blaðið - 30.01.2007, Page 23

blaöið
Ferðast með börn
Þau allra yngstu eiga oft erfitt með að sitja róleg í löngum flugferðum og því
er nauðsynlegt að skipuleggja sig vel og hafa leikföng, bækur og annað slíkt
meðferðis sem getur gert langa flugferð rólegri, skemmtilegri og fljótari að líða.
Takið uppáhaldsleikföngin með, nokkrar bækur og leyfið barninu jafnvel að
velja sér eitthvað í fríhöfninni áður en ferðalagið hefst.
ferðir
ferdir@bladid.net
Námskeið á Tenerife
Nýjar og betri konur
Bjargey Aðalsteinsdóttir
íþróttafræðingur hef-
ur um nokkurt skeið
staðið fyrir sjálfsrækt-
arnámskeiðum fyrir
konur og pör en námskeiðin eru
haldin á sólríkum og hlýjum stöð-
um erlendis.
Hún er nú á leiðinni til Tenerife
þar sem hún stendur fyrir nám-
skeiði fyrir konur sem hefur yfir-
skriftina Ný og betri kona. Nám-
skeiðið er skipulagt í samvinnu við
Sumarferðir.
Sjálfsrækt og sólarböð
„Þetta námskeið er einungis ætl-
að konum, eins og nafnið gefur til
kynna og það byggir á áralangri
reynslu og fræðum Dale Carnegie.
Markmið námskeiðsins er meðal
annars að efla sjálfstraust, tjáning-
arhæfileika og leiðtogahæfileika
þátttakenda,” segir Bjargey og
bætir við að einnig séu kenndar að-
ferðir til að ná stjórn á áhyggjum,
streitu og kvíða.
„Það er mjög gott að komast í
burtu og ná að einbeita sér að
sjálfum sér. Námskeiðin sem eru
vikulöng eru þannig uppbyggð að
það eru fyrirlestrar á morgnana og
fyrri parts dags og síðan er hægt
að fara i skoðunarferðir og baða
sig í sólinni það sem eftir lifir dags.
Þannig að þetta er líka frí og ég get
staðfest að konurnar eiga eftir að
koma endurnærðar til baka, nýjar
og betri konur,“ segir Bjargey.
Góður andi og ekkert sem truflar
Þetta er í níunda skiptið sem
Bjargey heldur námskeið á hlýjum
og sólríkum stöðum en það var ár-
ið 2005 sem hún stóð fyrir fyrsta
námskeiðinu. „Ég var búin að
ganga með þessa hugmynd í mag-
anum nokkuð lengi og ákvað að
láta slag standa.
Námskeiðin
sem ég hef hald-
ið hafa verið
mismunandi
uppbyggð, bæði
fyrir konur ein-
göngu en síðan
hef ég líka hald-
Bjargey Aðal- ið námskeið
steinsdóttir fyrir pör. Það er
íþróttafræð- mjög gaman að
ingur komast í burtu
og ná að ein-
blína á sjálfan sig þar sem ekkert
úr daglega lífinu er til staðar til að
trufla," segir Bjargey og bætir við
að góður andi myndistlíka alltaf í
hópnum og konurnar hittist áfram
þegar heim er komið.
Jóga á ströndinni
Næsta námskeið sem Bjargey
stendur fyrir heitir Nýr og betri lífs-
stíll og það verður haldið á Tenerife í
april. „Það er námskeið þar sem ein-
blínt er á huga og líkama og hjálpar
konum til að koma sér af stað i hreyf-
ingu og brjótast úr viðjum vanans,“
segir Bjargey en námskeiðið kennir
hún í samvinnu við Sóleyju Jóhanns-
dóttur danskennara.
„Þá förum við í jóga á ströndinni
í morgunsárið og slökum á í nuddi.
Síðan verðum við með ýmsa spenn-
andi fyrirlestra, meðal annars um
að setja sér markmið og allskonar
fræðslu tengda heilsunni þannig
að konurnar ættu að koma heim
endurnærðar og tilbúnar í að taka
heilsuna föstum tökum.”
Fjölbreytt og skemmtileg námskeið
sem hefjast í byrjun febrúar
Hér eru nokkur dæmi um frábær námskeið
sem tilvalið er að skrá sig á í skammdeginu
Tölvan — þértíl ánægju 14st.
ívar Páll Bjartmarsson
Þri.ogfi. kl. 18:30-21:00
(4 skipti frá 6. febrúar)
Verð: 17.300 kr.
Bætt samskipti og betri líðan 4 st.
Björn Hafberg
Þri. kl. 18-21
(1 skipti, 6. febrúar)
Verð: 4.500 kr.
Lærðu á GPS-tækið þitt 8 st.
Gunnar Kr. Björgvinsson
Má. og mi. kl. 19-22
(2 skipti, 12. og 14. febrúar)
Verð: 9.900 kr.
Lífsstíll og markmiðasetning 4 st.
Björn Hafberg
Þri. kl. 18-21
(1 skipti, 13. febrúar)
Verð: 4.500 kr.
Símsvörun á ensku 3 st.
Zoé Robert
Þri. kl. 16:30-18:30
(1 skipti, 13. febrúar)
Verð: 4.100 kr.
Berlín - Borgin heillandi 5 st.
Bryndís Tómasdóttir
Fi. kl. 20-21:55
(2 skipti, 15. og 22. febrúar)
Verð: 5.400 kr.
Mjög athyglísvert námskeið sem fjallar um breytingarnar
sem eiga sér stað í íslensku samfélagi í dag:
Innflytjendur- Nýr mannauður í íslensku samfélagi 12 st.
Leiðbeinandi er Hallfríður Þórarinsdóttir, doktorí mannfræði
Mánudögum kl. 19-21:55 (3 vikur frá 12. febrúar)
Verð: 12.900 kr.
Itl
MIMIR
símenntun
Skeifunni 8 * Innritun í síma 580 1808 www.mimir.is
■öiH
| I
i =1
y * I P

Pantað á Netinu
Til þess að fá góða en ódýra gist-
ingu á hótelum erlendis er ýmislegt
hægt að gera. Á Netinu eru ótal síð-
ur sem hægt er að bóka gistingu í
gegnum og á síðum eins og www.
booking.com, www.hotelinformati-
on.com, www.bookit.com og www.
hotels.com er hægt að fá gistingu
víðs vegar um heiminn á góðum
kjörum. Þeir sem treysta sér ekki
til þess að panta í gegnum Netið
ættu að fá upplýsingar hjá ferða-
skrifstofum um bestu kjörin á
áfangastöðum og fylgjast vel með
tilboðum sem eru í gangi hverju
sinni.
Jeppadeklcin frá
Vinsælustu 38” dekkin á markaðnum í dag
Fjallasport
p4x4 speclalist"
Viðarhöföa 6 - Sími 577 4444
Radíal-dekk,
Sidebiters®
til varnar og
bætir grip
38x15,5R15
• Gróft snjómynstur
• Sterkar 3ja
laga hliðar
• 6 laga sóli,
sérlega sterkur
• Nákvæm
framleiðsla
• Langur
endingartími
• 'Standast mjög vel mál,
• I Leggjast einstaklega
Ivel við úrhleypingu,
• | Mjög hljóðlát.