Kylfingur - 01.05.2006, Page 40

ii
% r
Niðursveifían
í niðursveiflunni er mikilvægt að slá ákveðið í
boltann (en ekki fast) og slá niður á hann (en
ekki upp). Þegar boltinn er sleginn er staðan
mjög svipuð og þegar kylfingur stillti sér upp.
Þyngdin er í vinstri fæti og hendurnar eru fyrir
framan boltann sjá mynd 1. Mjög slæmt er að
nota hendurnar of mikið eins og á mynd 2 að
ofan. Með því að nota hendur og úlnliði of mik-
ið, aukast líkurnar á því að þú munir skalla bolt-
ann. Munið að það eru kylfan sem mun lyfta
boltanum upp en ekki hendurnar. í mynd 3 sést
hvernig hausinn og líkaminn hefur lækkað í nið-
ursveiflunni, þetta hefur í för með sér að kylfing-
ur gæti hitt boltann of mikið fyrir aftan boltann
og í þessu tilfelli endað í tjörninni.

að sem á ekki að gera
jög slæmt er að taka of langa baksveiflu.
eði missir kylfingur jafnvægið og oftast
irf hann að hægja á sveiflunni í framsveifl-
mi ef boltinn á að fara tilskylda vegalengd.
eð því að lengja baksveifluna, opnast
aguleiki á því að hitta boltann fyrir aftan og
nni líkur eru á því að slá rétta vegalengd.

36 KYLFINCUR
j'SíÍiHllifS