Skessuhorn - 05.11.2008, Blaðsíða 22

22 MIÐVIKUDAGUR 5. NÓVEMBER
Það er eðli­
legt að finna
fyr ir dep­
urð og nið ur­
dregni af og til, drag ist til finn ing in
í nokkr ar vik ur get ur það ver ið tákn
um þung lyndi. Til eru mis mun andi
gerð ir og stig þung lynd is. Þeg­
ar við milt þung lyndi er að stríða
get ur það haft á hrif á fé lags líf ið og
vinn una en þeg ar þung lynd ið er al­
var legra geta eðli leg ar og dag leg ar
gjörð ir ver ið þung ar þraut ir.
Á stæð ur þung lynd is geta ver­
ið sam spil milli erfða og um hverf­
is þátta. Lík lega skipta erfð ir meira
máli þeg ar um al var legt þung lyndi
er að ræða. Væg ara þung lyndi get­
ur staf að af slæm um minn ing um úr
æsku eða erf ið leik um á full orð ins­
ár um eins og ást ar sorg, skiln aði,
dauðs falli, vinnu missi, pen inga­
vand ræð um eða slys um og öðr um
sjúk dóm um.
Talið er að um 15­25% kvenna
og 7­12 % karla fái þung lyndi ein­
hvern tím ann á æv inni.
Ein kenni þung lynd is eru leiði,
minnk að ur á hugi og gleði stig af
ýms um at höfn um, minnkuð orka
og auk in þreyta. Skert sjálfsí mynd,
sjálfs virð ing og sjálfs morðs hug leið­
ing ar, ein beit ing ar skort ur, svefn­
leysi og breytt mat ar lyst. Þeg ar ein­
kenni eru til stað ar mest all an dag­
inn í meira en 2 vik ur bend ir það til
þung lynd is.
Mik il vægt er að hafa
sam band við lækni;
Ef ein stak ling ur eða ein hver •
ná kom inn er með þung­
lynd is ein kenni, sem vara um
tíma.
Þeg ar ein stak ling ur not­•
ar lyf við þung lyndi og bati
næst ekki.
Ef ein stak ling ur hef ur ver ið •
með þung lyndi og ein kenni
eru að koma fram aft ur eft ir
á kveð inn tíma.
Þung lyndi lýs ir sér á mis mun­
andi hátt. Með réttri sjúk dóms­
grein ingu og með höndl un er hægt
að reikna með bata að mestu leyti
eft ir 6 vikna með höndl un. Hægt er
að finna fyr ir þung lyndi einu sinni
um æv ina, en um helm ing ur þeirra
sem hafa feng ið þung lyndi finna
fyr ir því oft ar.
Fyr ir byggj andi ráð við þung­
lyndi: Mik il vægt er að hreyfa sig og
stunda leik fimi. Vera virk ur í sam­
fé lag inu og forð ast ein angr un frá
vin um og fjöl skyldu. Mik il vægt er
að halda í dag leg ar venj ur og mis­
nota ekki alkó hól.
Með ferð ar úr ræði eru mjög
einsat klings bund in. Oft er gott að
blanda sam an sál fræði og lyfja með­
ferð. Mest not uðu lyf in koma jafn­
vægi á í boð efn um í mið tauga kerf­
inu eins og serótón in, nora drena lín
og dopamín.
Geð orð in 10
Hugs aðu já kvætt, það er 1.
létt ara.
Hlúðu að því sem þér þyk­2.
ir vænt um.
Haltu á fram að læra svo 3.
lengi sem þú lif ir.
Lærðu af mis tök um þín um.4.
Hreyfðu þig dag lega, það 5.
létt ir lund ina.
Flæktu ekki líf þitt að 6.
ó þörfu.
Reyndu að skilja og hvetja 7.
aðra í kring um þig.
Gefstu ekki upp, vel gengni í 8.
líf inu er lang hlaup.
Finndu og rækt aðu hæfi­9.
leika þína.
Settu þér mark mið og láttu 10.
drauma þína ræt ast.
Á erf ið um tím um skipt ir miklu
máli að vera góð við hvort ann að
með virð ingu fyr ir ein stak lingn um.
Gott er að ein beita sér að já kvæð­
um hugs un um sem leiða til betri
líð an ar.
Með kveðju,
Sig ríð ur P.
Lyfja fræð ing ur Lyf og heilsu
Akra nesi.
Heim ild ir: lydheilsustod.is,
landlaeknir.is
Þung lyndiHeilsan
Hljóm sveit in Nýdönsk stend­
ur fyr ir tón leik um á Pöbbn um á
Hvann eyri á morg un, fimmtu dag­
inn 6. nóv em ber. Það er kannski
helst frétt næmt fyr ir þær sak ir að
hljóm sveit ar með lim ir segj ast senni­
lega aldrei hafa kom ið fram á minni
stað þótt sjald an eða aldrei hafi hún
ver ið vin sælli. Mið ar á við burð inn
seld ust enda all ir í for sölu.
