Heilsuvernd - 01.12.1959, Blaðsíða 35

HEILSUVERND
127
í svefnherbergi, þar sem sofið hefur verið fyrir lokuðum
gluggum.
Meðan við sofum og hvílumst, þurfum við súrefni eins
og í vöku. Þess vegna er nauðsynlegt að loftið í svefn-
herberginu geti stöðugt endurnýjast. Það léttir einnig húð-
inni hreinsistarf sitt, og við vöknum endurnærðari og
frískari að morgni og færari til átaka við verkefni dagsins.
Þegar stormur er eða kuldi, getum við haft gluggann
að sama skapi minna opinn. Og gæta verðum við þess, að
rúmfötin séu nægilega hlý, svo að við kennum ekki kulda
eða óþæginda.
Munum, að hreint loft í hvíld, starfi og svefni er hverjum
manni mikilvægt heilbrigðisatriði. Einnig fæðan nýtist
okkur betur og fyrr en ella. Efnaskipti líkamans verða ör-
ari og fullkomnari.
Hreinu lofti fylgir ósjálfrátt dýpri andardráttur og súr-
efnisauðugra blóð.
Lausl. þýtt. MMSK.
Þrjár tegundir fæðu
Indveskir heilsufræðingar tala um þrjár tegundir fæðu,
og eru þær þessar: „Rajasisk“ fæða, er ef til vill mætti
kalla æsifæðu, „tamasisk“ fæða, er nefna mætti tregðu-
fæðu, og ,,sattvisk“ fæða, er kallast gæti jafnvægis- eða
samræmisfæða. — Dýrafæðan er ýmist „rajasisk" eða
,,tamasisk“ þ. e. a. s. æsifæða eða tregðufæða. — Jurta-
fæðan ein er „sattvisk", — hún er hin eina „jafnvægis-
fæða“. — Hún verkar friðandi og göfgandi á mannslíkam-
ann og þar með á sálina.
Sagt er um frægan leikara enskan, að þegar hann átti
að leika glæpahlutverk eða hlutverk, sem nálguðust það,
hámaði hann í sig kjöt og aðra dýrafæðu í nokkra daga
áður en hann steig á fjalirnar, en ætti hann að leika göf-