Tíminn - 17.07.1983, Page 7

SUNNUDAGUR17. JÚLÍ1983
itnmnt
og einungis örsjaldan skrifað „sjaldan",
þá ertu tilfinninganæm manneskja, full
af tilfinningum og opinn fyrir margvís-
legum tilfinninga- og skapsveiflum og
viðbrögðum. Ef því er öfugt varið - flest
svörin eru „sjaldan" og „stundum" og
einungis örfá „oft“ - ertu tiltölulega
tilfinningaköld/kaldur. Þau sem svara
„sterklega" í seinni dálkinum oftar en
„lítillega" hafa sterkar, ákafar og áber-
andi miklar tilfinningar. í>au sem svara
með „lítillega" oftar en „sterklega" eru
líkleg til þess að bæla tilfinningar sínar.
Svörin má síðan greina enn frekar.
Þau sem t.d. segjast sjaldan finna til
reiði eða aðdáunar eru líkleg til að bæla
þessar tilfinningar sínar niður. Þau sem
finna oft og sterklega til fárra afmark-
aðra tilfinninga nota hugsanlega þau
viðbrögð til þess að fela eða forðast
aðrar tilfinningar sem þau vilja ekki
horfast í augu við.
3. hluti. Hvernig mætirðu óþægi-
legum tilfinningum?
Hvaða aðferð, ef einhverja, notarðu
til að forðast að þurfa að horfast í augu
við tilfinningar sem þú kærir þig ekki
um? Svörin „a“ til „e“ tákna hvert um
sig ólíkar tegundir viðbragða. Ef þú
hefur merkt við einhvern bókstafinn
þrisvar sinnum eða oftar má reikna með
að hann standi fyrir þau tilfinningalegu
viðbrögð sem eru dæmigerð fyrir spyrj-
andann.
A svör= eðlileg viðbrögð. Þú bregst
oftast við með þeim tilfinningum sem
hæfa kringumstæðunum.
B svör= reiði. Þegar þær tilfinningar
sem þú vilt ekki viðurkenna sækja á þig
bregstu við með því að refsa einhverjum
„óvini“ fyrir þær tilfinningar sem trufla
þitt innra líf.
C svör= ásökun. Þú færð útrás fyrir
þær tilfinningar sem þér finnast óæski-
legar með því að eigna þær öðrum -
þýðir t.d. þinn eigin fjandskap yfir í
„þau eru mér fjandsamleg“, afbrýðisemi
í „þau eru afbrýðisöm út í m ig“.
C svör= sjálfsásökun. Þú vilt ekki eða
getur ekki fengið útrás fyrir neikvæðar
tilfinningar þínar og beinir þeim því að
sjálfri/sjálfum þér. Afsökunarbeiðnir og
sjálfsrefsing eru þín vörn.
E svör= ímyndaðir yfirburðir. Þú ert
langt fyrir ofan þetta allt saman, það sem
sækir á annað dauðlegt fólk snertir þig
ekki. Þú neitar því jafnvel að finna til
nokkurs nema skemmtunar þegar þú
lendir í hörðustu rimmu.
Hvernig nálgast má
eigin tilfinningar
Hugmyndir um að ákveðnar tilfinn-
ingar séu á einhvern hátt vondar eða
skammarlegar hindra oft hæfileika okkar
til að finna til. En tilfinningarnar -
jafnvel þær „neikvæðu" - eru mikilvægur
og nauðsynlegur hluti sálarlífsins. Stolt
veitir okkur t.d. tilfinningu um eigið
ágæti okkar og að við séum jafnhæf til
að fást við ákveðna hluti og hver annar;
afbrýðisemi hvetur okkur til að berjast
og lifa af; reiði er okkur verkfæri til að
hrista af okkur þá sem vilja stjórna
okkur eða kúga; kvíða- eða spennutil-
finningar vara okkur við hættu.
Fyrsta skrefið til þess að verða meðvit-
uð um tilfinningarnar er að gera sér
grein fyrir að þær - allar - eru nytsamar.
Við ættum því að vera meðvituð um þær
þó við tjáum þær ekki endilega.
Annað skrefið er að grafa vandlega
upp þær tilfinningar sem við höfum
grafið niður í innstu sálarkimana. Lítið
aftur á 2. hlutann, skoðið listann yfir
tilfinningarnar vel og vandlega og prófið
þær - sérstaklega þær sem þið sögðust
einungis finna sjaldan til eða lítillega.
Látið sem þið séuð leikarar og æfið
ástartilfinninguna, reiðina, gleðina eða
leiðindin og reynið að finna eins sterk-
lega til þessarar tilfinninga og þið getið.
Reynið síðan að bæla þessar tilfinningar
niður - finnið hvernig það er að bæla þær
vísvitandi. Þegar þið hafið gert slíkar
tilraunir með tilfinningar sem þið finnið
sjaldan til verðið þið tilbúin til að þekkja
þær og viðurkenna þær þegar þið finnið
til þeirra næst.
Ef þessar tillögur virðast ófullnægj-
andi er reynandi að ræða málin við
sérfræðing og hlusta á ráðleggingar hans.
Þjálfaður sérfræðingur getur leyst ótrú-
legustu tilfinningar úr læðingi. Sá sem
hefur uppgötvað ánægjuna af því að
vera nálægur sínum eigin tilfinningum
veltir því líklega fyrir sér hvers vegna
hann hitti þær ekki fyrr!
>
c
o
w
z
o
>
w
d
>
3
co
H
Z
>
31
s
eftir Ágúst H. Bjarnason
með litmyndum eftir Eggert Pétursson
Nýr einfaldur leiðbeiningalykill
Nú þarftu ekki lengur að vera í vafa um hvaða jurtir verða á vegi þínum, ef
ÍSLENSK FLÓRA er í farangrinum. ÍSLENSK FLÓRA geymir uþþlýsingar um
vaxtarstaði og útbreiðslu þlantnanna, blómgunartíma þeirra, lœkningamátt og
margt fleira.
íslensk Flóra í litum á erindi inn á öll íslensk
heimili.
Sauðárkrókskirkja - Organisti K7 I Kennarar -
Starf organista við Sauðárkrókskirkju er laust til umsóknar. Upplýsingar um starfið gefa formaður sóknar- ' Lausar stöður

nefndar í síma 95-5326 og sóknarprestur í síma Almenn kennarastaða í 1.-6. bekk og staða
95-5255. smíðakennara við grunnskóla Hafnarhrepps.
Umsóknarfrestur er til 15. ágúst nk. og þarf Góð vinnuaðstaða. Húsnæði á staðnum.
organistinn að geta hafið störf 1. október nk.
Umsóknir berist formanni sóknarnefndar Sveini Upplýsingar veita: Sigþór Magnússon í síma
Friðvinssyni Háuhlíð 13, Sauðárkróki. 97-8148 og Guðmundur Ingi Sigbjörnsson í síma 97-8321.
Sóknarnefnd.