Vera - 01.04.1986, Blaðsíða 7

Hvað er hæfileg mjólkurdrykkja?
eftir dr. Jón Óttar Ragnarsson
Aldurshópur Ráðlagðurdagskammtur Hæfllegurmjólkur-
ár (RDS) afkalklímg skammtur(2,5dlglös)
Börn1-10 800 2
Unglingar11-18 1200 3
Fullorðnirkarlar 800 2
Fullorðnar konur (*) 8000 20
(*) Margir sérfræðingar te(ja að kalkþörf kvenna eftir tiðahvörf sé mun
hærri eða 1200-1500 mg/dag. Reynist það rétt væri hæfilegur mjólkur-
skammtur ekki undir 3 glösum á dag.
Krakkar þurfa
mjólk til að
ná langt
Cuðmundur Þorbjörnsson var Kiörinn besti leikmaður
íslensku knattspyrnunnar 1985, hann varð
íslandsmeistari með Val, stóð sig frábærlega í
landsleikjum sumarsins og réðst sem atvinnumaður til
Sviss í haust. Hann hefur náð langt í íþrótt sinni.
Cuðmundur hefur alltaf drukkiö mikla mjólk; sem
ungur drengur og einnig eftir að hann varð fullorðinn.
Honum finnst mjólkin góð og veit hve holl hún er.
Fyrir unga fríska krakka er rruólk algjör nauðsyn. Úr
mjólkinni fá þau kalk, sem er ein af undirstöðum þess
aö bein og tennur geti vaxið eðlilega. Nær vonlaust er
að fullnæg'a kalkþörf líkamans án mjólkurmatar. Skorti
barn eða ungling kalk í uppvexti geta alvarlegir
sjúkdómar í beinum og baki gert vartvið sig siðar, auk
þess sem hætta á tannskemmdum eykst.
Gefum börnunum rruólk að drekka!
MJÓLKURDAGSNEFND
Mjólk er nýmjólk, léttngjólk og undanrenna.
7
CTaugiísingaþjónustan/sía — Mjólk er góð