Dagblaðið Vísir - DV - 30.04.1996, Blaðsíða 14

ÞRIÐJUDAGUR 30. APRÍL 1996
tilveran._________________________________________
Námsráðgjöf sífellt meira metin:
Kviði og streita eðlileg
innan vissra marka
- segir Magnea Ingólfsdóttir, námsráðgjafi í Menntaskólanum í Kópavogi
Magnea Ingólfsdóttir segir nemendurna óraga við að leita sér ráðgjafar vegna einhvers sem plagar þá í sambandi
við námið eða prófin. Hér er hún í góðum hópi sem var að dimmitera í síðustu viku. DV-myndir GS
„Það eru vissir álagstímar hjá
námsráðgjöfum; fyrst á haustin, í
nóvember og síðan í lok mars á vor-
in þegar líða fer að prófum. Þá er
það oftast prófkvíðinn sem er að
hrjá nemendurna og hann getur
stafað af misjöfnum orsökum. Sum-
ir kvíða prófunum vegna þess að
þeir hafa ekki stundað námið nægi-
lega vel en aðrir eru einfaldlega
haldnir sífelldum prófkvíða. Við
það er erfiðara að eiga en ég segi
gjarna við krakkana að kvíði og
streita séu eðlileg innan vissra
marka,“ segir Magnea Ingólfsdóttir,
námsráðgjafi í Menntaskólanum í
Kópavogi, í samtali við Tilveruna í
tilefni af því að um þessar mundir
eru flestir nemendur landsins að
lesa fyrir próf.
Tími fyrir slökun
Magnea segist reyna að fara yfir
ýmsa hluti í einkasamtölum, gefist
til þess tírni, um námstækni varð-
andi prófundirbúning og próftöku.
Hún segir slíkt fyrirkomulag yfir-
leitt skila sér best til nemenda og í
slíkum samtölum sé mest áhersla
lögð á að krakkarnir temji sér
skipulögð vinnubrögð og að þeir
geri áætlanir.
„Við leggjum mikla áherslu á að
próftími er bara upprifjunartími
þar sem nemendur eigi að fara yfir
glósur, verkefni og gömul próf og
læra í ákveðinn tíma og taka sér
síðan hvíld. Það er sem sagt ekki
síður mikilvægt að gera eitthvað
annað en að lesa til þess að hvíla
sig. Lestur með einbeitingu í fjöru-
tíu mínútur og tíu mínútna hvíld
skilar sér miklu betur en lestur í
tvo tíma þar sem einbeitingin er á
einhverju öðru en bókinni."
Sjálfsaginn
Magnea segir að sjálfsaginn
skipti hér sköpum. „Þú ætlar að
gefa þér tíma til þess að slaka á,
fara út að ganga eða eitthvað slíkt,
og þú skalt gefa þér hann. En þú
skalt líka setjast niður aftur að
hvíldinni lokinni en ekki eyða löng-
um tíma í ekki neitt.“
Magnea Ingólfsdóttir segir að
námsráðgjöf sé sífellt meira metin
og að nemendurnir sé alveg óragir
við að koma til þess að fá ráðgjöf.
„Ef við náum tökum á tímastjórn-
un snemma í lífinu þá er það eitt-
hvað sem við getum nýtt í frekara
námi og vitanlega í starfinu. Tíma-
stjórnun er bara hluti af hinu dag-
lega lífi,“ segir Magnea Ingólfsdótt-
ir, námsráðgjafi í MK. -sv
Kvennaskólapíur:
Ætla að verða rík
Áslaug Hulda Jónsdóttir og Inga
Karlsdóttir, nemar í Fjölbraut í
Garðabæ, ætla í útskriftarferð til
Lundúna og verða síðan á Rohdos
um tíma. Áslaug sagðist
ákveðin að fara í PR-
nám til Bandaríkj
anna af því
aði sér að verða
„Ameríka, halló,
hér kem ég. Am-
eríski draumur-
inn
verð-
ur örugglega uppfylltur," sagði As-
laug. Inga Lind vonaðist til þess að
fá starf við blaðamennsku í sumar.
Á fóstudaginn
létu þær sól-
ina skína
inn í sál-
ina til
þess að
hita upp
fyrir
prófm.
