Dagblaðið Vísir - DV - 09.09.1999, Blaðsíða 18

26
Gríðarlegar
vinsældir
Tae bc
Nýjasta heilsurækt-
aræðið:
Hvað er
Tae-bo?
Nýjasta æðið í líkamsrækt-
inni er án vafa Tae-bo.
Petta er íþróttagrein sem
sameinar kosti margra ann-
arra og hefurfarið sigurfdr
um heiminn undanfarin
misseri. Tilveran ákvað að
komast að því um hvað
Tae-bo snerist. Blaðamaður
leit inn í Tae-bo tíma og tók
tvo iðkendur íþróttarinnar
tali.
Eftlr að Ásta prófaði Tae-bo nú í haust hefur hún ekki farið í pailaleikfimina sem hún stundaði í mörg ár.
Ásta Jónsdóttir dagmóðir:
TTae-bo er ný heilsurækt
sem hefur öðlast miklar
vinsældir á stuttum tíma,
hér á landi sem annars
staðar. Tae-bo er blanda af
mörgum greinum, svo sem Tae
Kwon Do, karate, boxi, ballett,
svokölluðum hipp-hopp-dansi og
þolfimi.
Iðkendur
kýla og
sparka
út í loftið
eftir leið-
sögn
kennara
og skokka þess á milli á staðn-
um. Ekki er um að ræða flókin
spor eða hopp eins og í þolfimi
og því telja margir að þessi lík-
amsrækt henti breiðari hópi en
þolfimi gerir. Upphafsmaður
Tae-bo er Bandaríkjamaðurinn
Billy Blanks. Hann er með svart
belti í karate (svokallað 7. dan),
margfaldur heimsmeistari í
karate og hefur unnið til tuga
gullverðlauna á alþjóðlegum
mótum í karate. Fyrir nokkrum
árum fór hann að þróa Tae-bo í
þeim tilgangi að laða fleiri kon-
ur að sjálfsvamaríþróttum en
flestir iðkendur þeirra eru karl-
menn.
Hundrað manns
í fyrsta tímann
Kolbrún í Baðhúsinu er annar
tveggja Tae-bo-kennara Bað-
hússins. „Við vorum með fyrsta
tímann okkar um daginn og við
fengum alveg ótrúlegar viðtök-
ur. Um
hund-
rað
konur
mættu í
hann og
það var
troð-
fullt út
úr dyrum. Við bjuggumst ekki
við þessu en þetta kom okkur
skemmtilega á óvart.“ En fýrir
hverja er Tae-bo? „Þessi lík-
amsrækt hentar öllum,
bæði ungum og öldnum.
Það er frábært að koma
hingað að loknum erf-
iðum vinnudegi, fá út-
rás og fara svo end-
umærð heim. Þeir
, sem æfa Tae-bo sjá
fljótt árangurinn,
svo sem stinnari
vöðva, betra
þol, jaíhvægi og
samhæfni í
hreyfingum, og
það er sennilega
þess vegna sem
þessi líkamsrækt hef-
ur slegið svona í gegn,“ seg-
Kolbrún.
Tilveran hringdi í nokkrar
aðrcir líkamsræktarstöðvar og
komst að því að Tae-bo er mjög
vinsælt og alls staðar virtist
vera fullt út úr dyrum í tímun-
um. Ein stöðin hefur jafnvel
þurft að vísa fólki frá vegna
þrengsla og í bígerð er að fjölga
timunum frá því sem nú er.
Blaðamaður Tilverunnar
gat því ekki annað en lit-
ið inn á tvær líkamsrækt-
arstöðvar og séð með eigin
augum um hvað málið sner-
ist. Þrátt fyrir kyrrsetueðlið
gat blaðamaður varla verið
kyrr - enda frábær stemn-
ing í tímunum.
-HG
\
Tengdamömmu finnst mjög gaman
É
g er búin að vera í þessu í
þrjár vikur núna og finnst
þetta mjög skemmtilegt," segir
Ásta Jónsdóttir dagmóðir, en
hún stundar Tae-bo í World Class.