„Hug mynd in að fara og spila
þarna þótti nógu á huga verð til að
hrinda henni í fram kvæmd,“ seg­
ir tón list ar mað ur Jón Ó lafs son sem
er sem kunn ugt er einn af burða r­
ás um Nýd anskr ar.
Nýdönsk sendi ný ver ið frá sér
sína átt undu hljóð vers skífu sem
heit ir Turn inn. Sveit in fagn aði 20
ára af mæli í fyrra og á þeim tíma­
punkti á kvað Dan í el Á gúst að
ganga á nýj an leik til liðs við hljóm­
sveit ina, eft ir 12 ára fjar veru.
sók
Síð ast lið inn mið viku dag var
hald in und ankeppni í Stíl og söng­
keppni SAM FÉS í fé lags heim il­
inu Klifi í Snæ fells bæ, en Stíll er
keppni með al fé lags mið stöðva í
hár greiðslu, förð un og fata hönn un.
Þema henn ar í ár er fram tíð in og
var kepp end um gert að vinna út frá
því. Sex lið úr 8.­10. bekk skráðu sig
til þátt töku í hvorri keppni um sig.
Mjótt var á mun un um en á end an­
um gat að eins einn stað ið uppi sem
sig ur veg ari. Í ár vildi það þannig
til að Alda Dís Arn ar dótt ir sigr­
aði í báð um keppn um. Í Stíl vann
hún með Birgittu Bald urs dótt ur
en á hæla þeirra komu þær Kol­
brún Guð jóns dótt ir og Krist fríð ur
Rós Stef áns dótt ir. Segja má að Alda
hafi unn ið öll þau verð laun sem
hún mögu lega gat því hún hafn­
aði bæði í 1. og 2. sæti í söng keppn­
inni. Silf ur verð laun in fékk hún fyr­
ir að syngja ABBA lag, aft ur á samt
Birgittu sem reið því einnig feit um
hesti frá keppn un um tveim ur.
„Helst hefði mað ur vilj að senda
alla á fram,“ sagði Sig rún Ó lafs dótt­
ir í þrótta­ og æsku lýðs full trúi Snæ­
fells bæj ar í sam tali við Skessu horn.
„Krakk arn ir lögðu ó trú lega vinnu
í þetta og ég var á kaf lega stolt af
þeim öll um.“ Hún seg ir að þess­
ar und ankeppn ir séu komn ar til að
vera enda að sókn in frá bær. „Við
seld um inn en að gang ur var ó keyp­
is fyr ir 16 ára og yngri. For eldr ar
fjöl menntu og á góð inn verð ur not­
að ur til þess að kaupa heima bíó í fé­
lags mið stöð ina.“ Um gjörð keppn­
inn ar var með glæsi leg asta móti.
Einn dóm ara var Mar grét Æg is­
dótt ir sem hef ur yf ir um sjón með
Stíl og gaf hún kepp end um góð ráð
að keppni lok inni. Skjöld ur Ey fjörð
var kynn ir kvölds ins og frum flutti
hann með al ann ars nýja út gáfu sína
af lagi Bubba Morthens, Fjöll in
hafa vak að.
Að al keppn in í Stíl verð ur hald in í
Reykja vík í lok mán að ar ins en und­
ankeppni á Vest ur landi fyr ir söng­
keppni SAM FÉS verð ur hald in á
Akra nesi 19. nóv em ber.
sók/
Ljósm. Stef án Ingv ar
Guð munds son
Bók mennta kvöld Upp heima
verð ur hald ið í Skrúð garð in um í
kvöld, mið viku dag inn 5. nóv em ber.
Nú er kom ið í ljós að með al upp les­
ara verð ur „Stef án“ sjálf ur, leik ar­
inn góð kunni sem leik ur eitt af að­
al hlut verk un um í Svört um englum,
spennu þátta röð Sjón varps ins.
Enn fleiri höf und ar taka þátt í
bók mennta kvöld inu en á síð asta ári
þeg ar fullt var út úr dyr um í Skrúð­
garð in um á sams kon ar kvöldi. Þar
verða kynnt ný ís lensk skáld verk
sem út koma hjá Upp heim um á
þessu ári. Með al höf unda þeirra
eru Ari Trausti Guð munds son,
Bragi Þórð ar son, Gyrð ir El í as son
og Ævar Örn Jós eps son.
sók
Hljóm sveit in Nýdönsk leik ur á Pöbbn um á Hvann eyri á morg un.
Nýdönsk aldrei á
minni stað
„Svart ur eng ill“ á
bók mennta kvöldi
Hæfi leik a rík ir ung ling ar í Snæ fells bæ
Bæði kjól ar og kepp end ur voru hver öðr um glæsi legri. Hér er Soff ía Rós Stef áns­
dótt ir.
Verð launa haf ar keppn anna tveggja. Birgitta, Kol brún, Krist fríð ur og Alda Dís.