Mosfellingur - 07.09.2017, Blaðsíða 30

- Heilsa30
Hvíld
Ég hef skrifað um svefn og hvíld áður, oftar en einu sinni og oftar
en tvisvar. Hugsanlega ætti ég alltaf
að skrifa um mikilvægi þess að hvíla
sig, það er svo mikilvægt. Sérstak-
lega á þessum árstíma þegar allt fer
á flug.
Vinna, skóli, áhugamál, lífið. Ég fíla kraftinn í haustinu og finnst
gaman að takast á við spennandi
verkefni en ég finn líka að ég þarf að
passa vel upp á mig. Ég svaf til dæm-
is ekki of vel síðustu nótt, hausinn
vildi ekki slaka á, hann var of upp-
tekinn við að velta fyrir sér komandi
dögum. Hvað ég væri að að fara að
gera og hvernig ég ætlaði að gera
hlutina. Ástæðan fyrir þessu er sú að
ég var ekki búinn að undirbúa mig
nógu vel, leggja línurnar þannig að
hausinn þyrfti ekki að standa í þessu
næturbrölti.
Ég hefði betur fylgt eigin ráði, að skrifa nákvæmlega niður allt
það sem er fram undan hjá mér og
hvernig ég ætla að gera hlutina. Ég
fór langt með það, en kláraði ekki
verkefnið og því fór sem fór. En það
þýðir ekki að velta sér upp úr þessari
miður góðu hvíld, ég klára þennan
dag eins vel og ég get, reyni að ná
mér í einn lúr einhvers staðar yfir
daginn og passa mig svo á að koma
betur undirbúinn inn í nóttina í
kvöld.
Hreyfing og líkamleg áreynsla skiptir sömuleiðis miklu máli
varðandi góðan svefn, við sofum
best þegar við erum búin að taka
þokkalega vel á því yfir daginn. Nóg
er af tækifærunum til þess hér í
Mosfellsbæ. Að lokum langar mig að
hvetja unga og efni-
lega íþróttakrakka í
Mosfellsbæ að nýta
sér til fullnustu
þau frábæru tæki-
færi sem bjóðast
í bænum. Gera
enn betur í túninu
heima áður grasið
græna hinu megin
við lækinn er
skoðað.
Heilsumolar Gaua
Guðjón
Svansson
gudjon@kettlebells.is
Tveir starfsmenn Mosfellsbæjar
voru heiðraðir við hátíðlega at-
höfn í Hlégarði Í túninu heima.
Þær Kristín Ólöf Jansen og
Ásgerður Pálsdóttir eiga báðar
25 ára starfsamæli um þessar
mundir. Kristín Ólöf er kennari
við Varmárskóla og Ásgerður er
starfsmaður í íþróttamiðstöðinni
að Varmá.
Þær voru leystar út með gjöf-
um en Páll Þórólfsson, sonur Ás-
gerðar, tók við viðurkenningunni
fyrir hönd móður sinnar sem var
stödd erlendis.
Heiðraðar fyrir 25 ára starf í þágu bæjarins
Kristín og Páll taKa við
viðurKenningu í hlégarði
www.fastmos.is
Sími: 586 8080
Þverholti 2