Dagblaðið Vísir - DV - 09.10.2004, Side 26

Árný Helgadóttir kraftgönguleiðsögu-
maður „Ætlciði að hætta likamsþjálfun efég
kæmist ekki út i hreina loftid ri Islandi."
26 LAUGARDAGUR 9. OKTÓBER 2004
Helgarblað DV
s.nantuuiclciuna
Tveir varaiitir
„Ég nota snyrti
vörur í algjöru lág-
marki. Set að sjálf-
sögðu á mig dag-
eða rakakrem og
hef tvo varaliti að
velja úr. Þessi
sterkari er frá
Channel og heitir
Electric, hinn er
frá Clinique og
heitir Pearly
Pink. Föt og skap
ráða hvorn
þeirra ég nota
hverju sinni."
Komin í hring
„Ég er búin að fara all-
an hringinn í maskara-
heiminum og komin aftur
á byrjunareit. Þessi reyn-
ist mér alltaf best, er eig-
inlega leikhúsmaskari og
heitir bara Great Lash.“
Á rauðu Ijósi
„Ég er ekki ein þeirra
sem sitja aðgerðarlausir á
rauðu ljósi. Þá tek ég fram plokkar-
ann og nota bakspegilinn en biðina
má alveg eins nota til að laga
neglurnar með litlu ferðaþjöl-
Pípan gefurtóninn
„Þennan litía hlut
skil ég ekki við mig og
hef í snyrtibuddunni.
Þetta er sjálf pípan
sem gefur mér tóninn
ef ég kemst ekki í pí-
anó.“
Óperutryllirínn Sweeney Todd eftir Stephen Sondheim var frumsýndur i Islensku
óperunni i gærkvöld. Gísli Rúnar Jónsson þýddi verkið ogi aðalkvenhlutverkinu
er Ingveldur Ýr Jónsdóttir sópran. Hún leikur og syngur frú Lóettenhún fær hrá-
efni i gómsætar kjötbökur sinar hjá Todd og bartskerinn sá sker ýmisiegt fleira en
hárog skegg. Ingveldur Ýr segir æfingavikurnar fimm hafa verið sérlega
skemmtilegan tíma, fullan afkrafti. Og þótt hún noti ekki mikið af snyrtivörum
hvunndags á hún ýmislegt i kistlum sínum.„Því ekki þýðir að standa óföðruð á
sviði i kastljósi. Þá set ég upp andlit og á allar hugsanlegar græjur til þess."
Fyrir 14 árum var Árnýju Helgadóttur hjúkrunarfræðingi
farið að leiðast óheyrilega á líkamsræktarstöðvum borgarinn-
ar. Hún fékk hugmynd, framkvæmdi hana og er enn að.
lalensk veðrá
Gefur fallega áferð
„Ég er ákaflega sátt við púðr
ið frá ..........
Clinique,
það gefur
húðinni
fallega
áferð. Mitt
heitir Ivory
Bisque."
Lagarinn
„Mér finnst nauð
synlegt að eiga
lagara til að
yngja og fela
strik og bletti.
Yves Saint
Laurent
mnan til.
„Ég hef mikinn áhuga á útiveru og
hreyfingu," segir Ámý Helgadóttir
hjúkrunarfræðingur. „Þetta varð eig-
inlega til því mér leiddist svo það sem
ég var að gera í líkamsræktinni í saln-
um. Ég hugsaði með mér að ef mér
tækist ekki að komast út undir bert
loft í landi með svona lítílli mengun
og hreyfa mig og aðra, þá myndi ég
bara hætta þessu. Kraftgönguhópam-
ir urðu til og hafa verið á fartinni í 14
ár.“
Þrjú stig kraftgöngunnar
Ámý segir að kraftgöngufólk getí
valið úr þrenns konar tímum. ,A-tím-
ar em fýrir byrjendur og þá sem ekld
hafa hreyft sig mikið eða geta ekki
hreyft sig mikið. Þar er stefht að því að
vinna upp þol, styrk og auka teygjan-
leika. Þeir sem vanir em hreyfingu
fara í B-tímana til að auka styrk og
teygjanleika en C-tímamir em fyrir
fólk sem vant er hreyfingu, hefur jafn-
vel stundað kraftgöngu áður. Þar auk-
um við og höldum bæði styrk og teygj-
anleika. Þeir sem geta og vilja fara upp
skalann enda margir í C-tímunum, en
við emm bara ekki öll jafnmikil skáld,
rithöfundar eða bakarar og það er
eins með kraftgönguna. Efsta stigið
hæfir ekki endilega öllum. Hver tími
inniheldur upphitunn, þol- og út-
haldsþjálfun, æfingar og teygjur.
