Morgunblaðið - 25.08.1996, Blaðsíða 20

20 E SUNNUDAGUR 25. ÁGÚST 1996
ANDINN
MORGUNBLAÐIÐ
*
Islenska íhugunarfélagið hefur kennt um þrjú þúsund manns síðan 1975
Hægt á huga
o g líkama
ÍSLENSKA íhugunarfélagið held-
ur námskeið í innhverfri íhugun í
haust og vetur, en þar er á ferð
íhugun sú sem heitir á ensku
„Transcendental Meditation"
,(TM). Fjöldi námskeiða ræðst um
margt af eftirspurn, að sögn Ara
Halldórssonar kennara á nám-
skeiðum félagins, en þeir eru nú
átta talsins.
Félagið er aðili að alþjóðlegum
félagsskap sem Indveijinn Ma-
harishi Mahesh Yogi stofnaði, en
sá var frumkvöðull TM-hugleiðslu
á Vesturlöndum og naut meðal
annars hjálpar Bítlanna sálugu,
Donovans og fleiri frægra manna
og kvenna við útbreiðslu kenninga
sinna sem voru fráleitt óumdeildar.
Einföld hugleiðsluaðferð
„Við höfum staðið fyrir nám-
skeiðum síðan 1975 og á þeim
tíma höfum við kennt 2.500-3.000
manns. I upphafi starfsins lærðu
gríðarmargir en að lokinni þeirri
bylgju hefur aðsókn verið jöfn og
þétt í gegnum árin. Fólk fer einu

DONSKUSKOLINN
STÓRHÖÐFA 17
DÖNSKUSKÓLINN er nú að hefja fjórðu starfsönn sína og haldin verða námskeið
bæði fyrir byrjendur kog þá sem vilja bæta við sig kunnáttu og þjálfun. Hagnýt
dönsk málnotkun kennd í samtalshópum, þar sem hámarksfjöldi nemenda er 8 og
fer kennsla fram í tvo tíma tvisvar í viku. Einnig verða haldin stutt námskeið fyrir
unglinga sem vilja bæta sig í málfræði og framburði. Jafnframt er boðið upp á einka-
tíma eða annars konar sérhæfða kennslu í munnlegri og skritlegri dönsku sem og sér-
staka bókmenntahópa fyrir fullorðna.
Innritun er þegar haftn í síma 567-7770 eftir kl. 13.00 og einnig eru veittar
upplýsingar í síma 567-6794.
Kennsla hefst mánudaginn 2. september.
Opið hús í dag sunnudag milli kl 14 .00 og 17.00.
Auður Leifsdóttir, cand. mag. hefur margra ára reynslu í dönskukennslu við
Námsflokka Reykjavíkur, Háskóla íslands og Kennaraháskóla íslands.
Öldungadeild
Menntaskólans við Hamrahlíð
Er ekki kominn tími til að hefja nýtt nám, rifja upp
eða bæta við fyrra nám?
Það getur þú gert hjá reyndum kennurum Menntaskólans við Hamrahlíð.
Þú getur stundað nám í mörgum eða fáum greinum
eftir því sem þér hentar
í MH er hægt að auka við þekkingu sína á mörgum sviðum án þess
endilega að stefna að stúdentsprófi. Við skólann eru 5 brautir:
Félagsfræði- (félags- og sálfræðilína), nýmála-, náttúrufræði-, eðlis-
fræði- og tónlistarbraut (í samvinnu við tónlistarskóla).
Margir áfangar í boði í mörgum greinum m.a.
íslenskt mál, bókmenntir og bókmenntasaga að fomu og nýju,
danska, enska, franska, ítalska, kínverska, rússneska, spænska,
þýska, eðlisfræði, efnafræði, jarðfræði, líffræði, stærðfræði, tölvu-
fræði, félagsfræði, hagfræði, lögfræði, sálfræði, stjómmálafræði,
uppeldisfræði, íslandssaga, mannkynssaga, fomaldarsaga, nútíma-
listasaga, heimspeki, leiklist, myndlist og hússtjóm (matreiðsla).
Er þetta eitthvað fyrir þig?
Innritun fyrir haustönn 1996 fer fram 27. - 29. ágúst
frákl. 13.00- 19.00.
Nemendur velja þá námsgreinar og fá afhenta stundatöflu haustannar
gegn greiðslu kennslugjalds, sem hér segir:
Fyrir einn áfanga kr. 10.500
Fyrir tvo áfanga kr. 13.500
Fyrir þrjá áfanga kr. 15.500
og kr. 1.500 til viðbótar fyrir hvem áfanga, þó aldrei hærra en
kr. 21.500. Námsráðgjafar verða nemendum til aðstoðar alla dagana
og deildarstjórar fyrsta daginn eftir kl. 16.00.
Kennsla hefst samkvæmt stundaskrá mánudaginn 2. september.
Rektor
„Þeir sem halda
áfram koma síðan
í einkatíma þar
sem fólk lærir að
íhuga og íhugar í
fyrsta skipti. Eftir
það mætir fólk í
þijá tíma sem eru
viðbótarleiðsögn í
ljósi þeirrar
reynslu sem fólk
öðlast af því að
íhuga heima, og
þá er kjarnanum
í námskeiðinu lok-
ið,“ segir hann.
Ari kveður um
að ræða afar ein-
falda hugleiðslu-
aðferð sem sé iðk-
uð tvisvar á dag,
20 mínútur í senn,
á morgnana og
seinni hluta dags.
