Fréttablaðið - 22.01.2008, Blaðsíða 19

ÞRIÐJUDAGUR 22. janúar 2008 3
Lengja má líf sitt um allt að
fjórtán ár með heilbrigðum lífs-
stíl samkvæmt nýrri rannsókn.
Rannsóknin var gerð
af Háskólanum í
Cambridge og af
Breska lækna-
ráðinu á árun-
um 1993 til
2006 þar sem
fylgst var
með 20.000
einstakling-
um á aldrinum
45 til 79 ára og
lífsháttum þeirra.
Með því að borða nóg
af ávöxtum og grænmeti, hreyfa
sig, reykja ekki og drekka áfengi í
hóflegu magni má lengja ævina
um allt að fjórtán ár. Þeir sem ekki
fylgdu neinum af þessum fjórum
viðmiðum voru fjórum sinnum
líklegri til að hafa látist á þessum
áratug en þeir sem fylgdu öllum
reglunum. Þó svo fátt sé nýtt undir
sólinni hvað
heilbrigða
lífshætti
varðar er
athyglisvert
hvernig til-
tölulega ein-
faldar breyting-
ar á lífsstíl geta lengt
líf fólks umtalsvert.
Einnig vakti athygli að stétt
og fjárhagur þátttakenda sem og
líkamsþyngdarstuðull virtust
engin áhrif hafa á lífslíkur. - hs
Fjórtán ár í viðbót
Samkvæmt nýrri rannsókn virðist okkur að mörgu leyti í sjálfsvald sett hvort við
bætum fjórtán árum við lífið. NORDICPHOTOS/GETTY IMAGES
Hnémeiðsl af völdum skíða-
iðkunar eru algeng.
Í Bretlandi þar sem skíðaferðalög
njóta æ vaxandi vinsælda fjölgar
hnémeiðslum mikið og þá sérstak-
lega hjá konum á miðjum aldri.
Árið 1994 voru níu prósent íþrótta-
meiðsla af völdum skíða- og snjó-
brettaiðkunar en árið 2004 var
hlutfallið 28 prósent.
Steve Bollen, bæklunarskurð-
læknir á Bradford Royal-sjúkra-
húsinu, segir meginástæðuna þá
að fólk fari of geyst af stað og sé
ekki í nægilega góðu formi. Í rann-
sókn sem Bollen gerði á 200 sjúk-
lingum með meiðsl á borð við
slitin liðbönd eftir skíðaiðkun kom
í ljós að níu af hverjum tíu voru
konur í kringum fertugt.
Tölur frá skíðasambandi Bret-
lands gefa til kynna að flestir sem
haldi í skíðaferðir fari í innan við
sjö daga í senn og 28 prósent segj-
ast vera byrjendur.
Bollen segir mikilvægt að
styrkja líkamann áður en farið sé
af stað og segir einnig nauðsyn-
legt að huga að búnaðinum. Hann
segir töluvert um að skíðaklossar
gefi lítið sem ekkert eftir í falli,
sem valdi miklu álagi á hnén. - ve
Mikið álag á hnén
Konur á miðjum aldri eru líklegastar til
þess að meiðast á hnjám á skíðum.
Tómatsósan bjargar
TÓMATSÓSA OG TÓMATSAFI DRAGA ÚR KÓLESTERÓLI Í BLÓÐI.
Rannsóknir við Háskólann í Oulu í Finnlandi benda til að tómatsósa geti
bjargað lífi fólks. Niðurstöður þeirra
sýna að neysla á þrjátíu grömmum
af tómatsósu eða 400 millilítrum af
tómatsafa á dag lækkar kólesterólið
í blóðinu umtalsvert. Vísindamenn
við skólann hvetja því þá sem mælst
hafa með mikið kólesteról til að auka
neyslu þessara vara því eins og kunn-
ugt er eykur mikið kólesteról í blóði
hættuna á hjartaáfalli.
Þetta kemur fram í blaðinu Daily
Express. - gun
www.madurlifandi.is
Næstu fyrirlestrar og námskeið
24. janúar kl. 18.00 - 21.00
Heilsukostur - Matreiðslunámskeið
Meistarakokkar Maður lifandi
30. jan kl. 19:00-22:00
Heilbrigði og hamingja
Benedikta Jónsdóttir heilsuráðgjafi
31. jan kl.18:00 - 20:00
Heilsukostur - Kökur og eftirréttir
Auður I. Konráðsdóttir meistarakokkur
07. feb kl. 18.00 - 21.00
Heilsukostur - Matreiðslunámskeið
Meistarakokkar Maður lifandi
Námskeið
A
ug
lý
si
ng
as
ím
i
– Mest lesið