Fréttablaðið - 04.09.2014, Blaðsíða 16

4. september 2014 FIMMTUDAGUR| FRÉTTIR FJÖLSKYLDAN | 16
Dæmi eru um að stúlkur á leik-
skólaaldri hafi áhyggjur af lík-
amsmynd sinni. Þetta segir Sig-
rún Daníelsdóttir, sálfræðingur
og höfundur bókarinnar Kroppur-
inn er kraftaverk – líkamsvirðing
fyrir börn. „Ég varð vör við þetta
þegar ég starfaði í átröskunar-
teymi hjá Barna- og unglinga-
geðdeild Landspítalans. Þar hafa
unglingsstúlkur greint frá því að
þær hafi byrjað að hafa áhyggj-
ur af líkamsvexti sínum þegar
þær voru í leikskóla. Hugsunar-
hátturinn verður til löngu áður
en vandamálið verður öllum aug-
ljóst.“
Sigrún, sem hefur sérhæft sig
í forvörnum og meðferð slæmr-
ar líkamsmyndar og átraskana,
segir afar mikilvægt að efla lík-
amsmynd og líkamsvirðingu
meðal barna og ungmenna. „Þau
þurfa að öðlast virðingu fyrir
fjölbreytileika líkamsvaxtar og
samband þeirra við mat þarf að
vera heilbrigt. Þetta er ekki bara
hlutverk foreldranna heldur sam-
félagsins alls. Áreitið úti í samfé-
laginu er gríðarlegt. Miðað er við
ákveðnar staðalímyndir á gríð-
arlega mörgum sviðum. Það er
ekki bara með auglýsingum fata-
framleiðenda sem skilaboðin um
ákveðinn líkamsvöxt eru send út í
samfélagið, heldur eru þau einnig
send út með auglýsingum líkams-
ræktarstöðva með myndum af
einstaklingum með staðlaðan lík-
amsvöxt. Þetta eru stöðvar sem
gefa sig út fyrir að vilja stuðla
að heilbrigði en auglýsingarnar
einkennast oft af mikilli útlits-
dýrkun ásamt kynferðislegum
undirtóni. Slíkt ýtir undir sam-
félagslegar útlitsstaðalmyndir.“
Til þess að efla líkamsvirðingu
meðal barna þurfa þau að læra
að tala fallega um alla líkama,
að því er Sigrún tekur fram. „Við
þurfum að kenna þeim að fjöl-
breytileiki á sviði holdafars og
útlits sé sjálfsagður, eðlilegur og
skemmtilegur. Við erum ekki öll
eins og eigum ekki að vera það.“
Sigrún segir að ekkert bendi til
þess að jákvætt viðhorf til líkam-
ans stuðli að óheilbrigði, hvorki
meðal grannra né feitra. Þvert á
móti sýni langtímarannsóknir að
ungmenni sem hafa jákvæða lík-
amsmynd, óháð líkamsvexti, séu
líklegri til að tileinka sér heil-
brigðar lífsvenjur en þau sem eru
óánægð með líkama sinn. „Rann-
sóknir hafa einnig sýnt að feitir
krakkar sem eru sáttir í eigin
skinni þyngjast minna með árun-
um en þau sem eru óánægð með
líkama sinn. Jákvæð líkamsmynd
hefur verndandi áhrif á heilsu og
velferð.“ ibs@frettabladid.is
Fimm ára með áhyggjur
af líkamsmynd sinni
Börn þurfa að öðlast virðingu fyrir fjölbreytileika líkamsvaxtar, segir Sigrún Daníelsdóttir sálfræðingur.
Ekkert bendi til að jákvætt viðhorf til líkamans stuðli að óheilbrigði, hvorki meðal grannra né feitra.
1 Kenndu barninu þínu að fjölbreytileiki í líkamsvexti sé eðlilegur. Alveg eins og við erum mismunandi á litinn, höfum ólíkt andlitsfall, hárlit og
augnlit, þá erum við líka mismunandi í laginu. Þetta er sjálfsögð staðreynd
sem allir ættu að virða.
2 Fræddu barnið um óraunhæf útlitsviðmið í samfélaginu og hvernig þau birtast, t.d. í fjölmiðlum, barnaefni og leikföngum.
3 Ef þú hefur áhyggjur af lífsvenjum barnsins þíns skaltu beina sjónum að hegðun þess en ekki holdafari. Skapaðu umhverfi þar sem barnið
fær næg tækifæri til að borða hollan mat og hreyfa sig sér til ánægju.
Hvorki þú né barnið ættuð að líta á heilbrigðar lífsvenjur sem grenn-
ingaraðferð, heldur eitthvað sem allir þurfa að gera til þess að halda
heilsu og líða vel.
