Fréttablaðið - 11.11.2021, Qupperneq 30

Sjáðu til þess að
húðin hafi ágætis
raka áður en þú prófar
þig áfram með virk
krem, sem mörg hver
geta aukið þurrk og
valdið ertingu.
Húðin er upp á sitt besta
þegar heilbrigt líferni og
næringarríkt fæði fer saman,
en það dugar ekki alltaf til.
Umhverfi og þættir sem við
höfum ekki stjórn á geta sett
mark sitt á húðina.
Við getum þó ýmislegt gert til
að nostra við húðina, en þar sem
sífellt bætist í f lóru húðvara getur
orðið þrautinni þyngra að velja
besta kremið fyrir sig.
Þó að húðin okkar sé gerð úr
sama efniviði þá er ekki þar með
sagt að sömu krem henti þér og
mér. Það gildir um krem sem
föt, þau fara okkur misvel. Lára
Sigurðardóttir læknir hefur tekið
saman ellefu atriði til að mýkja
húðina og koma jafnvægi á hana.
Að vernda eigin húð gegn
mengun sem er allt um kring
1. Líkt og ryk sem sest á húsgögn,
lenda efni úr umhverfinu stöðugt
á húðinni. Mælst er til þess að þrífa
húðina því sum efnanna geta sett
af stað oxunarálag (sem ýtir undir
bólgu og öldrun). Á kvöldin viljum
við einnig hreinsa burt farða, krem
og dauðar húðfrumur. Á morgnana
viljum við þvo af kremin sem
borin voru á húðina kvöldið áður,
dauðar húðfrumur og óhreinindi
frá nóttunni (sérstaklega ef þú
býrð í stórborg). Auk þess gæti
verið ástæða til að þrífa húðina
eftir æfingu, sérstaklega ef þú færð
oft bólur.
2. Þörf húðarinnar breytist með
aldri. Eldra fólk hefur minna af E-
og C-vítamínum í húðinni, ásamt
því að þurrkur verður algengari
með hækkandi aldri. Þar af
leiðandi getur eldra fólk haft meira
gagn af andoxunarefnum og þykk-
ari kremum. Yngri húð hefur meira
af húðfeiti í sinni húð og hentar
því yfirleitt betur að nota þynnri
krem. Eins gagnast ávaxtasýran
salisílsýra yfirleitt betur ungu fólki
sem er að kljást við bólur, en glý-
kólsýra eldri húð sem skortir raka.
Besta kremið fyrir húðina
Þegar fleiri en eitt krem eru notuð gildir hin gullna regla að bera þau á í lögum með því að byrja á þynnsta og enda á
þykkasta. FRÉTTABLAÐIÐ/GETTY
Lára Sigurðar-
dóttir læknir
gefur góð ráð
um hvernig
krem eru best
fyrir húðina.
MYND/AÐSEND
3. Hvaða húðkrem henta þér fer að
öllum líkindum eftir húðgerð. Fyrir
þurra og viðkvæma húð henta oft
þykkari krem sem innsigla raka í
húðina, en blandaðri, olíukenndri
og eðlilegri húð henta oft léttari
krem. Ef þú ert ekki viss hvaða
húðgerð þú hefur, prófaðu að þvo
húðina og bíða í þrjátíu mínútur.
Hvernig líður þér í húðinni?
n Ef hún er þurr þá er líklegt að
þú finnir fyrir spennu, kláða og
þurrki.
n Ef hún er viðkvæm gæti
komið fram sýnilegur roði eða
óþægindi.
n Ef hún er olíukennd eða
blönduð, þá er hún svolítið feit
á T-svæði.
n Ef hún er hvorki þurr né olíu-
kennd, þá myndi hún flokkast
sem eðlileg, þó það sé ekkert
óeðlilegt við hinar húðgerð-
irnar.
Betra er að vernda húðina vel í
vetrarkulda hér á landi
1. Taktu árstíð með í reikninginn.
Á veturna þegar kalt og þurrt er úti
gætir þú þurft þykkara krem, en á
sumrin þegar rakastig er hærra er
líklegt að léttari krem henti betur.
