Fréttablaðið - 28.03.2017, Blaðsíða 16

Sálfræðingafélag Íslands stendur fyrir opnum fræðslufyrirlestri í kvöld kl. 20.30-22 á Hilton
Reykjavík Nordica undir heitinu
Hvað er með þetta þunglyndi?
Fyrirlesturinn er haldinn í tilefni
Sálfræðiþings, sem hefst á morgun,
og Alþjóða heilbrigðisdagsins. Þar
munu sálfræðingarnir Guðríður
Þóra Gísladóttir og Helgi Héðinsson
fjalla um helstu einkenni þung-
lyndis hjá börnum og fullorðnum
og kynna árangursríkar leiðir til
að ná tökum á því. Einnig gefa þau
hagnýt ráð sem geta dregið úr þung-
lyndi og bætt líðan og leiðbeina um
hvert hægt er að leita þegar frekari
aðstoðar er þörf.
Í fyrirlestri sínum á morgun
ætlar Guðríður Þóra Gísladóttir að
fjalla um þunglyndi hjá börnum
og unglingum. „Ég mun fjalla um
helstu einkenni eftir þroska og aldri,
áhættuþætti, hvenær einkenni eru
þess eðlis að þörf er á því að leita
aðstoðar og þá hvernig aðstand-
endur geti brugðist við, bæði hvað
þeir geta gert sjálfir og hvert er hægt
að leita eftir aðstoð.“
Fræðsla skiptir máli
Aðspurð um árangursríkar leiðir til
að ná tökum á þunglyndi barna segir
hún minna hægt að vinna beint með
hugræna þáttinn, áherslan verði
alltaf meiri á atferlisþáttinn. „Eftir
því sem barnið eldist er hægt að
vinna meira með hugræna þáttinn
og þá er helst mælt með hugrænni
atferlismeðferð. Oft þarf einnig
lyf með en þó alltaf í samráði við
lækni. Sem forvörn er mikilvægt að
skapa umhverfi þar sem barnið og
unglingurinn finnur að hann getur
tjáð sig og það sé traust í samskipt-
um. Einnig er mikilvægt að aðstoða
barnið, og ekki síður unglinginn,
við að halda góðri rútínu í kringum
svefn og mataræði og að það sé
virkt í íþróttum og tómstundum.
Viðvörunarbjöllur ættu að klingja
t.d. ef unglingurinn missir skyndi-
lega áhuga á öllum tómstundum,
einangrar sig, sefur illa o.s.frv. Þá er
mikilvægt að grípa inn í.“
Helgi Héðinsson mun hins vegar
fjalla um helstu einkenni þung-
lyndis hjá fullorðnum og segist ætla
að leggja mesta áherslu á hagnýt ráð
í baráttunni við þunglyndi. Hann
segir ýmsar árangursríkar leiðir fyrir
fullorðna til að ná tökum á þung-
lyndi. „Fyrsta skrefið er að afla sér
fræðslu um þunglyndi. Samkvæmt
klínískum leiðbeiningum er mælt
með hugrænni atferlismeðferð sem
fyrsta kosti þar sem sú meðferð
hefur sýnt mestan árangur í rann-
sóknum. Á almennari nótum þá
er mikilvægt að fólk sem líður illa
opni á líðan sína fyrir einhverjum
sem það treystir, hvort sem það er
aðstandandi eða fagaðili. Svo þarf
að byrja að fikra sig í þá átt að rjúfa
vítahring þunglyndis.“
Aukinn áhugi
Hrund Þrándardóttir, formaður
stjórnar Sálfræðingafélags Íslands,
er fundarstjóri. Þetta er í annað sinn
sem félagið stendur fyrir fræðslu-
fyrirlestri í tengslum við árlegt
Sálfræðiþing sem nú er verið að
halda í níunda sinn. „Ástæða þess
að ákveðið var að bjóða upp á svona
viðburði tengda þinginu er mjög
vaxandi áhugi almennings á sál-
fræði og geðheilbrigðismálum sem
eru ekki lengur sama tabú og áður
fyrr. Félagið vill stuðla að enn meiri
umræðu um þessi mál í samfélaginu
og gefa fólki kost á að njóta góðrar
fræðslu fagfólks. Aðgengi fólks að
viðeigandi meðferð við mörgum
geðsjúkdómum, vegna takmarkaðs
aðgengis að sálfræðiþjónustu, er því
miður ekki nógu gott þó það fari
heldur batnandi. Aukin umræða
getur verið liður í að bæta úr því
og oft er það að tala um hlutina
eða fá fræðslu um þá, fyrsta skrefið
varðandi það að leita sér hjálpar.“
Fyrirlesturinn er á morgun,
miðvikudag, á Hilton Reykjavík Nor-
dica og stendur yfir frá kl. 20.30-22.
Aðgangur er ókeypis og allir vel-
komnir meðan húsrúm leyfir.
Félagið vill stuðla
að enn meiri
umræðu um þessi mál í
samfélaginu og gefa fólki
kost á að njóta góðrar
fræðslu fagfólks.
