Fréttablaðið - 28.12.2011, Blaðsíða 33

HOT FITNESS
Heitt djúpvöðva fitness er 6-vikna námskeið sem hefur slegið rækileg í gegn!
Æfingakerfið fer fram í heitum sal og byggist á rólegum styrktaræfingum ásamt djúpum teygjum.
Eingöngu er unnið með eigin líkamsþyngd. Sérstakar áherslur eru á styrkingu djúpvöðva í kvið
og baki og djúpar teygjuæfingar sem lengja og styrkja alla vöðva líkamans. Hitinn í salnum auðveldar
að ná djúpum teygjum og líkaminn hitnar fljótt og vel.
Fyrir lengra komna!
Hot fitness er alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun.
Þátttakendur fá fræðslu, upplýsingar og aðstoð við að breyta yfir í hreinna og heilnæmara mataræði.
Lifandi markaður er samstarfsaðili Hreyfingar á þessu námskeiði og mun veita ítarlega
fræðslu um fæðuþáttinn á námskeiðinu.
Æfingarnar fara fram í heitum sal og æft er með litla bolta sem virka eins og létt lóð.
Ólíkt átaksnámskeiðunum er ekki áhersla á vigtun og mælingar heldur er lögð áhersla
á vellíðunarþáttinn bæði hvað varðar æfingar og mataræði.
HD fitness 32°C
Hot fitness 35°C
Heitu námskeiðin sem allir eru að tala um
Sjáðu umsagnir þátttakenda á www.hreyfing.is
Allar nánari upplýsingar um námskeiðin, tímasetningu,
verð og skráningu finnur þú á www.hreyfing.is
Skráðu þig núna í vefverslun Hreyfingar eða í síma 414 4000