Fréttablaðið - 09.03.2012, Blaðsíða 20

FÓLK|HEILSA
FÓLK ER KYNNINGARBLAÐ sem býður auglýs-
endum að kynna vörur og þjónustu í formi viðtala
og umfjallana ásamt hefðbundnum auglýsingum.
Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega.
Útgefandi: 365 miðlar | Ábyrgðarmaður: Jón Laufdal
Sölumenn: Jónína María Hafsteinsdóttir, jmh@365.is s 512 5473
Sverrir Birgir Sverrisson, sverrirbs@365.is s 512 5432
Hönnun: Silja Ástþórsdóttir
Við bjóðum meðal annars upp á námskeið sem nefnist Heilsu-lausnir en það hentar vel þeim
sem glíma við offitu, sykursýki eða aðra
lífsstílstengda sjúkdóma. Á þetta nám-
skeið kemur einnig fólk sem vill breyta
um lífsstíl burtséð frá þyngdinni. Við
viljum ekki kalla þetta átak heldur miklu
fremur lífsstílsbreyting til fram búðar,“
segir Haddý Anna Hafsteinsdóttir,
íþróttafræðingur og verkefnastjóri nám-
skeiða hjá Heilsuborg.
„Námskeiðið er byggt upp á
hreyfingu þrisvar í viku. Fyrst fer fólk
í heilsumat hjá hjúkrunarfræðingi. Þar
er mæld grunnorkuþörf og ein stak-
lingurinn fær ráðleggingar um matar-
æði miðað við þörf hvers og eins. Inni-
falin er ráðgjöf hjá sjúkraþjálfara og
einstaklings viðtöl hjá lækni og mark-
þjálfa. Þar að auki er fjölbreytt fræðsla
og stuðningur frá hinum ýmsu fag-
aðilum,“ greinir Haddý Anna frá.
MIKILL ÁRANGUR
„Heilsulausnir er 12 mánaða námskeið
en við skiptum því upp í tveggja mánaða
grunnnámskeið og 10 mánaða fram-
haldsnámskeið. Í tímunum er fjölbreytt
hreyfing þar sem allir fá að vinna á eigin
hraða. Hjúkrunarfræðingur kemur inn í
tímann og fer yfir næringu og boðið er
upp á huglæga atferlismeðferð.
Fólk hefur náð miklum árangri á
þessu námskeiði. Það á jafnt við um
andlega líðan sem líkamlega. Þeir
sem hafa fundið fyrir einhvers konar
verkjum í líkamanum, álagseinkennum
eða þreytu hafa fundið mikinn mun á
sér eftir að hafa farið á námskeiðið. Við
höfum verið að þróa það allt frá byrj-
un og breytum eftir því sem reynslan
kennir okkur,“ segir Haddý Anna.
HEIMILISLEGT ANDRÚMSLOFT
„Við höfum auk þess lagt áherslu á
að hafa stöðina notalega og skapað
heimilis legt andrúmsloft. Fólki finnst
þægilegt að koma hingað og líður
vel í þessu umhverfi. Hér starfar fag-
fólk, hvert á sínu sviði, sem leggur
sig fram um að þjóna viðskiptavinum
eftir þörfum hvers og eins. Hægt er að
koma hingað til að fara í tækjasalinn, á
námskeið eða eingöngu í heilsumat til
hjúkrunar fræðings til að fá ráðleggingar.
Fyrir utan Heilsulausnir erum við
með námskeið fyrir þá sem glíma við
stoðkerfisvandamál, verki, gigt eða
álagsmeiðsli. Einnig námskeið fyrir
60 ára og eldri sem hafa gaman af því
að hittast, hreyfa sig og setjast niður í
gott spjall á eftir. Konur á öllum aldri
hafa verið að sækja hjá okkur kvenna-
leik fimina og ekki má gleyma Zumba-
tímunum sem eru mjög vinsælir,“
útskýrir Haddý Anna.
„Aðalmarkmið okkar er að fólk hreyfi
sig og hugsi um heilsuna. Við vinnum
með lausnir fyrir hvern og einn ein-
stakling sem vill ná árangri með bættri
heilsu og betri líðan.“
LÍFSSTÍLSBREYTING
TIL FRAMBÚÐAR
HEILSUBORG KYNNIR Heilsuborg býður upp á alhliða námskeið fyrir þá sem
vilja bæta andlega og líkamlega líðan.