Ákveðinn kjami er í þessum félags-
skap og þar er að finna fólk sem verið
hefur með í öll þessi 14 ár. Og í haust
boðaði kona komu sína sem var með
okkur fyrsta árið, gerði svo hlé en ætl-
ar að vera með í vetur," segirÁmý
Þrjár konur leiða hópana
Auk Ámýjar leiða íþróttaþjálfar-
amir Helen Traustadóttir og María
Berglind Þráinsdóttir kraftgöngu-
hópana. „En við hlið okkar em líka
nokkrir aðstoðarmenn í lausa-
mennsku," bætir Ámý við. „Þetta
hefði ekki lifað svona lengi nema fyrir
mikinn velvilja margra sem hafa ljáð
okkur lið. Eftirspumin eftir að komast
í kraftgönguhóp er alltaf að aukast en
ég vil helst ekki hafa fleiri en 20 í hverj-
um hóp. Hluti af galdrinum er félags-
lega hliðin, þarna er fólk sem þekkist,
aðrir sem kynnast og menn spjalla
mikið á göngum. Þetta er nefnilega
gæludýrið mitt og hefur aldrei verið
hugsað öðmvísi en sem hugsjóna-
starf. Tíu tíma kort hjá okkur kostar
4.000 kr. en við erum ekki mjög
strangar í inniheimtunni, oft má
fresta greiðslu og jafnvel dreifa henni.
Þessi kort renna ekki út, fólk hefur
keypt kort en farið svo í framhalds-
nám til Bandaríkjanna og mætt í
kraftgönguna með gamla kortið að
námi loknu."
Fleiri konur en karla
Að sögn Ámýjar stunda mun fleiri
konur kraftgöngu en karlar. „Þeir vom
ekki með í upphafi en em að sækja í
sig veðrið. Margir koma með eigin-
konunum í lengri gönguferðir en í
þær förum við reglulega. Ætlum t.d.
að fara í eina slíka eftir viku og þó ég sé
kvenvæn kona vil ég hafa kraftgöng-
umar fyrir bæði kynin. Við hitum upp
í anddyri Perlunnar en svo förum við
út og aukum þol og úthald. En þetta
fer auðvitað eftir veðri en í hópunum
em líka óveðursfíklar. Þeir mæta sér-
staklega til að vera úti í vitíausum
veðrum. Þegar íslensk veðrátta er
búin að klappa manni í nokkum tíma,
hverfur allt stress og þungi. Prófið
þetta bara," segir Árný Helgadóttir
hjúkrunarfræðingur og kraftgöngu-
leiðsögumaður. rgj@dv.is
Kynjaheimur leikhúsanna
Fyrr áþessu ári lauk Karen Theódórsdótt-
ir meistararaprófi i mannfræði frá Háskóla
islands. Lokaritgerö hennar var rannsókn á
stöðu Islenskra kvenleikstjóra við leikhúsin í
landinu og meðal áhugamanna.„BA-nám-
inu I mannfræði lauk ég með ritgerð um teik-
ritið Hellisbúann, 'segir Karen..Það skoðaði
ég út frá þeim hugmyndum að hegðun og
athafnir kynjanna stjórnist afeölinu. Þá var
ég dottin inn I leikhúsið og mér var sfðan
bent á hversu fáar konur fengjust viö leik-
stjórn á Islandi. Leikstjórar eru nokkuð bak-
sviðs, meira berá leikurunum i umfjöllunum
um leiksýningar og þess vegna tekur maöur
ekkimikið eftirþeim.Áhuginn kviknaði hjá
mér og ég fór að rannsaka málið. Rannsókn-
ina byggði ég á viðtölum við kven
leikstjóra og svo
handtaldi ég þær og
verkin.Égætlaað
halda fyrirlestur um
þettaefnihjá
Rannsóknar-
stofu i kvenna
og kynjafræð- \
um i Odda t há-
deginu á þriðjudag, beina sjónum og skýra
hvernig rikjandi, karllæg hugmyndafræði
samféiagsins hefur áhrifá starfsval kynjanna
og aðgengi þeirra að starfi, en llka hvernig
starfsemi
meðalannars
ístöðu kvenleik-
stjóra," segir
Karen Theó-
dórsdóttir
mann-
fræðingur.