blaðið - 26.10.2005, Síða 24

24 I FYRIR KOWUR
MIÐVIKUDAGUR 26. OKTÓBER 2005 blaöiö
Náðu árangri í leik ogstarfi
Sjálfstraust er
grunnur að velgengni
Forðastu neikvætt fólk ef þú vilt njóta velgengni
Sagan segir að kona ein hafi límt
myndir af markmiðum sínum
við rúm sitt þar sem hún sá þær
kvölds og morgna. Margar mynd-
irnar voru fjarlæg markmið og
voru frekar draumar en eitthvað
annað. í lok ársins höfðu öll
markmiðin ræst og gott betur.
Saga þessi er ekki ótrúleg enda er
fyrsta skrefið í því að ná árangri
að trúa því að það geti gerst. Ekki
er verra að hafa myndir af draum-
unum fyrir framan sig allan
liðlangan daginn. Flestir vilja ná
árangri í leik og starfi enda veitir
það oftar en ekki visst öryggi og
ánægju. Enginn nýtur velgengni
án þess að leggja heilmikla vinnu
í það enda þarf að setja sér mark-
mið og standa við þau. Hugarfar-
ið skiptir lykilmáli og sjálfsörygg-
ið gerir líka sitt. Hér eru nokkrar
leiðir til að ná árangri.
Horfðu á sjálfa þig í nálægum
spegli. Þú og enginn annar er ábyrg-
ur fyrir velgengni þinni eða mistök-
um þínum. Farsælt fólk tekur fulla
ábyrgð á gjörðum sínum. Brostu að
spegilmynd þinni. Farsælt fólk er
jákvætt, glaðvært og gerir áætlanir
fram í tímann. Jafnvel þó þér finnist
þú ekki hafa neitt til að brosa yfir,
brostu samt. Jákvæðar hugsanir yf-
irgnæfa neikvæðar hugsanir enda er
erfitt að hugsa neikvætt þegar mað-
ur brosir fallega.
Hrósaðu þér
Sjálfstraust er grunnur að velgengni.
Trúðu á sjálfan þig, hæfni þína og
færni. Ekki gleyma þér í mistök-
um þínum heldur skaltu hrósa þér
fyrir að vera að breyta lífi þínu til
hins betra. Rifjaðu upp gömul afrek
og klappaðu þér á bakið fyrir þau.
Finndu þér takmark og horfðu til
framtíðar. Hugsaðu jákvæðar hugs-
anir og hrósaðu sjálfri þér þegar vel
gengur.
Gerðu skuldbindingu
um velgengni
Þú þarft að þrá velgengnina og
ákveða, strax í dag, að þú ætlir að
vera farsæl/U til æviloka. Gerðu
skuldbindingu við sjálfan þig að
njóta velgengni í lífinu. Gerðu það
sem þú gerir best og það sem veitir
þér sem mesta ánægju. Það er óþarfi
að dvelja við leiðinlega, pirrandi og
niðurlægjandi hluti.
Forðastu neikvætt fólk
Vertu í samskiptum við farsælt fólk
og fylgstu með því. Undir öllum
kringumstæðum skaltu forðast nei-
kvætt fólk enda stundar það niður-
rif í stað þess að byggja upp. Líkur
eru á að neikvæðnin dragi þig niður
frekar en hitt. Kynntu þér bækur,
myndir og sjónvarpsþætti um vel-
gengni annarra. Talaðu við fólk sem
býr við velgengni og fáðu ráð.
Úrklippubók með markmiðum
Skrifaðu niður draumsýn um hvað
þú vilt fá út úr lífi þínu og vertu
nákvæm/ur. Hvar viltu búa, hvaða
vini viltu eiga, hvernig bíl, hve mörg
börn og við hvað viltu vinna? Búðu
til úrklippibók með myndum sem
sýna framtíðarsýn þína, skoðaðu
hana á hverjum degi og hagaðu þér
svo eftir því. Skrifaðu niður helstu
markmið þín og hafðu þau í nútíð
líkt og: Ég vil vera farsæl/111 starfi.
