Dagblaðið Vísir - DV - 25.08.1999, Blaðsíða 4

MIÐVIKUDAGUR 25. ÁGÚST 1999
it og stnt
Barnagæsla
á líkams-
ræktarstöð-
um
Líkamsræktarstöðvar eru fyrir-
bæri sem verða að vera í stöðugri
endurskoðun til að halda athygli
viðskiptavina sinna. Stöðugt er
verið að bjóða upp á nýjungar í
þjáliun og tækjum en á síðustu
misserum hafa menn æ meir verið
að gera sér grein fyrir gildi bama-
gæslu í stöðvunum sjálfum. Nefna
mætti fjölmargar líkamsræktar-
stöðvar sem leggja vaxandi áherslu
á þennan þátt. Þar hafa stjómend-
ur stöðvanna komið auga á að
mæður og feður ungra bama hafa
ekki síður þörf fyrir líkamsrækt en
miðaldra kyrrsetumenn. Þá er gott
að geta áhyggjulaust tekið bömin
með sem jafnvel fá að leika sér í
léttri leikfimi eða einhverjum tækj-
um á meðan foreldramir puða.
• • • •
Líkamsræktar-
stöðvar:
Ekki bara
fyrir unga
fólkið
- áttræðir sækja
þær líka
Stöðug færist í vöxt að fuilorðið-
og jafnvel rígfulloröið fólk sæki í
þjónustu líkamsræktarstöðva. Þor-
steinn hjá Þokkabót segir að aðsókn-
in að líkamsræktarsöðvunum sé alls
ekki bundin við ákveðna aldurs-
hópa. Yngra fólk sé eðlilega mjög
fjölmennt en það sé fólk í þessu alveg
upp í áttrætt. Hann segir að þeir sem
byijuðu fyrir tuttugu ámm hafi
haldið áfram og því sé aldursdreif-
ingin hjá þeim sem sækja líkams-
ræktarstöðvamar sífellt að verða
meiri. Hjá mörgum sé þetta orðinn
partur af tilverunni og ákveðinn lífs-
stíll. Líkamsræktarstöðvarnar hafi
því síður en svo orðið að tískubólu
eins og margir héldu að yrði þegar
þær hófu feril sinn. Hins vegar segir
Þorsteinn að innan stöðvanna séu
stöðugt í gangi nýjar og nýjar tísku-
sveiflur í ákveðnum námskeiðum.
Þar sé alltaf eitthvað nýtt að gerast.
• • • •
Sálfræði-
aðstoð
- sjálfsögð þjónusta
í nútímaþjóðfélagi
Sálfræðiaöstoð hefur löngum
þótt feimnismál og alþekktir em
brandarar af ýmsum toga um þessi
mál. Á síðari áram hefur viðhorfið
þó smátt og smátt verið að breytast
og farið er að viðurkenna þörf á
sálfræðiaðstoð þó fólk sé ekki orðið
andlega verulega illa farið. Menn
hafa þá gjaman horft slíka aðstoö
sem fyrirbyggjandi og kannski
ekki síður til að byggja upp per-
sónulega ímynd einstaklinga. Und-
ir þetta flokkast t.d. vinnusálfræöi.
Sálfræðistöðm er meðal þeirra að-
ila sem bjóða upp á slíka þjónustu
en hún hóf starfsemi 1983. Þar er
boðið upp á persónulega sálfræði-
þjónustu jafnt sem þjónustu við
hópa og fyrirtæki í námskeiða-
formi um vinnusálfræði. Mörg
þekkt fyrirtæki hafa nýtt sér þessa
þjónustu og má t.d. nefna Flugleið-
ir, Eimskip, Reykjavíkurborg, Rik-
isspítala, sjávarútvegsfyrirtæki og
banka. Þá heldur stöðin námstefn-
ur og fyrirlestra sem tengjast líðan
fólks í einkalífi og starfí.
Fastagestir í Laugardalslaug eldsnemma að morgni.
Laugardalslaug fjölsóttasti líkamsræktarstaður landsins:
Hálf milljón gesta á ári
- margir koma daglega, hvernig sem viðrar
Það getur svo sannarlega verið gaman I lauginni.
Sundlaugarnar eru án efa
þeir líkamsræktarstaðir sem
mesta aðsókn hafa hér á
landi. Þar trónir Laugardals-
laugin á toppnum með um
hálfa milljón gesta á ári. Ein-
hvern veginn hafa sundlaug-
arnar þó öðlast þann sess að
vera frekar sjálfsagður hluti
af daglegu lífsmunstri fjölda
fólks en að litið sé á þær
sem einhverjar sérstaklega
skilgreindar líkamsræktar-
stöðvar.
Bjami Kjartansson, umsjónarmaður
í sundlaugunum f Laugardal, segir fólk
byrja að streyma að strax þegar opnað
er tíu mínútum fyrir sjö á morgnana.
„Það em fastagestimir okkar sem
koma þá og síðan er venjulega tölu-
verður reitingur fram að hádegi. Þeir
sem koma fyrst er mikið fólk sem er að
fara í vinnu og fær sér sundsprett og
gerir sig klárt fyrir átök dagsins. Síðan
era ellilifeyrisþegar sem koma og liðka
sig á morgnana og hitta kunningjana í
leiðinni. Það er mjög mikið um að þeir
sem byrja komi síðan aftur og aftur
jafnvel áratugum saman. Það er bestu
meðmælin sem við fáum með starf-
seminni hér.“
Er þá sama
hvemig viðr-
ar?