NOTALEGT
UMHVERFI
Haddý Anna Hafsteins-
dóttir íþróttafræðingur
starfar hjá Heilsuborg.
MYND/VALLI
Eftir að ég sá auglýsinguna frá Heilsu-borg fór ég á netið og skoðaði betur hvað var í boði. Ég hafði hugsað um
það í talsverðan tíma að ég yrði að gera eitt-
hvað í mínum málum. Ég var allt of þung,“
segir Ólafía sem starfar hjá Símanum.
„Námskeiðið er ætlað þeim sem glíma
við offitu, sykursýki eða öðrum sem vilja
bæta heilsuna sína. Tímarnir eru þrisvar
í viku, á mánudögum, miðvikudögum og
föstudögum. Hreyfingin í tímunum er fjöl-
breytt en einnig er okkur kennt á tæki í sal.
Í tímunum er farið nákvæmlega yfir matar-
æðið og einnig eru haldnir fyrirlestrar með
næringarfræðingi, sálfræðingum og fleiri,“
segir Ólafía. „Námskeiðið er hugsað sem
lífsstílsbreyting til frambúðar. Grunnnám-
skeiðið er tveir mánuðir en síðan er fram-
hald sem nær yfir í eitt ár. Ég ákvað að taka
allt árið, enda er það nauðsynlegt til að ná
árangri.“
ZUMBA-TÍMARNIR FRÁBÆRIR
„Þar sem ég var ákveðin í að taka mig í gegn ákvað ég að mæta
sex sinnum í viku. Auk þess breytti ég mataræðinu og minnkaði
matarskammtana. Ég þarf að losa mig við 40 kíló og er þegar
búin að missa 20 þannig að árangurinn er mjög góður. Á þriðju-
dögum og fimmtudögum fer ég í Zumba. Ég mæli eindregið með
þeim tímum því kennarinn er frábær,“ segir Ólafía.
Hún segist finna mikinn mun á líðan sinni frá því að hún
byrjaði í Heilsuborg. „Ég finn bæði mun á andlegri og líkamlegri
líðan. Ég hef miklu meira þol, sef betur og vakna betur,“ segir
Ólafía sem er 27 ára. „Ég reikna með að halda áfram eftir árið þar
sem þessi nýi lífsstíll á vel við mig. Þar utan hef ég fengið afar
jákvæð viðbrögð frá fólki í kringum mig sem er ánægjulegt.“
20 KÍLÓ FARIN
Ólafía Jónsdóttir ákvað á síðasta ári að taka
sig í gegn. Hún sá auglýsingu frá Heilsuborg um
námskeið sem nefnist Heilsulausnir.
GÓÐUR ÁRANGUR
Ólafía Jónsdóttir missti
tuttugu kíló á hálfu ári í
Heilsuborg.
MYND/VILHELM
Í FAXAFENI
Heilsuborg var
stofnað árið 2009
í húsnæði þar sem
Hreyfing var áður
að Faxafeni 14,
sími 560 1010. Þeir
sem vilja skoða
námskeiðin geta
farið inn á heima-
síðuna
www.heilsuborg.is
FÍN AÐSTAÐA
Góður tækjasalur
er í Heilsuborg með
vönduðum tækjum.
FÓLK/VALLI
Ætlar þú að breyta
um lífsstíl?
Heilsulausnir henta
einstaklingum sem
glíma við offitu, hjarta-
sjúkdóma og/eða
sykursýki.
Hefst 12. mars
Að námskeiðinu standa m.a. læknar, hjúkrunarfræðingar, sjúkraþjálfarar,
næringarfræðingur, íþróttafræðingar og sálfræðingar.
Stutt kynning í hádeginu
9. mars kl. 12:15
- Allir velkomnir
Þjálfun á mán., mið. og fös. kl. 06:20, 10:00. 14:00 eða 19:30
(uppselt 19:30)
Grunnnámskeið 2 mánuðir - Framhaldsnámskeið 10 mánuðir
Tilboð: Bæði grunn- og framhaldsnámskeið, 12 mánuðir,
kr. 14.900 pr. mán