Dagblaðið Vísir - DV - 10.01.2020, Side 20

20 10. janúar 2020FRÉTTIR
Sundaborg 1
104 Reykjavík
777 2700
xprent@xprent.is
BANNER-UP STANDAR
Ódýr
og einföld
leið l að
kynna
þína vöru.
„Maður þarf ekkert að vera
á heilagleikahraðlestinni“
n Hugleiðsla til að byggja upp jákvæða vinnustaðamenningu
n Framleiða hugleiðsluhugbúnað fyrir sýndaveruleika
K
ristín Hrefna Halldórs dóttir,
framkvæmda stjóri Flow, seg-
ist finna fyrir miklum áhuga
á hugleiðslu. Hún tók ný-
verið til starfa innan fyrirtækis-
ins en Flow framleiðir hugleiðslu-
hugbúnað fyrir sýndarveruleika og
snjallsíma. Þrjátíu íslensk fyrirtæki
hafa nú þegar gerst áskrifendur að
fyrirtækjaþjónustu Flow sem býð-
ur aðgang að nútíma hugleiðslu-
aðferðum í gegnum hátækni
sýndarveruleikans og hugleiðslu-
vinnustofur.
„Það eru ótrúlega spennandi
tímar framundan hjá Flow. Við
erum með frábærar vörur sem eru
að hjálpa fyrirtækjum um allt land
að byggja upp jákvæða vinnustaða-
menningu sem dregur fram öll þau
jákvæðu áhrif sem nútíma hug-
leiðsluaðferðir geta veitt manni,“
segir Kristín Hrefna, en hún var ráð-
in til fyrirtækisins í fyrra og sinn-
ir nú stöðu framkvæmdastjóra.
Áður vann hún hjá viðskiptaþró-
unarteymi Meniga og var sér-
fræðingur í viðskiptagreiningu hjá
Valitor ásamt því að sinna stöðu
framkvæmdastjóra borgarstjórnar-
flokksSjálfstæðisflokksins. Hún er
með MBA frá Háskóla Íslands og BA
í stjórnmálafræði frá sama skóla.
„Það langar svo marga að læra
að hugleiða því flestir vita að það
gerir manni gott en það getur verið
erfitt að glíma við huga sem vill toga
mann út um allt. Mér finnst ágætt
að hugsa um þetta á þann veg að
við séum að reyna að vera í núinu til
þess að hafa meira vinnsluminni til
þess að beita akkúrat núna. Ef ég er
sífellt að hugsa um það sem ég hefði
átt að gera áðan eða í gær eða hvað
ég á eftir að gera hef ég miklu minna
vinnsluminni til þess að beita í því
samtali sem ég er í eða í því verkefni
sem ég er að sinna. Ég hugsa að flest-
ir kannist við það að hlusta ekki á
viðmælanda sinn með fullri athygli,
því þeir eru að hugsa um hvað þeir
ættu að segja næst eða hvað þeir
ætla að borða á eftir. Það er ágætt að
líta á hugleiðslu sem æfingu til þess
að vera í núinu og til þess að geta
beitt því vinnsluminni sem maður
getur haft aðgang að. Það er hægt að
æfa sig í því með alls konar leiðum
og Flow, sem er hugleiðsluhugbún-
aður, er ein þeirra leiða sem hægt er
að fara.“
Veikindi herja á fólk óháð fjárhag
Kristín Hrefna segir hugleiðslu frá-
bæra leið til þess að takast á við alls
konar vandamál sem herja á fólk úti
um allan heim. Þunglyndi, kvíði og
streita eru oft erfið veikindi sem fólk
glímir við, óháð því hversu mikla
peninga það á, hvort það er mennt-
að eða ómenntað, býr í Vesturbæn-
um eða úti í heimi.
„Ég held að það sé ágætt að hugsa
um hugleiðslu með aðeins ein-
faldari og kannski ekki eins leyndar-
dómsfullum hætti og margir gera.
Þetta er fyrst og fremst æfing og því
betri sem maður verður í því að hug-
leiða því betri verður maður í því að
nota þessa tækni í lífinu. Maður þarf
ekkert að vera á heilagleikahrað-
lestinni, ganga um með talnabönd
eða vera einhver jógasérfræðingur.
Þetta er spurning um að finna rétt-
ar æfingar og gera þær reglulega,
svo einfalt er það, en það getur verið
erfitt að halda sig við efnið því hug-
urinn er svo duglegur við að reika í
burtu. Þess vegna er mjög gott að
nota hjálpartæki eins og hugbúnað-
inn frá Flow.“
Sem dæmi nefnir Kristín Hrefna
svokallaða sýndarveruleikavöru
sem veitir fólki aðgang að stórkost-
legu myndefni úr íslenskri náttúru.
„Já, þetta er allt saman unnið af verð-
launakvikmyndagerðarmönnun-
um, Árni og Kinski, en þeir gerðu
meðal annars myndbönd fyrir Sig-
ur Rós og Snow Patrol. Þeir búa til
listaverk úr hverri hugleiðslu þegar
þeir tvinna saman myndefnið, tón-
listina og leiða notendur inn í ann-
an heim með þaulreyndum hug-
leiðslukennurum. Þetta er okkar leið
til að leyfa fólki að njóta þeirra eftir-
sóttu áhrifa sem hugleiðsla getur
dregið fram á aðeins fjórum mínút-
um,“ segir Kristín Hrefna að lokum,
en fyrir áhugasama er vert að taka
fram að fyrirtækið Flow var stofnað
árið 2016 og vann Gulleggið, frum-
kvöðlakeppni Icelandic Startups
árið 2018. n
Íris Hauksdóttir
iris@dv.is
„Maður þarf ekkert ganga um
með talnabönd eða vera
einhver jógasérfræðingur