-sv
staðgreiðslu- og
greiðslukortaafsláttur og
stighækkandi birtingarafsláttur
Smá-
auglýsingar
5505000

1 ~! '1_
„Eyði ekki tímanum í annað en lestur," segir Sara Harðardóttir, nemi í
Kvennó.
Les nánast allan sólarhringinn
- segir Sara Harðardóttir
„Prófm leggjast alltaf vel í mig og
ég held ég sé að verða nokkuð vel
undir átökin búin. Ég hugsa nú eins
og alltaf þegar kemur að prófum að
ég hefði átt að vera búin að lesa
meira en ég hef tekið þetta með
trompi síðustu daga og þetta lítur
vel út,“ segir Sara Harðardóttir,
nemandi í 2 bekk, félagsfræði,
þýsku, í Kvennaskólanum í Reykja-
vík.
Sara segist nota tvo daga fyrir
hvert próf og sitja þá nánast allan
sólarhringinn. Hvort það sé skyn-
samlegt? „Já, já, það hentar mér vel.
Kannski hentar eitthvað annað öðr-
um en hver og einn verður að gera
eins og honum líkar best.“
Sara segist hugsa um það að sitja
ekki lengur við í einu en hálftíma
eða svo, standa þá upp og hreyfa sig
pínulítið. Hún segist þó ekki gefa
sér tíma til þess að fara í sund, út að
ganga eða slíkt.
„Ég er alltaf komin svo langt á
eftir í öllu að ég tími ekki að eyða
tímanum í annað en lestur."
-sv
IAð taka próf:
Nokkur
I grundvallar-
atriði
Sumum reynist alltaf jafn
|) erfitt að taka próf. í bókinni Ár-
angur og námstækni eftir
Michele Brown, og gefin er út
af íslensku hugmyndasam-
steypunni hf., er bent á nokkur
holl ráð. Hér verður drepið á
nokkur þeirra.
Róaðu þig
* Snúðu blaðinu við, dragðu
andann djúpt og róaðu þig nið-
ur áður en þú byrjar.
* Taktu þér nægan tima til að
ákveða hvaða spurningum þú
ætlar að svara.
- að lesa og velja spurningar
getur tekið allt að 10 mínútur.
- strikaðu undir þær spurn-
ingar sem þú ætlar að svara.
- ef það eru engar sem þér
líst á farðu þá hina leiðina.
- strikaðu yfir þær sem þú
!! getur örugglega ekki svarað.
- líttu á afganginn og strik-
aðu yfir þær sem þú vildir helst
ekki svara.
- veldu úr því sem eftir er.
Svaraðu
réttum
spurningum
* Fullvissaðu þig um að þú
hafir raunverulega skilið
spurningarnar.
- það sem einna helst skap-
: raunar prófdómurum og veldur
lágum einkunnum hjá nemend-
um er að svara ekki hinum eig-
inlegu spurningum.
- ekki flýta þér og gera mis-
tök með því að misskilja spurn-
inguna eða gera ráð fyrir því að
þú vitir hvað prófdómarinn er
að fara.
* Skammtaðu þér nægan
tíma fyrir hverja spumingu eða
röð spurninga.
* Taktu ákvörðun um það í
hvaða röð þú svarar spurning-
unum.
- í stærðíræðiprófum er
venjulega best að fara eftir röð-
inni á prófblaðinu.
- í flestum öðrum námsgrein-
um er besta reglan: Að svara
j næstauðveldustu spurningunni
fyrst til að koma þér að verki.
: Svaraðu auðveldustu spuming-
unni næst á meðan þú ert enn,
ferskur og þá ertu kominn vel
af stað. Svaraðu þeim spurning-
um sem eftir eru í þeirri röð
í; sem þú kýst og endaðu á spurn-
ingunni sem þér finnst erfiðust.
i
1
Ekki hætta
of snemma
‘Skipuleggðu prófið og svrr-
in á þann hátt að þú notir allan
próftímann á uppbyggilegan
hátt. Það er ekkert snjallt að
vera búinn löngu fyrir tímann.
Ef þú ert búinn mjög snemma
farðu þá yfir svörin á gagnrýn-
inn hátt. Eru þau nógu ná-
kvæm? Er nóg af dæmum? Yfir-
Isáust þér mikilvæg atriði? Ertu
búinn að svara öllum spurning-
unum?