2. Húðin er gegndræpari á næt-
urnar og tapar þá meiri raka. Ef
húðin þín er þurr eða viðkvæm
gæti því hentað betur að nota
þykkara krem fyrir háttinn, en
næturkrem eru yfirleitt þykkari
en dagkrem. Á næturnar er húðin
á fullum krafti að endurnýja sig
og gera við missmíði. Því hentar
venjulega að bera á húðina virk
krem (t.d. níasínamíð, ávaxta-
sýrur, retinól) fyrir nóttina, bæði
vegna þess að þá eiga þau greiðari
aðgang í húðina og til að styðja við
uppbyggingu hennar.
3. Þú þarft ekki að fjárfesta sér-
staklega í augnkremi til að gefa
raka, en augnkrem eru venjulega
þykkari og hafa ekki jafnháan
styrkleika af virkum efnum þar
sem húðin er svo þunn undir
augum.
4. Ensím húðarinnar starfa best
í röku umhverfi og því kemstu
langa leið með að halda raka í
húðinni. Ertu að drekka nóg vatn
og er kremið sem þú notar að skila
góðum raka í húðina? Sjáðu til þess
að húðin hafi ágætis raka áður en
þú prófar þig áfram með virk krem,
sem mörg hver geta aukið þurrk og
valdið ertingu.
5. Þegar valið er virkt krem er
gott að spyrja sig hverju maður
leitast eftir. Fyrir unga húð sem er
með mikla framleiðslu á húðfeiti
gæti hentað að velja krem með
níasínamíð eða jafnvel salisílsýru
ávaxtasýru til að draga úr fitu-
framleiðslu. Fyrir eldri þroskaða
húð getur hentað að bera krem
sem innihalda andoxunarefni (til
að verja húðina gegn litabreyt-
ingum og öldrun), ávaxtasýrur (til
að örva endurnýjun húðarinnar og
fá raka) og/eða retinól (til að vinna
gegn sólarskemmdum).
6. Þegar fleiri en eitt krem eru
notuð gildir hin gullna regla að
bera þau á í lögum með því að
byrja á þynnsta og enda á þykk-
asta. Tökum dæmi. Eftir að húðin
hefur verið hreinsuð er serum
borið á, t.d. sem inniheldur C-víta-
mín. Þar næst væri hægt að bera
létt krem með ávaxtasýrum, síðan
rakakrem, sólarvörn og/eða kulda-
krem (fyrir daginn) og að lokum
farða ef maður vill. Mundu að bera
kremið frá bringu og upp á enni,
svæðin sem eru mest útsett fyrir
umhverfinu. Sjálf reyni ég einnig
að muna eftir handarbökunum.
7. Ein algengasta ástæða ert-
ingar í húð eru aukefni í kremum,
sjampóum og þvottaefnum.
Ónæmiskerfið er meðal annars í
húðinni og er viðbúið að bregðast
við efnum eða ögnum sem það
telur ógna kroppnum. Ef þú ert
með viðkvæma húð getur verið
ástæða að skoða hvort ákveðin
ilmefni, litarefni, málmar eða rot-
varnarefni ýti undir ertingu.
8. Þungaðar konur og konur með
barn á brjósti ættu að fara varlega í
að bera á húðina mikið af kremum,
því húðin er eins og risastór
munnur – hún tekur upp efnin í
kremunum. Fóstur og ungbörn
eru með óþroskaða lifur og eiga
erfiðara með að losa sig ólífræn
efni. Auk þess vantar enn vísinda-
rannsóknir sem sýna afdráttar-
laust fram á skaðsemi eða skað-
leysi. Virk krem auka oft ljósnæmi
húðarinnar og því mikilvægt að
nota sólarvörn með þeim.“
Eins og sést þá er að mörgu að huga
og um að gera að prófa sig áfram til
að finna besta kremið sem hentar
þér. n
Scholl vörurnar
eru fullkomnar í jólapakkann
og sem tækifærisgjöf.
Nærðu fæturnar með Scholl!
Fæst í Hagkaup,
Krónunni, Fjarðarkaup,
apótekum og á Heimkaup.is
6 kynningarblað 11. nóvember 2021 FIMMTUDAGURSNYRTIVÖRUR