Golf á Íslandi - 01.10.2016, Blaðsíða 107

eru með álagseinkenni. Það segir að miðað
við að 17 þúsund kylfingar stundi golf á
Íslandi eru um 3.000 - 8.000 kylfingar með
einhvers konar einkenni sem rekja má til
golfiðkunar. Oft og tíðum áttar fólk sig ekki
á því að golf er íþrótt og hreyfingin er mjög
hröð og krefst mikillar færni.“
Upphitunin er mikivæg
Að sög Gauta eru helstu orsakir
álagseinkenna í golfi margskonar og þar
stendur hæst að ekki er hitað nægilega vel
upp fyrir golfhringinn.
„Helstu álagseinkenni sem við erum að
fást við eru verkir í baki, hálsi og öxlum en
einnig í mjöðmum, hnjám og olnbogum.
Slæm tækni er einnig mjög oft ástæða þess
að kylfingar meiðast. Síðast en ekki síst
er það þjálfunarástand viðkomandi. Oft
og tíðum vantar að kylfingar séu nægilega
duglegir að undirbúa sig fyrir tímabilið.
Á haustin leita til heilbrigðiskerfisins
fjöldi kylfinga með alls konar einkenni
sem fáir átta sig á að eru golftengd. Fólk
fær meðferð við þessum kvillum en síðan
endurtekur sagan sig á næsta sumri og
allt fer á sama veg. Besta leiðin til að
koma í veg fyrir álagseinkenni er að fara
til PGA golfkennara reglulega til að
bæta golftæknina vegna þess að slæm
sveiflutækni er oft ástæða þess að fólk
meiðist,“ segir Gauti en hann er sjálfur í
fremstu röð í afreksgolfi 50 ára og eldri.
Hjá Sjúkraþjálfun Reykjavíkur er boðið upp
á námskeið fyrir kylfinga til að æfa ýmsa
líkamlega þætti sem snúa að golfsveiflunni
og er það námskeið kallað golfleikfimi.
Sjúkraþjálfun Reykjavíkur býður einnig upp
á ýmsar mælingar til að meta stöðu kylfinga
út frá líkamlegri færni.
„Okkar markmið er að einstaklingar geti
leikið golf sér til ánægju næstu 10–20 árin.
Til þess þarf að gefa sér tíma við æfingar og
leggja áherslu á finna út hverjir veikleikar
líkamans eru. Það er gríðarlega mikilvægt
að vita nákvæmlega hvaða þættir það eru
sem leggja þarf áherslu á til að ná árangri,“
sagði Gauti Grétarsson.
Nánari upplýsingar á vefsíðunni srg.is
Rannsóknir sýna að álagseinkenni
meðal kylfinga eru mjög tíð. Mynd/GBH
Full sveifla: Gauti Grétarsson er
mikill keppnismaður og lætur
sig sjaldan vanta á LEK mótin
þar sem hann hefur náð góðum
árangri. Mynd/seth@golf.is
Laugarnar í Reykjavík
Frá
morgni
eftir
leikinn
fyrir alla
fjölskylduna
í þínu
hverfi t i l kvölds
Sími: 411 5000 • www.itr.is
Skelltu þérí laugina
108 GOLF.IS - Golf á Íslandi
Réttur undirbúningur er lykilatriði