Af vefnum likamsvirdingfyrirborn.is
Nokkur ráð til að efla líkamsmynd
SIGRÚN DANÍELSDÓTTIR „Rannsóknir hafa einnig sýnt að feitir krakkar sem eru sáttir í eigin skinni þyngjast minna með
árunum en þeir sem eru óánægðir með líkama sinn. Jákvæð líkamsmynd hefur verndandi áhrif á heilsu og velferð.“
FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Fyrir lok þessa árs á að vera
búið að kenna öllum starfsmönn-
um á dagvistarstofnunum í sveit-
arfélaginu Sønderborg í Dan-
mörku betra hreinlæti, meðal
annars handþvott. Markmiðið er
að fækka veikindadögum starfs-
manna, barna og foreldra. Á vef
danska ríkisútvarpsins er haft
eftir sérfræðingi sveitarfélagsins
að hættan á að smitast af sjúkdóm-
um minnki um þriðjung sé fyllsta
hreinlætis gætt. Hann segir afar
auðvelt að þvo sér um hendur en
því miður séu þeir margir sem
gera það ekki.
Starfsmennirnir eiga jafnframt
að kenna börnunum að þvo sér
vandlega um hendurnar. Á þessu
ári hefur börnum á einni dagvist-
arfstofnuninni í sveitarfélaginu
verið kenndur handþvottur sam-
tímis því sem þau syngja og hefur
röð myndast við handlaugina. Einn
starfsmannanna bendir á að litlum
börnum þyki gaman að snertingu við
vatn þannig að ekki sé erfitt að fá
þau til að þvo sér um hendurnar. - ibs
Starfsmönnum kennt hreinlæti til að reyna að draga úr veikindum:
Læra að þvo sér um hendurnar
Einelti er minna vandamál í
grunnskólum þar sem skóla-
stjórar njóta trausts nemenda
og kennara. Skólastjórinn getur
markað stefnuna varðandi ásætt-
anlega hegðun. Þetta er haft eftir
norskum prófessor, Sigrun Ertes-
våg, á vefnum sciensenordic.com.
Hún segir mikla áherslu lagða á
aðgerðir gegn einelti en undrast
hversu lítið hlutverk skólastjóra
í því samhengi hefur verið rann-
sakað.
Hún leggur áherslu á að skóla-
stjóri geti átt þátt í að móta
stefnu varðandi ásættanlega
hegðun í skólanum. Bregðist allir
kennarar á sams konar hátt gegn
einelti geti nemendur ekki nýtt
sér mismunandi viðbrögð þeirra.
Rannsóknir annars norsks
prófessors, Thomas Nordahl, í
Danmörku sýna svolítil tengsl
milli samvinnu skólastjórnenda
og kennara annars vegar og sam-
skipta milli nemenda og nemenda
og kennara hins vegar.
Nordahl segir rannsókn Ertes-
våg hins vegar taka til fárra
þátta. Hún segir að samband
milli nemenda og að tengslin við
kennara séu að vísu mikilvæg-
ari en hlutverk skólastjóra. Ekki
megi hins vegar gleyma þætti
skólastjórans. Hún getur þess að
í mörgum tilfellum séu aðgerð-
ir gegn einelti ekki vel fram-
kvæmdar.
- ibs
Rannsókn norsks prófessors:
Skólastjórar
geta komið í
veg fyrir einelti
Meðal meginmarkmiða starfs-
ins í svokölluðum unglingasmiðj-
um, sem eru félagslegt úrræði á
vegum Reykjavíkurborgar, er að
efla sjálfstraust, leita leiða til upp-
byggilegra lausna og styrkja hóp-
kennd og jákvæð samskipti.
Á vef borgarinnar kemur fram
að starfsemin sé sniðin að þörf-
um 13 til 18 ára unglinga sem eru
félagslega einangraðir, hafa orðið
fyrir einelti, eru óframfærnir eða
óvirkir, sýna þunglyndis- og kvíða-
einkenni og eða hafa lítið sjálfs-
traust. Starfsemin er jafnframt
fyrir þá sem eru með slaka félags-
færni og/eða búa við erfið uppeld-
isskilyrði.
Starfsemi með unglingum á vegum borgarinnar:
Sjálfstraustið eflt
UNGLINGAR Fjölbreytt tómstundaiðja
er í unglingasmiðjum borgarinnar.
NORDICPHOTOS/GETTY
HANDÞVOTTUR Sé fyllsta hreinlætis
gætt minnkar hættan á að smitast af
sjúkdómum um þriðjung.
NORDICPHOTOS/GETTY
EINELTI Samstarf í skólum vinnur gegn
einelti. NORDICPHOTOS/GETTY
ÍS
L
E
N
S
K
A
/S
IA
.I
S
/L
Y
F
7
03
55
0
8/
14
www.lyfja.is
Fyrir
þig
í Lyfju
www.lyfja.is
Lægra
verð í
LyfjuNicorette
Fruitmint, forðaplástrar og innsogslyf.
Allar pakkningar og styrkleikar.
20%
afsláttur
Gildir út september.
- Lifi› heil