Leið til að róa
hugann
Morgunblaðið/Golli
YTRI mynd hugleiðslunnar birtist i að fólk
sest í þægilegan stól og lokar augum á með-
an, en innra ferlið er ögn flóknara.
sinni á námskeið og kann upp frá
því aðferðina við þessa hug-
leiðslu,“ segir Ari.
Námskeiðið hefst á að þátttak-
endur sækja kynningarfyrirlestur
um innhverfa íhugun, þar sem
meðal annars er gerð grein fyrir
rannsóknum um efnið. Því næst
sækir fólk framhaldsfyrirlestur
næsta dag til að vita meira og
ákveður þá hvort það vill læra eða
ekki.
„Þetta er hug-
læg eða andleg
tækni sem byggist
á að fólk situr í
stól, lokar augun-
um og beitir þeim
aðferðum sem því
hafa verið kenndar. Það sem ger-
ist er að huglæg starfemi minnk-
ar, þ.e. hugsunum fækkar og hug-
urinn kyrrist, athyglin leitar inn á
við í áttina að hljóðari sviðum
hugans. Líkaminn fylgir í kjölfarið
á þann hátt að á líkamlegri starf-
semi hægir, hjartsláttur hægist,
andadráttur hægist og efnaskipta-
hraði verður minni.
Almennt upplifir iðkandinn
hvíld, líkamlega sem og andlega.
Söngnám
Hóptímar/einkatímar
Hópnámskeið
fyrir byrjendur og lengra komna
Barna/unglinganámskeið
aldursskipt söngnámskeið
Einsöngsnám
fyrir byrjendur og lengra komna
MiMSESm
Jass/blues
í vetur mun kanadíska jass/blues söngkonan
Tena Palmer kenna við skólann. Tena er
frábær söngkona og kennari, sem unnió hefur
til íjölda verðlauna fyrir söng sinn.
SÖNGSMIÐ JAN ehf.,
söngskóli og söngsmiðja,
Hverfisgötu 76, Reykjavík.
Innritun í síma 561-2455, fax 561-2456
og á skrifstofu skólans virka daga
frá kl. 11.00-18.00.
Þýðing þessa er sú að fólk er í
betra andlegu jafnvægi að íhugun-
inni lokinni. Fyrir vikið er hugur-
inn kyrrari og þar af leiðandi er
viðkomandi skipulagðari í hugsun
og skýrari, hann man betur, leysir
ýmis sálfræðipróf betur og nær
betri árangri á greindarprófum
o.s.frv.“
Ari segir aðeins eina leið færa
til að taka á efasemdum manna
um aðferðir á borð við íhugun, sem
eru ekki „áþreifanlegar" eða hluti
af almennri uppfræðslu í samfé-
laginu.
„Eina ráðið er að mæla hvað
gerist og með aðferðum sálfræð-
innar hefur verið sýnt fram á þessa
þætti sem ég taldi upp, svo sem
betra minni, meiri einbeitingar-
hæfni og betri árangur í skólum.
Slökunin er einstaklega mikil, eða
meiri en fólk fær í djúpum svefni.
Búið er að gera um 400 rann-
sóknir á TM-hugleiðslu síðan 1970
og hafa ekki verið gerðar fleiri
athuganir á nokkurri annarri hug-
leiðsluaðferð.
Þannig eru til rannsóknir
byggðar á meðal annars sjúkra-
tryggingaskýrslum, sem leiða í ljós
að þeir sem stunda íhugun nota
læknisþjónustu minna en þeir sem
stunda hana ekki. Skýringin kann
að vera sú að það losnar um
spennu og streitu, sem eru á
stundum megin orsakavaldar sjúk-
dóma,“ segir hann.
Hann segir ekki hægt að draga
þá í dilka sem sækja námskeið
félagsins, þátttakendur séu á öll-
um aldri og úr öllum starfsstétt-
um. Ekki séu þó allir jafnjákvæðir.
Felst í að eyða fordómum
„Eiginlega felst starfið mest í
að eyða fordómum, því að fólk er
með alls konar hugmyndir, mein-
lokur og efasemdir um innhverfa
íhugun sem glíma þarf við,“ segir
Ari.
Grunnnámskeið í TM-hug-
leiðslu kostar 51.800 krónur, en
námsmönnum býðst það á 30
þúsund krónur og þeir sem eru
undir 17 ára aldri greiða 20 þús-
und krónur.
AVAVVAYAVAV^
Uppbyggileg
námskeiö
Alfa-námskeiðió
Vinsælt námskeið um gmndvallaratriði
krislinnar trúar. Kennsla fer fram f
fyrirlestmm og nmræðum.
Sameiginlegar máltíðir og umræðuhópar.
Leiöbeinandi: Ragnar Gunnarsson.
Kristniboð • hvað, hvers
vegna, hvernig?
Leiðbeinandi: Séra Kjartan Jónsson.
Á gömlum síðum Biblíunnar
Leiðbeinandi: Skúli Svavarsson.
Bænin í lífi mínu
Laugardagsnámskeið - nokkrir flytjendur.
Sönn ást bíður • eftir hverju?
Umsjón: Séra Guðmundur Karl Brynjarsson.
Á meðal barna og unglinga
Einkum hugsað fyrir sjálfboðaliða í
æskulýðsstarft.
Umsjón: Halla Jónsdóttir
Fáid sent fréttabréf skólans
Bibtíuskólinn
^ viðHoltaveg
Holtavegi 28 • S: 588 8899