Fréttatíminn - 24.10.2014, Blaðsíða 1

24.–27. október 2014
43. tölublað 5. árgangur
Stýrir
kvenfata­
línu
Tommy
Hilfiger
frá Dan­
mörku
Nagla­
listakona
í Norður­
mýrinni
Framleiðir
margar
stærstu
kvikmyndir
Íslands
Dægurmál
66 48
viðTal
18
Kom fram í þætti
Oprah Winfrey
viðTal 28
Heilsa móðir & barnKynningarblað
Helgin 24.-26. janúar 2014
Bambo Nature bleiurnar eru einstaklega mjúkar og þægilegar. Þær eru afar
rakadrægar og ofnæmisprófaðar auk þess sem gott snið og teygjur í hliðum
gera það að verkum að þær passa barninu fullkomlega.
Sölustaðir Bambo Nature
PI
PA
R\
TB
W
A
•
SÍ
A
•
14
26
16
Að verða foreldri er einn mest spennandi tíminn í lífi fólks. Það hefði líklega ekki mörgum dottið
í hug að svona lítil mannvera gæti þurft svona mikla umönnun. En á meðan þú hugsar um nýja
barnið þitt skaltu gefa þér tíma til að hugsa um sjálfa þig líka. Ef þú gefur þér tíma til að hugsa
um sjálfa þig ertu betur í stakk búin til að hugsa um barnið þitt. Það er mikilvægt að nýta þá að-
stoð sem býðst frá fjölskyldu og vinum. Athugaðu hvort þú getur beðið þau um aðstoð við þrifin,
eldamennskuna, þvottinn eða hvort þau geti passað barnið.
Hugsaðu vel um þig eftir fæðingu
Svefn
Þú munt líklega ekki fá mikinn svefn
fyrstu vikurnar og mánuði eftir að barnið fæðist. Reyndu að leggja þig á
meðan barnið sefur. Reyndu að vera
virk yfir daginn og ekki reykja eða drekka.
FæðingarþunglyndiSuma daga gætir þú verið pirruð, uppstökk og niðurdregin en það er eðlilegur partur af því að takast á við
nýtt hlutverk. Ef þér líður hins vegar
illa flesta daga skaltu tala við lækni eða
ljósmóður.
Hreyfing
Nýttu tækifærið og reyndu að ganga
eins mikið og þú getur.
Áfengi
Ekki drekka áfengi ef þú ert með barn á
brjósti því áfengið gæti farið í brjósta-
mjólkina. Forðastu að nota áfengi til
að slaka á og reyndu frekar að fara í
bað, spjalla við vin eða eyða tíma með
makanum.
5 á dag
Reyndu að borða að minnsta kosti fimm
skammta af ávöxtum og grænmeti á
dag.
Forðastu salt
Ekki innbyrða meira en 6 g, eða u.þ.b.
teskeið, af salti á dag.
Næringarríkur maturÞað er sérstaklega mikilvægt að borða
hollan og næringarríkan mat þegar þú
ert með barn á brjósti.
Vítamín
Mundu að taka D-vítamín ef þú ert með barn á brjósti.
Nokkur heilræði:
Mynd/Getty Images
Sérblað heilsu
fylgir Frétta­
tímanum í dag
Ég var komin á
götuna ellefu ára
​Díana​Ósk​Óskarsdóttir​flúði​ofbeldisfullar​
heimilsaðstæður​ellefu​ára​og​var​stuttu​síðar​
komin​í​daglega​neyslu​eiturefna.​Eftir​að​hafa​
horft​upp​á​vinkonur​sínar​leiðast​í​​barna-
vændi​hét​hún​sjálfri​sér​að​lenda​aldrei​í​klóm​
slíkra​manna.​Að​vera​misþyrmt​og​nauðgað​
fékk​hana​til​að​leita​sér​hjálpar​í​fyrsta​
sinn​en​frá​sextán​ára​aldri​fór​Díana​í​
fjölda​meðferða​áður​en​hún​náði​
bata,​tvítug​að​aldri.​Díana,​sem​
starfar​sem​guðfræðingur​
og​meðferðarráðgjafi​í​
dag,​segir​kerfið​ekki​
bjóða​upp​á​lausnir​
fyrir​langt​leidda​
unga​fíkla​og​hún​er​
algjörlega​mótfallin​
því​að​konur​og​
karlar​séu​á​sama​
stað​í​meðferð.
síða 24
Lj
ós
m
yn
d/
H
ar
i
23 ára frum­
kvöðull í
ferðabrans­
anum
Kringlan / Smáralind
NÝJAR VÖRUR
Instagram @vilaclothes_iceland
Facebook.com/VILAclothesIS
NÆSTA STOPP:
JÚ ESS EY!
WASHINGTON, D.C.
EÐA BOSTON f rá
14.999 kr.
30
viðTalTÍSKa