Hrund Þrándardóttir
Á hverjum degi notar fólk alls konar húðvörur til að hreinsa og mýkja húðina.
Margar þeirra innihalda bæði
ilmefni og önnur óæskileg aukefni
og úr verður kokteill af aukefnum
sem eykur líkurnar á snertiofnæmi.
Margar snyrtivörur eru merktar
sem náttúrulegar eða lífrænar
en það er ekki trygging fyrir því
að þær innihaldi ekki ofnæmis-
valdandi efni. Fái fólk ofnæmi
fyrir ilmefnum losnar það aldrei
við það aftur en þess má geta að
Íslendingum með ofnæmi fer
sífellt fjölgandi.
Neutral andlitslínan býður upp
á ilmefna- og aukefnalausan val-
kost. Hún er algerlega án ilmefna,
litarefna og parabena en jafnframt
gæðavörur sem gera mikið fyrir
húðina.
Allar vörur frá Neutral bera
merki dönsku astma- og ofnæmis-
samtakanna sem er trygging fyrir
því að efnafræðingar hafa metið
innihald varanna gaumgæfilega og
gengið úr skugga um að þær séu á
engan hátt skaðlegar húðinni. Fólk
þarf því ekki að þekkja innihalds-
efnin og hafa áhyggjur af skað-
Neutral - heilbrigði
og fegurð án aukefna
Með andlitslínunni frá Neutral er með góðri samvisku hægt að hugsa vel
um húðina því í henni eru engin ilm- og litarefni, paraben eða alkóhól.
Andlitslínan frá Neutral
Með andlitslínunni frá Neutral getur þú með góðri samvisku
hugsað vel um húðina því að í henni eru engin ilm- og litarefni,
paraben eða alkóhól. Ofnæmiskrans dönsku astma- og ofnæmis-
samtakanna og Svansmerkið eru trygging þín fyrir því að varan
innihaldi engin efni sem eru skaðleg fyrir þig eða umhverfið.
legum efnum í húðvörunum – það
er búið að kanna það.
l Face Cream er milt rakakrem fyrir
allar húðtýpur, smýgur auðveld-
lega inn í húðina og gerir hana
mjúka og teygjanlega. Inniheldur
E-vítamín og glýserín sem vernda
húðina og vinna á móti húðert-
ingu. Kremið er með handhægri
pumpu sem auðveldar skömmt-
un og hindrar að óhreinindi
komist í kremið við notkun.
l Face Wash er mild og rakagefandi
hreinsifroða sem hreinsar burt
krem, farða og óhreinindi án þess
að þurrka húðina. Flaskan er með
handhægum froðuskammtara
sem auðveldar notkun.
l Skin Tonic er rakagefandi andlits-
vatn án alkóhóls. Fjarlægir leifar
af hreinsivörum, lokar húðhol-
unum og frískar upp húðina án
þess að skapa strekkta tilfinningu
í henni. Inniheldur Allantoin og
Panthenol B5 pro-vítamín sem
vernda húðina. Flaskan er með
sniðugum pumpubúnaði sem
auðveldar notkun.
l Makeup Removal Wipes eru
mildir hreinsiklútar sem fjarlægja
farða og vatnsheldan maskara
ásamt því að viðhalda raka í
húðinni. Pakkningin er með loki
sem hindrar að klútarnir þorni
upp.
Engin ilm- og litarefni, parapen eða alkóhól eru í Neutral vörunum.
Helgi Héðinsson sálfræðingur heldur
erindi á morgun.
Mikilvægt að opna á líðan sína
Boðið verður upp á fræðslufyrirlestur
á morgun á vegum Sálfræðingafélags
Íslands. Tveir sálfræðingar munu fjalla
um helstu einkenni þunglyndis hjá
börnum og fullorðnum og kynna ár-
angursríkar leiðir til að ná tökum á því.
w
„Viðvörunar-
bjöllur ættu að
klingja t.d. ef
unglingurinn
missir skyndi-
lega áhuga á
öllum tóm-
stundum,
einangrar sig,
sefur illa,“ segir
Guðríður Þóra
Gísladóttir sál-
fræðingur, annar
fyrirlesara á
opnum fræðslu-
fyrirlestri á
morgun.
MYND/VILHELM
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 2 8 . M A R S 2 0 1 7 Þ R I ÐJ U DAG U R
2
8
-0
3
-2
0
1
7

0
5
:0
0
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
2
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
1
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
0
s
_
P
0
1
7
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
C
8
B
-E
3
F
C
1
C
8
B
-E
2
C
0
1
C
8
B
-E
1
8
4
1
C
8
B
-E
0
4
8
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
6
B

F
B
0
4
0
s
_
2
7
_
3
_
2
0
1
7
C
M
Y
K