„Nei,
kannski ekki
fyrir allan
hópinn, en
það er ákveð-
inn kjami
sem kemur
hvemig sem
veðrið er,
bæði vetur og
sumar. Sum-
ir koma líka
alla daga vik-
unnar. Mað-
ur getur
þannig fylgst
með því
hvenær fólk fer í sumarfrí, því þá vant-
ar einhvem í hópinn. Þegar sólin skin
þá breytist munstrið hins vegar og hér
fyllist allt af fólki, laugin, bakkar og
langt upp í stúku.
Besta líkamsrækt
sem völ er á
Mjög margir læknar telja þetta
vera hvað bestu líkamsrækt sem
hægt er aö hugsa sér. Það er m.a.
vegna þessa að slitmeiðsl þekkjast
varla hjá fólki sem stundar sund. Svo
ef menn era ívið of þungir, þá er
miklu betra að synda en hlaupa. Við
hlaup era liðimir undir miklu álagi
sem menn losna við þegar líkaminn
er fljótandi í vatni. Þá eru menn að
hreyfa vöðva í sundi sem menn
hreyfa sjaldan undir öðram kringum-
stæðum. Brennslan verður því miklu
meiri en í venjulegu skokki. Ef menn
vilja svo virkUega taka sér tak og ná
af sér aukakílóunum, þá er bara að
synda nokkuð hraustlega og bæta síð-
an við nokkrum metrum á dag.
Brennslan eykst líka við það að halda
hita á líkamanum, því vatnið er
venjulega sjö gráðum kaldara en
skrokkurinn. Þannig brenna menn
miklu meira í sundi en í annars kon-
ar líkamsrækt."
/Efa fastagestirnir eitthvað eftir
fostu plani?
„Það era öll blæbrigði á því. Það
er aUt frá því að fólk syndi mikið á
hveijum degi í það að synda stutt og
ræða þá meira við kunningjana. Það
er þess vegna hægt að vera hér aUan
daginn,“ segir Bjami Kjartansson.
Fyrir fuUorðna kostar 200 krónur
að fara einstaka ferð í laugina. Ellilif-
eyrisþegar hafa þó í mörg ár fengið
fritt í laugarnar. Þá er hægt að kaupa
10 miða kort á 1.300 krónur og er þá
hver sundlaugarferð á 130 krónur.
Síðan er 30 miða kort á 3.600 krónur
sem færir hveija sundlaugarferð nið-
ur í 120 krónur og árskort kostar
15.000 krónur. Með árskorti getur fólk
stundað laugamar eins oft og það vUl.
Sundlaugin í Laugardal er opin frá kl.
6.50 tU 22.00 á kvöldin en um helgar
er opið frá kl. 8.00 til 20.00.
Bjarni segir Laugardalinn og um-
hverfi laugarinnar mjög faUegt. Hver
árstimi hafi sinn sjarma og segir
hann ekkert síður faUegt þar á vet-
urna. Þó segir Bjami að sólin auki
verulega aðsóknina að sundlaugun-
um. Þrátt fyrir dumbung og rigningu
lengst af sumri, þá segir Bjarni að
það hafi ekki dregið eins mikið úr að-
sókninni og við mætti búast. Sagði
hann að það væra líka aUtaf að koma
nýir gestir sem fyUtu þá í skörðin.
Heilsurækt með austurlensku og afrísku ívafi:
Hvað er á bak við skrýtnu nöfnin?
í líkamsræktarstöðvum er boðið
upp á fjöldann aUan af námskeiðum
í ýmiss konar afbrigöum leikfimi.
Stöðugt koma ný afbrigði á dagskrá
og eitt það heitasta í dag er kaUað
TAE BO. Þykir ekki ónýtt fyrir
óbreytt líkamsræktarfólk hér á
landi að Tae Bo er i dag leiðin sem
ríka og fræga fólkið í Hollywood fer
til aö vera í fuUkomnu formi. í þess-
ari grein er lögð áhersla á vöðva-
uppbyggingu og mikla brennslu.
Eins og nafniö bendir tU, þá er inn-
tak Tae Bo komið frá austurlensk-
um sjálfsvamaríþróttum. Þetta er í
raun sambland af sparkboxi, boxi
og austurlensku sjáLfsvamaríþrótt-
inni Tae Kwon Do.
Sparkbox er eitt fyrirbrigðið sem
er sett saman úr ýmsum öðrum grein-
um. Það er m.a. blanda af þolfimi,
hnefaleikum og Tae Kwon Do. Þarna
er um að ræða alhliða líkamsrækt
þar sem iðkendur sparka og kýla
hnefaleikasekk undir stjóm kennara.
Talið er.'sparkboxi tU tekna, að þar
fáist fjölþætt hreyfing auk æfmgar í
einbeitingu og betri stjómun á líkam-
anum. Þá er það talin góð leið til að
fá jákvæða útrás fyrir tilfmningar á
skemmtUegan hátt. Sparkboxarar era
taldir brenna fleiri hitaeiningum en
venjulegir þoffimiiðkendur, eða á
miUi 700 tU 1000 hitaeiningum á
klukkustund miðað við 300 til 400
hitaeiningar hjá þoUlmiiðkendum.
Afró er enn eitt afbrigði hreyfiþjálf-
unar sem iðkuð er í líkamsræktar-
stöðvum. Þar er um að ræða dans-
form sem sagt er vara eitt helsta tján-
ingarform Afríkubúa í gegnum ald-
irnar. Þeir sem iðka Afró nota alla
vöðvahópa líkamans og er brennslan
mikU.