Golf á Íslandi - 01.10.2016, Page 50

Þeir sem fylgst hafa Jason Day í sjónvarpinu á
undanförnum misserum hafa eflaust tekið eftir
þessu. Jason Day lokar alltaf augunum þegar hann
stendur fyrir aftan boltann og undirbýr höggið. Það
er góð ástæða fyrir því að Ástralinn gerir þetta og allir
kylfingar ættu að prófa þetta.
Jason Day er í efsta sæti heimslistans
en hann hefur sigrað á þremur mótum á
árinu 2016. Þegar Day er í ham og stígur á
bensíngjöfina standast fáir honum snúning.
Á PGA meistaramótinu var hann í sérflokki
og sigraði með yfirburðum á 20 höggum
undir pari vallar samtals. Það er lægsta skor
á risamóti frá upphafi.
Hinn 28 ára gamli Day sér fyrir sér hvert
einasta högg sem hann slær. Hann fer í
gegnum sama vanaferlið áður en hann slær
300 metra langt upphafshögg og þegar hann
á langt pútt eftir fyrir sigri. Hugarþjálfun
(visualisation) er mikilvægasti þátturinn í
vanaferli Day fyrir höggin sem hann slær.
Þegar Day er búinn að meta aðstæður og
velja réttu kylfuna með kylfusveini sínum
stillir hann sér upp nokkrum metrum
fyrir aftan boltann. Day horfir síðan á
skotmarkið, þar á eftir horfir hann upp í
himininn þar sem hann sér fyrir sér bolta­
flugið í átt að skotmarkinu. Hann lokar
síðan augunum í nokkrar sekúndur og það
leynir sér ekki að hann andar djúpt og
rólega á meðan hann sér hann höggið fyrir
sér.
Með þessari aðferð útilokar Day ytra
áreiti og alla þá truflun sem á sér stað úti
á golfvellinum í harðri keppni. Þegar Day
opnar augun aftur er hann yfirvegaður,
rólegur og einbeitir sér 100% að högginu.
Með því að einbeita sér að einföldu atriði
Hugarþjálfun skiptir miklu máli
– Hvers vegna lokar Jason
Day augunum og dregur djúpt
andann áður en hann slær?
Jason Day slær hér úr glompu en hann
hefur án efa ekki haft það í huga áður
en hann sló höggið. Mynd/golfsupport.nl
50 GOLF.IS - Golf á Íslandi
Hugarþjálfun skiptir miklu máli