Morgunblaðið - 22.10.1985, Page 25

25
MORGUNBLAÐIÐ, ÞRIDJUDAGUR 22. OKTÓBER1985

Trúðurinn
Rubení
Norræna
húsinu
TRÚÐURINN Ruben kemur hingað
til lands í vikunni og heldur sýningu
í Norræna húsinu sunnudag klukk-
an 15. Sýningin er í hefðbundnum
stíl, ætluð börnum og fullorðnum, og
stendur í 50 mínútur. Ruben kom
hinað til lands í fyrsta skipti á Lista-
hátíð árið 1982.
Hann hefur ferðast víða um
heim og tekið þátt í listahátíðum
víðs vegar um Skandinavíu. Árið
1981 var Ruben heiðursgestur við
rússneska sirkusskólann og hlaut
þar sérstaka viðurkenningu segir í
fréttatilkynningu.
Ferðabækl-
ingur fyrir
árið 1986
FERÐASKRIFSTOFA ríkisins
hefur nýlega sent frá sér
ferðabæklingi á ensku fyrir árið
1986. f ritinu er að finna upplýs-
ingar um hópferðir á vegum ferða-
skrifstofunnar svo og opnunar-
tíma verslana og banka, veðurfar
og samgöngur, svo dæmi séu nefnd.
Er ritið að þessu sinni gefið út í
breyttum búningi, í tilefni af 50
ára afmæli fyrirtækisins og er 26
blaðsíður. Verður því dreift meðal
ferðaskrifstofa erlendis og útibúa
hinna íslensku flugfélaga þar.
Ritstjóri bæklingsins er Kjartan
Lárusson.
þar var oft margt um manninn.
Þau hjónin kváðu mega gera
meira af því að kynna þá mögu-
leika sem fyrir hendi væru í
Hveragerði og nágrenni, sérkenni-
lega staði og athyglisverðar
gönguleiðir.
Ráðinn hefur verið r.ýr kokkur
að Ljósbrá og þau hjónin sögðustu
bjartsýn á framtiðina ekki síst
fyrir það að gestir hefðu lýst sig
ánægða með þjónustuna. Ljósbrá
er öðrum þræði samkomustaður
Hvergerðinga og hefur að auki
tekið að sér að sjá um matföng til
veisluhalda úti í bæ.
Sig. Jóns.
Helstu hemniör: Bækkngunm Kah og bemþynnng eftir dr. Jón Öttar Ragnarsson og
esiö
reglulega
ölmm
fjöldanum!
Stórriddarakross
fyrir vinsamlejg
samskipti
NÝLEGA veitti forseti íslands
þýska þingmannium Reinhard
Freiherr von Schorlemer stór-
riddarakross íslensku fálkaorð-
unnar fyrir störf í þágu vinsam-
við Island
legra samskipta Islands og Sam-
bandslýðveldisins Þýskalands.
Reinhard Freiherr von Schorlem-
er er í sjávarútvegsnefnd þýska
þingsins og formaður þeirrar
nefndar Kristilega demókrata-
flokksins, sem fjallar um mat-
væla-, landbúnaðar- og sjávarút-
vegsmál. Hann er einnig í nefnd
þeirri sem skipulagt hefur heim-
sóknir íslenskra þingmanna til
þýska þingsins og hefur margoft
dvalið á íslandi.
Frétutilkjnning.
Afhending stórriddarakrossins fór fram í sendiráði íslands í Bonn og sýnir
myndin þegar von Schorlemer (tv.) tekur á móti orðunni og orðuskjalinu úr
hendi dr. Hannesar Jónssonar, sendiherra. Á myndinni fyrir miðju er frú
Karin W. Hiálmarsdóttir, sendiherrafrú.
með daglegri mjólkumeyslu
Á tvítugsaldri hafa beinin náð fullum vexti og þroska, Engu að sfður þurfa þau kalk til eðlilegs viðhalds
beinanna. Eftir miðjan aldur geta beinin byrjað að tapa kalki sínu og þá eru þeir tvímœlalaust betur settir
sem neyttu mjólkurmatar á unglingsárum. Ncegilegt kalk í daglegu fœði œvilangt vinnur gegn beinþynningu
og fylgikvillum hennar: Stökkum og brothœttum beinum sem geta hœglega brotnað við minnstu áföll, og
gróa síðan seint og illa saman. Tvö glös af mjólkurdrykkjum á dag innihalda lágmarksskammt fyrir þennan
aldurshöp. Hér er mœlt með léttmjólk. og undanrennu fremur en fullfeitri mjólk. Munum að 70% af öllu
kalki í fœðu íslendinga kemur úr mjólkurmat.
r _ w * Mjólk: Nýmjólk. léttmjólk, eða undanrenna
Mjolk i nvert mal
Aldurshópur Rádlagður dagskammtur af kalkiímg Samsvarandi kalk- skammtur í mjólkur- glösum(2,5dlglðs)*
Böm 1 — 10 óra 800 3
Unglingar 11 -18 óra 1200 4
Ungtfólkogfúilorðíð 800*” 3
ófrfskar konur og brjóstmœður 1200**“ 4
Lágmarks-
skammtur í
mjólkurglösum
(2,5 dl glðs)**
' Hér er geit róð fyttr að allur dagskammturtnn af kalki koml úr mjölk
“ Að sjólfsðgðu er mðgulegt að fð allt kalk sem llkamlnn þarf úr öðrum matvœlum en m)ólkurmat
en sllkt krefst nðkvœmrar þekklngar ó naertngarfroBðl. Hér er mlðoð vlð neysluvenjur elns og
|x»r ttðkast t dag hér ó londl.
“ Marglr sérfrœðlngar telja nú oð katkþðrf kvenna efllr ttðahvörf sé mun melrl eða 1200-1500
mg ó dag.
NVjustu stoðlar fyrtr RDS t Bandartkjunum gera róð fyrlr 1200 tll 1600 mg ó dog fytlr þennan hóp.
Mjólk inniheldur meira kalk en nœr allar aðrar fœðutegundir og
auk þess B-vítamfn, A-vftamín, kalfum, magnfum, zink og fleiri efnl.
Um 99% af kalkinu notar líkaminn fll vaxtar og viðhalds beina
og tanna. Tœplega 1 % er uppleyst í Ifkamsvðkvum, holdveflum og
frumuhimnum, og er það nauðsynlegt m.a. fyrir blóðstorknun,
vóðvasamdrótt, hjartastarfsemi og taugaboð. Auk þess #
er kalkið hlufl af ýmsum efnaskiptahvötum.
Til þess oð Ifkaminn gefl nýtt kalkið þarf
hann D-vítamfn, sem hann fœr m.a. með
sólböðum og úr ýmsum fœðutegundum,
t.d. lýsi. Neysla annarra fœðutegunda
en mjólkurmatar gefur sjaldnast
meira en 300-400 mg ó dag,
en joað er langt undir
róðlögðum dagskammfl.
Úr mjólkurmat fœst miklu
meira kalk, t.d. 800 mg
úr u.þ.b. þremur glósum
af mjólk.
MJÓLKURDAGSNEFND
and Winston, 1984