Fréttatíminn - 05.04.2013, Blaðsíða 80

LIFANDI LÍFSSTÍLL • 2. árgangur • 1. tölublað • apríl 2013 16
Námskeiðið 30 daga hreinsun
á mataræði er leið til að hjálpa
fólki að taka til í mataræðinu
og matarvenjum. „Ég lít þannig
á að við séum með mælaborð í
líkamanum okkar og við þurfum
fylgjast með viðvörunarmerkjum
og bregðast við. Maður tékkar á
olíunni á bílnum sínum, lætur
smyrja hann og fer með hann á
verkstæði ef vélarljósið birtist,“
segir Davíð sem hefur veitt
ráðgjöf um mataræði og líkams-
rækt í 16 ár. Hann segir það alltof
algengt að fólk þekki ekki líkama
sinn og þar af leiðandi sinni
honum ekki sem skyldi. „Eftir 30
dagana þá ættir þú að vita hvað
hentar þér og hvaða áhrif til-
teknar fæðutegundir hafa á þinn
líkama.“ Námskeiðið hefur notið
gríðarlegra vinsælda en hátt í
5000 manns hafið farið í gegnum
prógrammið með góðum árangri.
Enginn kúr eða skyndilausn
Davíð segir fólk finna mikinn
mun á sér og tali um að það verði
orkumeira, sofi betur, nái betri
stjórn á blóðsykrinum og þeir
sem eru of þungir komist nær
sinni kjörþyngd. „Þetta er enginn
kúr og engin skyndilausn. Þetta
er fyrir fólk sem vill taka ábyrgð
á eigin heilsu og er tilbúið til að
leggja á sig til að ná árangri.“ Um
er að ræða fjölbreytt og gott fæði
í umrædda 30 daga – kjöt, fisk,
kjúkling, egg, grænmeti, ávexti,
hnetur, fræ, olíur, fersk krydd
og glútenlausar korntegundir.
Hins vegar er ýmislegt tekið
út á tímabilinu, eins og sykur,
koffín, áfengi, mjólkurvörur
og unnar matvörur. Ítarleg
upplýsingamappa fylgir
námskeiðinu með matseðlum
og hollum og einföldum
uppskriftum sem henta allri
fjölskyldunni.
Meltingin hrundi
Davíð býr á Akureyri ásamt
eiginkonu sinni Evu Ósk og
tveimur dætrum. Þau reka litla
þjálfunarstöð á Akureyri með
áherslu á heildstæða ráðgjöf um
líkamsrækt og mataræði. „Ég
stundaði alltaf líkamsrækt af
kappi og taldi mig vera að borða
hollan mat en ég vissi hreinlega
ekki betur. Mataræðið hjá mér
samanstóð af mikið unnum
mat, samlokum, morgunkorni,
sykruðum mjólkurvörum og
lággæða fæðubótarefnum.
Áður hafði ég fengið svæsna
salmonellusýkingu sem hafði
alvarlegar afleiðingar. Þetta
endaði með því að meltingin hjá
mér hreinlega hrundi. Það eru
10 ár síðan, en eftir að við hjónin
breyttum mataræðinu eru öll
þessi vandamál fyrir bí.“
Mælir með 80/20 reglunni
„Eftir þessa 30 daga tiltekt mæli
ég með því að 80% af tímanum
Borgartún • Fákafen • Hæðasmári
www.lifandimarkadur.is
OAR
LOFORÐ:
Lífrænt og
náúle
Engin
óæskileg
aukefni
Persónuleg
þjónus
Heilsan og umhveið í fyúmi
NOW
Mes úalið af
NOW bætiefnum
á Íslandi.
Sone
Umhverfisvænar hrein-
lætisvörur með lífræn-
um olíum fyrir heimilið,
bústaðinn og bílinn.
Grænn apríl í Lifandi markaði
Ti
lb
o
ð
in
g
il
d
a
ti
l o
g
m
eð
1
2.
a
p
rí
l 2
01
3
100% niðurbrjótanleg,
100% náttúruleg, öflug
virkni og afar notadrjúg
Yfir 200 tegundir!
HEILSUSPRENGJA
20%
afsláttur
af Sonett
25%
afsláttur
af
öllu NOW
fylgi fólk ákveðnum grunn-
reglum í mataræði – að borða
hreint fæði og svo passa upp á að
fá góðan svefn. Svo mæli ég með
að taka fjölvítamín, D-vítamín
og Omega-3 fiskiolíu frá NOW.
Þá er hægt að leyfa sér þessi
20%, t.d. uppáhaldskökuna á
þriðjudegi eða kokteil um helgar.
Næsta námskeið hjá Davíð verður
mánudaginn 8. apríl kl. 19-21 hjá
Lifandi markaði, Borgartúni 24.
30 daga hreinsun
á mataræði
Námskeið hjá Davíð Kristinssyni, heildrænum heilsuþjálfara