„Síðan ég byrjaði hefur hver tími
verið fjölmennari en sá síðasti en í
dag var þetta algjört met. Maður
þyrfti helst að vera mættur klukku-
tíma fyrr til að komast í tímann,"
segir hún og hlær. „Þetta er frá-
bært. Ég tók mér hlé í líkamsrækt-
inni i sumar og kom svo inn núna í
haust. Ég hef alltaf verið mikið i
pallaleikfimi og hef stundað hana í
mörg ár en eftir að ég prófaði þetta
núna í haust hef ég ekki haft mig í
pallana, þetta er bara svo skemmti-
legt og öðruvísi en allt annað. Mað-
ur fær góða útrás í tímunum og ég
finn árangurinn fljótt.
í fyrsta
Tae-bo
tímanum
sem ég
fór í var
ég ekkert
búin að
æfa og
nýkomin
frí-
um allan líkamann. En þetta sýnir
bara hvað þetta er góö líkamsrækt.
Ég vildi bara óska að líkamsræktar-
stöðvamar hefðu fleiri Tae-bo tíma
því nú er þetta orðið svo vinsælt að
maður kemst varla að.“ Er Tae-bo
fyrir alla? „ Já, svo sannarlega. Ég er
til dæmis héma með tengdamömmu
minni og henni finnst þetta rosalega
skemmtilegt. Þetta tekur vel á allan
líkamann en maður getur líka gert
þetta á auðveldan hátt ef maður vill.
Þetta hentar öllum sem vilja
skemmtilega og fjölbreytta líkams-
rækt.“
-HG
mu.
Eftir
tim-
ann
fekk
svo
harð
sperr-

að koma í þetta
Birgir Björgvinsson stundar
Tae-bo í Hreyfingu. „Ég byij-
aði í þessu nýlega og mér
líkar mjög vel. Það er mikil
tækni í þessu og brennslan er rosa-
leg. Maður svitnar mikið og líður
vel á eftir. Það skiptir máli að gera
þetta rétt, því þá fær maður mest út
úr tímunum. Ef fólk er ekki í mjög
góðu formi getur það tekið hlutina
létt i byrjun og svo aukið brennsl-
una eftir því sem þolið eykst. Kost-
urinn við Tae-bo er nefnilega sá að
það tekur alltaf meira og meira á
eftir því sem maður öðlast meiri
styrk og þol. Maður sníður bara lík-
amsræktina eftir getu líkamans
hverju sinni.“
Hvenær heyröir þú fyrst um Tae-
bo? „Þaö var í sumar, í júní held ég.
Svo kom þetta hingað og ég ákvað
að prófa þetta. Ég er héma með vini
mínum úr ræktinni, og það er ekki
nokkur vafi á að ég mun halda
áfram i þessu.“ Hefur þú stundað
mikla líkamsrækt áður en þú byrj-
aðir í þessu? „Já, ég er búinn að
vera i spinning, þolfimi, lyftingum
og öllu mögulegu en sérstaða Tae-bo
er sú að allur líkaminn er tekinn
fyrir, þetta er góð alhliða hreyfing
og tæknin er t.d. meiri en í þolfimi
og spinning. En þetta hentar öllum.
Ég hef séð fólk á öllum aldri héma
og ég held að Tae-bo eigi bjarta
framtíð fyrir sér. Ég held að þetta sé
ekki einhver ný bóla
sem springur fljótt. Ég
hef talað við mjög marga
sem hafa prófað þetta
og allir em sammála
um að þetta sé frá-
bær líkams-
rækt. Þetta
endist, rétt
eins og
þolfimin. Ég
vil bara
hvetja alla
til að koma
í þetta."
-HG
Hvet alla til
Birgir Björgvinsson segir að kostur Tae-bo sé aihliða þjálfun sem hver og einn getur
sniðið eftir getu sinni.
Birgir Björgvinsson tækniskólanemi: