega hlutann
þá hugsa ég líka betur um hvað ég
læt ofan í mig og fer að taka réttar
ákvarðanir í mataræði. Ég fann það
út að til þess að bæta líkamlega
heilsu þarf ég að pæla fyrst í minni
andlegu heilsu og lít vel inn á við
til að líta vel út á við.“ Hún segist
ekki vera neinn engill eða öfga-
full að neinu leyti. „Ég legg mesta
áherslu á að borða góðan morgun-
mat, hafragraut og egg eða eitthvað
annað sem stendur vel með manni.
Ég er farin að elda meira sjálf og
vanda mig við að velja gott hráefni
og spái meira í hvað er í matnum.
Þar sem ég er svo heppin að vera úr
sveit fæ ég kjöt beint frá býli, nánar
tiltekið frá bóndanum í Brekku-
bæ,“ segir Aldís brosandi.
Aldís er tónlistarkona sem hefur
verið að syngja síðan hún man eftir
sér og nú hefur hún gefið út sitt
fyrsta lag sem sólólistamaður, lagið
The End. „Það er svolítið eins og að
opna hjartað sitt og skella því út í
alheiminn,“ segir hún en bætir við:
„Þetta var líka hluti af því að þora,
að gera það sem ég vildi gera og
hugsa um mig. Og ég nota listina
til að koma því út sem ég þarf að
koma út.“ Aldís semur bæði lag og
texta en Stefán Örn útsetur. Og við-
tökurnar hafa farið fram úr vonum.
„Ég gerði þetta fyrir mig fyrst og
fremst en svo er dásamlegt hvað ég
er búin að fá góðar viðtökur. Allir
mínir nánustu segja bara: Loksins
ertu farin að gera það sem þú hefur
átt að vera að gera öll þessi ár!“ Og
Aldís er hvergi nærri hætt því hún
stefnir á plötuútgáfu í nóvember.
„Ég finn það núna hvað ég get sjálf
haft mikið að segja um hvernig mér
líður með því að hugsa um hvað ég
borða og hreyfa mig og annast mig
andlega og líkamlega. Ég finn að ég
hef val.“
ekki gleyma að þú skiptir máli
Aldís Fjóla tón-
listarkona hlúir
vel að sál og
líkama. mYND/
INGIBjöRG toRFA-
DóttIR
Aldís Fjóla
Ásgeirsdóttir
Borgfjörð söng-
kona komst að
því fyrir tveimur
árum hvað and-
leg og líkamleg
líðan haldast þétt
í hendur.
(
HEIMA
Heilsa Vellíðan Daglegt líf
NÁNARI UPPLÝSINGAR:
Sími 563 1400
Sóltúni 2, 105 Reykjavík
soltunheima@soltunheima.is
www.soltunheima.is
PO
RT
h
ön
nu
n
Endurheimtu fyrri styrk
Styrktarþjálfun er lykillinn að bættum lífsgæðum
á efri árum – aldrei of seint að byrja!
SÓLTÚN HEIMAHREYFING
Sérsniðnar æfingar tvisvar í viku á heimili eldri
borgara með danska æfingakerfinu DigiRehab
og aðstoð leiðbeinanda.
Grunnáskrift felur í sér 3 mánuði en að því loknu
er hægt að halda áfram æfingunum með aðstoð
eða á eigin vegum í DigiRehab kerfinu. Sjá nánar
áskriftarleiðir á www.soltunheima.is.
Verð 34.900 kr. á mánuði.
Fyrsta heimsókn ókeypis
og án skuldbindingar!
Skilar árangri á aðeins 12 vikum*
Auðveldar einstaklingum að standa upp úr
stól, stíga fram úr rúmi eða ganga upp stiga.
Eykur gönguhraða og jafnvægi.
Minnkar þörf á notkun hjálpartækja.
Bætt andleg og líkamleg heilsa.
Persónulegur leiðbeinandi mætir heim tvisvar í viku
*Rannsóknir DigiRehab
í Danmörku sýna að
60% þátttakenda öðlast
marktækt betri hreyfigetu
á 12 vikum.
1
3
-0
3
-2
0
1
8
0
4
:2
4
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
1
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
1
9
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
F
2
C
-5
C
1
8
1
F
2
C
-5
A
D
C
1
F
2
C
-5
9
A
0
1
F
2
C
-5
8
6
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
B

F
B
0
4
0
s
_
1
2
_
3
_
2
0
1
8
C
M
Y
K