Fréttablaðið - 21.11.2006, Page 26

[ ]Fótsveppir eru ávallt óvelkomnir. Því skal þurrka fæturna vel og þá sérstaklega á milli tána. Reyndu að forðast að svitna á fótunum og ekki bera fótakrem á milli tána.
Á síðustu árum hefur svokallað
„kinesio taping“ rutt sér til
rúms í heimi sjúkraþjálfunar.
Byrjað er að veita slíka með-
ferð hérlendis.
Meðferðin er sáraeinföld og felst í
því að límband er sett á staði sem
orðið hafa fyrir meiðslum. Lím-
bandinu er beitt á sérstakan hátt
þannig að það losar um þrýsting af
völdum húðarinnar og eykur blóð-
flæði og sogæðaflæði sem flýtir
fyrir losun á bólguvaldandi efnum.
Um leið dregur meðferðin úr
verkjum. Aðferðin er upprunnin í
Japan en það var Dr. Kenzo Kase,
sjúkraþjálfari og hreyfifræðingur,
sem fyrstur beitti henni fyrir um
25 árum.
Nokkrir sjúkraþjálfarar hafa
farið erlendis til að læra kinesio
taping. Út frá því kviknaði áhug-
inn hjá kollegum þeirra og fyrir
helgi var haldið námskeið hérlend-
is þar sem danskir kennarar og
fyrirlesarar kenndu íslenskum
sjúkraþjálfurum að líma sjúklinga
sína. Einn þeirra sem tók þátt var
Stefán Stefánsson, sjúkraþjálfari
íslenska landsliðsins í knattspyrnu.
„Ég hef eitthvað verið að fikta í
þessu með góðum árangri og lang-
aði að læra þetta almennilega,“
segir Stefán. „Þetta er allt önnur
nálgun á límbandð. Við höfum
notað það til að festa liði og vöðva
en ekki til að losa um neitt.“
Límbandið er af sérstökum toga
og er það klippt og skorið eftir
kúnstarinnar reglum. Þegar lím-
bandið er sett á líkamann setur
fólk sig í ákveðnar stöður og lím-
bandið er lagt á réttan stað. Ekki
er strekkt á límbandinu. „Kostur-
inn við þessa aðferð er að sjúkling-
urinn er í meðferð á meðan hann
er heima hjá sér sofandi. Límband-
ið hefur maður á sér í um fjóra
daga, getur gert hvað sem maður
vill, og maður finnur ekkert fyrir
því,“ segir Stefán. „Svo þegar það
er tekið af er ekkert eftir, enginn
roði og engar límleifar eins og
þegar maður tekur venjulegan
plástur af sér.“
tryggvi@frettabladid.is
Heilsubætandi límband
Stefán Stefánsson sjúkraþjálfari hefur
notað límbandið til að losna við bólgur
með góðum árangri.
Teipið hefur sést á heimsklassa íþróttamönnum á ólympíleikum og er einnig mikið notað í þýska handboltanum.
fRéTTablaðið/heiða
Félagi 100 kílómetra hlaup-
ara á Íslandi vex stöðugt
fiskur um hrygg.
Tveir nýir félagar voru teknir
inn í Félag 100 km hlaupara á
Íslandi við hátíðlega athöfn um
miðjan nóvember. Þeta voru þeir
Hilmar Guðmundsson og Guð-
mundur Magni Þorsteinsson.
Þeir luku 100 kílómetra keppnis-
hlaupinu „Aarhus 1900´s 100 km
løb“ í haust við góðan orðstír.
Félag 100 km hlaupara á
Íslandi var stofnað fyrir tveim-
ur árum í Sundlaug Vesturbæjar
að loknu Þingstaðahlaupi. Til-
gangur þess er að efla samstöðu
meðal langhlaupara á Íslandi
sem fást við ofurmaraþon í
flokki lengri vegalengda og
stuðla að vaxandi þátttöku í slík-
um hlaupum.
Nú eru félagar orðnir þrettán
talsins og þar af hafa sex bæst
við á þessu ári. Vitað er um sautj-
án sem þreytt hafa 100 kílómetra
keppnishlaup og nokkrir nýliðar
hyggja á slíkt hlaup á næsta ári.
Því er ljóst að gróska er hlaupin
í ofurmaraþon hjá Íslendingum.
Gróska hlaupin í
langhlaup landans
Þeir félagar Guðmundur og hilmar fylgdust að í mark.
Opnuð hefur verið meðgöngu-
dagbók fyrir verðandi foreldra
á doktor.is
Þar er safnað
saman á einn
stað fræðslu
og upplýsing-
um um allt
það sem varð-
ar getnað,
meðgöngu,
fæðingu,
brjóstagjöf og
félagslegan
rétt verðandi
foreldra.
Í dagbókina
geta verðandi
foreldrar skráð hjá sér heilsufars-
legar upplýsingar sem tengjast
meðgöngunni og auk þess skráð
dagbókarfærslur um líðan sína og
merka atburði á meðgöngunni.
Eins og öðrum áskrifendum dokt-
or.is er áskrifendum dagbókarinn-
ar velkomið að senda inn fyrir-
spurnir sem ljósmóðir mun leitast
við að svara.
Fram að áramótum er meðgöngu-
dagbókin öllum opin en eftir þann
tíma er hún einungis opin áskrif-
endum doktor.is.
Meðgöngu-
dagbók
Gott er að skrá hjá
sér upplýsingar um
meðgöngu í dagbók
www.svefn.is