Dagblaðið Vísir - DV - 11.01.2003, Blaðsíða 22

22
11 e / c) a rk> (a c) 3Z>"V LAUGARDAGUR II. JANÚAR 2003
... kíkt í snyrtibudduna
Mold að hætti indíána
„Þetta er mjög gott bronspúður frá No Name og
minnir svolítið á indíánamoldina sem var vinsæl á
árum áður. Ég nota almennt lítinn farða en kannski því
meira af bronspúðrinu - sérstaklega þegar ég vil verða
ómótstæðileg.“
Glossin eru nauðsynleg
„Ég er mikil varalita- og glosskona. Þessi eru öll
frá No Name og eins og sést á nokkurt úrval. Oftast j v
byrja ég létt að morgni, bæti svo aðeins í um hádegis-
bil og svo má segja að varirnar séu orðnar verulega
klesstar þegar ég fer heim af æfingu í lok dags. Það er
náttúrlega alveg frábært.“

Léttari lykt
„Ég er ekki mikil ilmvatnskona en ég nota þó White Musk-olíu
frá Body Shop daglega. Það má segja að ég sé að fara eitt skref
upp frá því maður notaði Patchoully-hippaolíuna í gamla daga.
White Musk er ögn léttara en hippaolían."
Kertaljósið gerir kraftaverk
„Þetta er frábær varalitur - líka frá No Name og heitir Candle I
Light - sem setur alltaf punktinn yfir i-ið. í raun er þessi notað-1
ur yfir annan varalit eða eingöngu meö varalitablýanti. Þessil
varalitur leiddi mig eiginlega inn á þá hefð að nota varalit að
jafnaði.“
BÓskaplega náttúrlegt
„Augnskuggarnir mínir eru frá No Name og litirnir eru
þess eðlis að það er engu líkara en maður hafi stungið hausn-
um ofan í jörðina. Þetta er óskaplega náttúrulegt.“
Edda Björqvinsdóttir leikkona er með
þrjár snyrtibuddur ítöskunni. Hún seqist
þó vera mesta hófsemdarkona þeqar
kemur að förðun - líkleqa lifir enn íqöml-
um qlæðum hippaáranna en þá notaði
Edda indíánamold oq sterka Patchoully-
olíu. Edda hefur ínóqu að snúast þessa
daqana - nqverið var frumsýnd önnur
kvikmyndin um Stellu sem nú er í fram-
boði til þinqs. Annars er Edda að æfa
hlutverk í farsanum Allir á svið sem verð-
ur frumsýndur á stóra sviði Þjóðleikhúss-
DV-myndir GVA
Pilates-æfingarnar stundaðar af kappi. Þessar frísklegu dömur voru við æfingar í Mjóddinni þegar blaðamann
bar að garði. Þær kváðust almennt injög ánægðar með árangurinn og hafði ein þeirra á orði að æfingarnar
ltenndu vöðvunum að „hugsa“.
Lipur, liðugur og
sterkur líkami
Pilates-æfinqakerfið hefur verið að ryðja sér til rúms að undanförnu.
Pllates er þó alls ekki nýtt af nálinni en þróun þess hófst við upphaf 19.
aldar. Einhverra hluta veqna eru konur ímiklum meirihluta þeirra sem
stunda Pilates en auðvitað hentar það karlmönnum líka. Iðkun æfinq-
anna ersöqð hafa qóð áhrif á stress oq líðanin sé eins oq eftir qott nudd.
„Pilates skilar þér fullum af lífsorku eftir hvern
tíma. Það næst með þvi að ekki eru notuð þung lóð eða
önnur tæki sem setja óþarft álag á likamann. Iðkun
Pilates eykur líkur á að dagleg spenna hverfi og vöðv-
ar líkamans slaki á eins og eftir gott nudd,“ segir Jó-
hann Freyr Björgvinsson kennari um Pilates sem nýt-
ur vinsælda um þessar mundir.
Pilates var þróað I byrjun 19. aldar af Joseph H.
Pilates, þekktum þjálfara og stofnanda The Pilates
Studio. Kerfinu er ætlað að bæta sveigjanleika og
styrkja allan líkamann. „Pilates stuðlar að andlegu og
líkamlegu jafnvægi og megináhersla er lögð á að
styrkja maga, bak, rass, og á innri sem og ytri lær-
vöðva,“ segir Jóhann. Þá segir Jóhann að líkamsstaða
verði betri og háls-, axla- og vöðvaverkir minnki, sem
og stress.
„Kerfið byggist á hagnýtum hreyfingum sem gera
Pilates að frábærri tækni fyrir almenna og alhliða lik-
amsrækt," segir Jóhann.
Pilates er fyrir alla
Jóhann segir að þó svo að konur séu í meirihluta
þeirra sem stunda Pilates sé það jafnt fyrir karlmenn.
„Allir geta stundað Pilates, ungir sem aldnir, og hefur
kerfið einnig mikið verið notaö sem hluti af sjúkra-
þjálfun. Pilates er fyrir einstaklinga sem vilja styrkja
og teygja án þess að byggja upp vöðvamassa og sé það
æft reglulega kemur það í veg fyrir algeng meiðsl á
vöðvum og liðamótum,“ segir Jóhann.
Blaðamaður DV fylgdist með Pilates-æfingu og hitti
m.a. Sóleyju Möller. Hún sagðist ánægð með árangur-
inn. „Pilates er alveg meiriháttar. Eftir að hafa æft
„hard-core“ líkamsrækt kemur á óvart hvað Pilates er
öflug líkamsrækt. Pilates kennir manni að hugsa með
vöðvunum. Maður nær tengingu milli hugar og lík-
ama,“ segir Sóley.
Jóhann segir aö í Pilates sé í raun það besta tekið
úr vestrænni og austrænni líkamsrækt. Styrkurinn
kemur úr þeirri vestrænu og einbeitingin úr þeirri
austrænu. Pilates-þjálfaður líkami er allt í senn, lipur,
liðugur og sterkur.
Gólfdýnumar eru undirstaðan
Pilates-gólfæfingarnar eru kenndar í hóptímum, þó
aldrei fleiri en 10 manns i hverjum tíma. „Æfingarnar
eru kenndar á gólfdýnum og byrja námskeiðin alltaf
fyrsta hvers mánaðar en kennslustaðir eru í Sundlaug
Seltjarnarness, Ballettskóla Guðbjargar Björgvinsdótt-
ur, mánudaga og miðvikudaga frá 8.30 til 9.30 og í
Mjóddinni, í Klassíska listdansskólanum, Álfabakka 14
a, 3. hæð, þriðjudaga og fimmtudaga frá 8.30 til 9.30. Þá
er einnig hægt að fá einkatíma en þá verður að panta
fyrir fram,“ segir Jóhann Freyr Björgvinsson.
Megináhersla er lögð á að styrkja maga, bak, rass og
ins 14. febrúar næstkomandi.
lærvöðvana.