Velgengni er ákvörðun einstaklings-
ins. Lestu markmið þín yfir kvölds
og morgna.
Ekki hætta að reyna
Gerðu eitthvað á hverjum degi sem
færir þig nær markmiðinu og aldrei
gefast upp. Þér mistekst einungis ef
þú hættir að reyna. Allir óttast mis-
tök, óvissu, óöryggi og skömm. Far-
sælt fólk tekst á við þessa þætti með
því að gera eitthvað til að byggja upp
framtíðina og læra af mistökum sín-
um. Það er ekki eftir neinu að bíða,
byrjaðu í dag og framtíðin er þín. ■
svanhvit@vbl.is
Erfitt aðfinna brjóstahaldara sem passar
Meirihluti kvenna nota
ekki rétta brjóstahaldara
Það veldur konum oft vandræð-
um að finna hinn fullkomna
brjóstahaldara, einhvern sem
passar nákvæmlega, er kynþokka-
fullur en samt þægilegur. Rann-
sóknir sýna að sjötíu prósent
kvenna nota brjóstahaldara sem
passa þeim ekki, sem er kannski
ekki furða miðað við það ótrúlega
mikla úrval haldara í öllum stærð-
um og gerðum.
Konur verða að athuga það að
brjóstahaldari virðist kannski ekki
passa í byrjun en með því að laga
hlýra og festingu á baki þá getur
hann smellpassað. Það mikilvæg-
asta við brjóstahaldara er að hann
lyfti brjóstunum í rétta hæð. Beygið
annan handlegginn við olnboga og
setjið hinn handlegginn um miðjan
búkinn. Barmurinn ætti þá að vera
mitt á milli axlar og olnboga, ef hald-
arinn er rétt stilltur.
Stærri skálar ef tvö brjóst myndast
Rétta leiðin til að fara í brjóstahald-
ara er að fara í hlýrana fyrst, halla
sér svo fram í skálarnar áður en hald-
arinn er kræktur saman. Brjósta-
haldari á alltaf að liggja þétt við húð-
ina og bakstykkið á að liggja undir
herðablaðinu. Ef skálin krumpast
á annarri hvorri hliðinni þá þarftu
minni brjóstahaldarastærð (t.d. 32),
ekki skálastærð (t.d. B). Stutti efn-
isbúturinn á milli brjóstanna ætti
sömuleiðis að liggja þétt að húðinni.
Skálarnar eiga að vera fullar en þó
ekki of fullar. Ef svokölluð tvö brjóst
myndast, brjóstið flæðir yfir brúnir
til hliðar eða framan á, þá þarftu
stærri skálastærð.
Spangir eiga að ná ut-
an um brjóstin
Hlýrarnir eiga að vera þægilegir án
þess að skera húðina og án þess að
falla niður. Ef hlýrinn dettur sífellt
niður, eftir að búið er að aðlaga hann,
þá gæti verið að brjóstið fylli ekki út
í skálina og þú þurfir minni skála-
stærð. I um 90% tilfella eru spangir
Brjóstahaldari á alltaf að ligga þétt við
húðina.
í brjóstahöldurum og það er eins
með þá og aðra haldara, það skiptir
miklu máli að þeir passi fullkom-
lega. Spangirnar eiga að ná utan um
brjóstin á hlið en ef þær ná lengra en
það er skálastærðin of stór. ■
svanhvit@vbl.is
Sjálfvirkur sleppi-
búnaður unglinga
Nýlega heyrði ég frábæra útskýr-
ingu á drasli í unglingaherbergjum.
„Þau eru með sjálfvirkan sleppibún-
að þessar elskur," sagði unglinga-
mamma þegar unglingarnir hennar
„misstu“ gjarnan úlpur og önnur föt
á gólfið. Það er sama hvað foreldrar
vanda um fyrir afkvæmunum, það
er ekki hægt að ganga um gólf í ung-
lingaherbergjum nema að stíga á föt.
