Morgunblaðið - 23.08.2019, Blaðsíða 17

Ímeltingarveginum lifa trilljónir bakteríaog eru flestar þeirra í ristlinum. Ídaglegu tali köllum við þessar bakteríur
þarmaflóru því þær samanstanda af meira
en 1000 tegundum og í ristlinum sinna þær
ýmsum afar mikilvægum hlutverk-um. Þær
framleiða m.a. vítamín, amínósýrur, stuttar
fitusýrur og ýmis boðefni og ensím. Við
þurfum því að hugsa vel um þær og passa
að jafnvægi sé til staðar svo þær hugsi vel
um okkur. Þarmaflóran ver okkur
líka gegn óæskilegum örverum og
hefur margskonar áhrif á heila-
og taugakerfið, þar með talið
geðheilsu.
Veikindi vegna lífstíls
Þarmaflóran í venjulegri mann-esk
inniheldur yfir þúsund mismunandi
tegundir gerla og baktería. Jafnvægi þessara
bakt-ería getur auðveldlega raskast vegna
veikinda, inntöku sýklalyfja, mikillar
kaffidrykkju og ýmissa lífsstílstengdra þátta
eins og mikils álags eða streitu, neyslu
næringars-nauðrar fæðu og fæðu sem er
mikið unnin. Fjölmargir eru líka að borða
á hlaupum og á óreglulegum tímum sem
er ekki síður slæmt. Við þessar aðstæður
raskast jafnvægi þarmaf-lórunnar og
getur fólk þá farið að finna fyrir ýmsum
óþægindum og veikindi farið að gera vart
við sig.
Líkamlegir og andlegir kvillar
Það er fjölmargt sem einkennir lélega
þarmaflóru eða að hún sé í ójafnvægi.
Rannsóknir síðari ára hafa svo rennt
styrkum stoðum undir það hversu
gríðarlega mikil-vægt það sé að
þarmaflóran okkar sé í góðu standi bæði
hvað varðar líkamlega sem og andlega
kvilla. Það kannast sennilega flestir við
ýmiskonar ónot sem við tengjum beint við
meltinguna. Það getur t.d. verið:
Þetta er þó bara toppurinn á ísjakanum því
nýlegar rannsóknir sýna að ástand þar
maflóru í veikum einstaklingum er mun
verra en heilbrigðum. Þá er verið að tala um
bæði líkamlega sem og andlega sjúkdóma af
ýmsu tagi.
Einhverfa, athyglisbrestur og
síþreyta
Síðastliðin ár hafa menn verið að skoða
þarmaflóru með tilliti til kvíða, þunglyndis,
ein-hverfu og athyglis-brests og nú síþreytu.
Í ljós hefur komið að þarmaflóra þessara
hópa og bæði forvarnir og meðhöndlun á
geðrænum og taugatengdum sjúkdómum
á að beina að ástandi þarmaflóru og
meltingarvegar.
Hefur þarmaflóran áhrif á þyngd?
Rannsóknir gefa til kynna að nokkuð sterk
tengsl séu á milli ástands þarmaflóru og
líkams-þyngdar. Í stuttu máli þá bendir allt
til þess þarmaflóra fólks sem er grannvaxið
sé önnur er í feitu fólki. Þetta gefur okkur
vísbend-ingar um að fjöldi hitaeininga
hefur ekki allt að segja um þyngd okkar,
heldur hafi öflug og heil-brigð þarmaflóra
einnig mikið um það að segja.
Trefjaríkt fæði, gerjaðar afurðir og inntaka
á öflugum mjólkursýru-gerlum geta örvað
vöxt hagstæðra örvera í meltingarveginum
og haft þannig jákvæð áhrif á líkamsþyngd
okkar. Það er nefnilega ekki alltaf málið að
telja hitaeiningarnar, móttaka og vinnsla á
næringunni í þörmunum skiptir máli.
Góðgerlar semmargfalda sig í
þörmunum
Prógastró Gull mjólkursýrugerlarn-ir
eru afar öflugir en í hverju hylki eru
15 milljarðar af gall- og sýru-þolnum
gerlastofnum sem eru bæði gall- og
sýruþolnir. Einn af þeim er L. acidophilus
DDS®-1 en þetta er nafn á mjög áhrifaríkum
gerlastofni sem margfaldar sig í þörmunum.
L. acidophilus DDS®-1 er talinn gagn-legur
fyrir alla aldurshópa og benda rannsóknir
einnig til þess að þessi gerill bæti almennt
heilsufar fólks.
Sölustaðir: Flest apótek, heilsu-búðir og
heilsuhillur verslana
Trefjaríkt fæði, gerjaðar
afurðir og inntaka á öflugum
mjólkursýrugerlum geta
örvað vöxt hagstæðra
örvera í meltingarveginum
og haft þannig jákvæð áhrif
á líkamsþyngd okkar
Hrönn Hjálmarsdóttir,
heilsumarkþjálfi hjá Artasan.
Útsölustaðir: Öll apótek, heilsuverslanir og heilsuhillur stórmarkaðanna
Eplaedik hefur verið notað sem heilsubótarefni í aldaraðir, bæði
sem forvörn sem og vegna læknandi eiginleika.
Auk eplaediks innheldur Apple Cider ætiþistil, túnfífil og
kólín sem getur elft meltinguna, haft góð áhrif á lifrina
og leitt til eðlilegs niðurbrots á fitu.
Svo er króm sem er gott fyrir blóðsykursjafnvægið
og slær þannig á sykurlöngun.
Eplaedik
– lífsins elexír
• Hreinsandi
• Vatnslosandi
• Gott fyrir meltinguna
• Getur lækkað blóðsykur
• Getur dregið úr slímmyndun
• Gott fyrir þvagblöðru, lifur og nýru.
Aðeins ein tafla á dag og ekkert bragð!
Öflug og rétt samsett þarma-flóra er grunnurinn að sterku
ónæmiskerfi og rannsóknir hafa sýnt að rekja megi ýmsa
líkamlega sem og andlega veikleika
til lélegrar þarma-flóru.
AUGLÝSING
Þarmaflóran,
ónæmiskerfið
og góð geðheilsa
Mikilvægt er að hafa þarmaflóruna í góðu jafnvægi.
ju
Tveggja
mánaða
skammtur