Mosfellingur - 29.06.2017, Blaðsíða 12

- Dreift frítt í Mosfellsbæ, Kjalarnes og Kjós12
Vertu hress,
ekkert stress
Streita er vel þekkt í nútíma-
þjóðfélagi. Streita er almennt
hugtak yfir upplifun og líffræði-
leg viðbrögð við álagi.
Streituálag er eðlilegt fyrir
líkamann, álag skapast m.a. á
hjarta-, æða- og hormónakerf-
ið. Oft til góðs en stundum til
vandræða. Streituvaldar geta
leynst víða, algengastir eru fjárhags-
áhyggjur, vanlíðan á vinnustað, erfið-
leikar í einkalífi eða starfi.
Oft skarast þessir streituvaldar og þá
vill gjarnan vindast upp á einkennin.
Streitueinkennin birtast þá oftar en ekki
í líkamlegum verkjum, skapsveiflum og
geðrænum einkennum eins og kvíða og
svefntruflunum.
Rannsóknir sýna að streita hefur
meiri áhrif á heilann en haldið var.
Langvarandi streita er hættuleg og er
snemmgreining því mjög mikilvæg.
Sjúkleg streita er orðin sjúkdómsgrein-
ing í Svíþjóð. Hún skarast m.a. á við
sjúkdómsgreiningar eins og síþreytu,
kulnun og vefjagigt. Þess má geta að
greining vefjagigtar er tvöfalt meiri á
Íslandi en í nágrannalöndum.
Það er vert að skoða og greina hvort
um sjúklega streitu gæti verið að
ræða í einhverjum þessara
vefjagigtartilfella. Í mörgum
tilfellum er hægt að ná bata á
ný hvort sem um vefjagigt eða
sjúklega streitu er að ræða.
Meðferð við sjúklegri streitu
skilar yfirleitt góðum bata.
Meðferðarferlið getur tekið
mislangan tíma (mikilvægt er
að gefa fólki tíma til bata), fer það eftir
hversu lengi einkennin hafa varað.
Meðferðin er einföld en henni þarf að
fylgja vel eftir af vinnuveitendum, heil-
brigðisstarfsfólki og yfirvöldum sem
taka ákvarðanir. Koma þarf á jafnvægi í
daglegu lífi og lífstílsbreytingum.
Mikilvægt er að vinnuveitandi sé
hafður með í ráðum um endurkomu
í vinnu og breytinga í starfi eða starfs-
aðstæðum.
Aðalmeðferðin er HREYFING og
HVÍLD. Vinna sig rólega upp í 45 mín-
útna röska göngu fimm daga vikunnar,
gera léttar styrktaræfingar tvisvar í viku
og jafna sig og hvíla tvo daga í viku.
Ef hægt væri að breyta hreyfingu
í töfluform, yrði það öflugasta lyf í
heimi!
Kristín B. Reynisdóttir,
sjúkraþjálfari.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

e
r

h
l
u
t
a
f
é
l
a
g

í

e
i
g
u

f
y
r
i
r
t
æ
k
j
a

o
g

e
i
n
s
t
a
k
l
i
n
g
a

í

h
e
i
l
s
u
þ
j
ó
n
u
s
t
u

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ
.

S
t
a
r
f

f
r
a
m
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

f
e
l
u
r

í

s
é
r

a
l
m
e
n
n
t

u
t
a
n
u
m
h
a
l
d

u
m

s
t
a
r
f

k
l
a
s
a
n
s
,

k
y
n
n
i
n
g
a
r
-

o
g

m
a
r
k
a
ð
s
s
t
a
r
f
,

ö
f
l
u
n

n
ý
r
r
a

h
l
u
t
h
a
f
a

f
y
r
i
r

k
l
a
s
a
n
n
,

u
m
s
j
ó
n

m
e
ð

u
m
s
ó
k
n
u
m

u
m

s
t
y
r
k
i
,

b
ó
k
h
a
l
d

o
g

f
l
e
i
r
a
.
N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

H
e
i
l
s
u
v
i
n

e
r

a
ð

f
i
n
n
a

á

s
l
ó
ð
i
n
n
i

w
w
w
.
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m
.

N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

s
t
a
r
f
i
ð

v
e
i
t
i
r

J
ó
n

P
á
l
s
s
o
n
,

s
t
j
ó
r
n
a
r
f
o
r
m
a
ð
u
r

H
e
i
l
s
u
v
i
n
j
a
r

g
e
g
n
u
m

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

j
o
n
@
a
n
s
.
i
s
.
U
m
s
ó
k
n
i
r

s
k
u
l
u

s
e
n
d
a
r

á

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

h
e
i
l
s
u
v
i
n
@
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m

f
y
r
i
r

3
.

m
a
r
s
n
æ
s
t
k
o
m
a
n
d
i
.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

ó
s
k
a
r

e
f
t
i
r

a
ð

r
á
ð
a

f
r
a
m
-
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

í

a
l
l
t

a
ð

5
0
%

s
t
a
r
f
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heils vin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálss n, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfa gið jo @ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
heilsuvin í mosfellsbæ
heilsu
hornið
M
yn
di
r/
Ra
gg
iÓ
la
Hátt í 1.000 konur hlupu í Mosó • Hver á sínum forsendum
Fjör í kVennahlaupi
Laugardaginn
26. ágúst 2017
Kynntu þér tindahLaup
MosfeLLsbæjar á hlaup.is
Utanvegahlaup fyrir byrjendur
jafnt sem lengra komna.
fjórar vegalengdir í boði:
1 tindur (12 km), 3 tindar (19 km),
5 tindar (34 km) og 7 tindar (37 km).
glæsileg verðlaun fyrir fyrstu þrjú sætin í
karla- og kvennaflokki í öllum vegalengdum.