Líka í herbergjum þeirra sem voru
fyrirmyndar snyrtipinnar sem börn.
En þetta með „sjálfvirkan sleppibún-
að“ unglinganna er ekkert alvarlegt,
draslaraskapurinn rjátlast af þeim
aftur þegar þau eldast. Eða þegar
þau eiga að fara að fá vasapening-
ana sína. Eða þegar hitt kynið fer að
koma í heimsókn. Eða... ekki.
Ég sá nefnilegan ungan mann
setjast upp í bíl sinn hér í götunni,
líta í kringum sig og sjá að það var
drasl í bílnum. Bjórdósir út um allt
gólf - hann ákvað að taka til. Og
viti menn - bílhurðin opnaðist og út
flugu bjórdósir í ferskt haustloftið.
Þar sem ég er ekkert hrifin af svona
gusum eða sendingum í mínu nán-
asta umhverfi, kallaði ég á hann og
benti á að bjórdósirnar ættu ekki að
fjúka um í rósabeðunum. Þar sem
hann var greinilega ekki enn búinn
að venja sig af „sjálfvirka sleppibún-
aðinum" þá vatt vinkona hans sér út
úr bílnum og tók upp dósirnar fyrir
hann.
Hvernig væri heimurinn ef allir
hentu bara ruslinu sínu út úr bíl-
unum eða ef maður opnaði bara
gluggana og skutlaði ruslinu út á
götu? (Munið þið eftir atriði í ára-
mótaskaupi hér um árið þegar fólk
skutlaði ruslinu út á götu í gegnum
gat á veggnum? Það var drepfyndið
enda var þetta í grínþætti.) Maður
sem kastar bjórdósunum út á götu
í hausthreingerningunni er með
lausa skrúfu en ekki bara „sjálf-
virkan sleppibúnað". Hann hefur
kannski aldrei verið á leikskóla. Þar
læra börnin nefnilega snemma að
ganga frá eftir sig og að hver hlutur
á sinn stað. Rusl fer í tunnu eða end-
urvinnslu. Þetta veit hvert smábarn
í dag. Enda fá þau fræðslu um þetta
á leikskólunum.
Það minnir mig á af hverju ég tók
þátt í kvennafrídeginum niðri í bæ:
Til að styðja láglaunafólk(konur)
sem vinnur gott uppeldisstarf í leik-
og grunnskólum en fær ekki laun í
samræmi við menntun, ábyrgð og
erfiði. Setjum uppeldis- og umönn-
unarstörf á þann virðingarstall sem
þau eiga skilið og borgum í sam-
ræmi við það. Við viljum ekkert öll
sitja í stjórnum lífeyrissjóða, stjórna
álverum eða keyra þungavinnuvél-
ar. Margir vilja miklu frekar vinna
þessi „hefðbundnu kvennastörf".
Þau eru mikilvæg og þau á að meta
til mannsæmandi launa. ■
Kœrkveðja,
Sirrý
www.si.is
Nýr Puma ilmur
Einkennist af kven-
leika nútímakvenna
Það má segja að Puma sé táknmynd
íþrótta og lífstíls í alþjóðlegri menn-
ingu. En þó ekki einungis því Puma
sendi frá sér Jamaica ilminn fyrir
nokkrum árum og sá ilmur sló
eftirminnilega í gegn. Aðdáendur
ættu því að gleðjast enda er kom-
inn nýr ilmur á markaðinn,
Puma Woman. Puma Woman
er léttur og góður ilmur sem
einkennist af ávaxtakeim.
En í Puma Woman má líka
greina jasmínu, sedrusvið,
vanillu og tonka baunir. Ilm-
urinn er því vel uppbyggð-
ur og túlkar vel kvenleika
nútímakvenna. Glasið sjálft
er bleikt og vinalegt og vita-
skuld er kattardýrið stökkv-
andi á glasinu, sjálfsöryggið
uppmálað.