Vísir - 22.11.1977, Blaðsíða 9

Þriöjudagur 22. nóvember 1977
9
ÞEIR FA H,VERGI
AÐ GEFA I!
Framkvœmdir við
spyrnubrout
Kvartmíluklúbbsins
„Viö værum langt Komnir og
jafnvel búnir meö brautina, ef
viö heföum ekki veriö stöövaöir
á meöan veriö eraö kanna hvort
hægt sé aö hafa okkur þarna í
hrauninu”.
Þetta sagöi örvar Sigurðsson
fœ-maöur Kvartmiluklúbbsins
er Vfsir ræddi viö hann um
spyrnubraut þá sem klúbbfélag-
ar voru byrjaöir aö gera i
Hafnarfjarðarhrauni i sumar,
en heldur litið hefur heyrst um
siöan.
„Við fengum leyfi Skógræktar
rikisins til aö slétta úr hrauninu
á smákafla, og leggja þar mal-
bik eða slitlag ofan á”, sagöi
örvar.
„Þetta svæöi er langt út i
hrauninu á móts við Alveriö i
Straumsvik. Þar vorum viö
byrjaöir á eins kilómetra langri
braut svo og bremsukafla —
búnir aö slétta — þegar yfirvöld
i Hafnarfiröi báöu okkur um aö
stööva framkvæmdir.
Þvi var haldiö fram aö bilarn-r
irokkar gætu mengað vatnsból-
iöi Straumsvik, en iljóskom viö
rannsóknir aö litil hætta var á
þvi. Við vorum samt beðnir um
að halda áfram á meðan
yfirvöld fjölluöu nánar um mál-
iö.
Þaö viröist vera aö þau séu
hrædd um aö þau losni ekki viö
okkur úr hrauninu, ef viö fáum
einu sinni aö fara þar inn og
gera þar braut.
Enþað er ekki hugmyndin hjá
okkur, aö vera þarna um aldur
og ævi Viö höfum okkar land
rétt viö Geitháls. En þaö er okk-
ur svo dýrt aö koma þvi i lag, aö
viö uröum aö fara eitthvaö ann-
aö og útbúa braut og afla þar
meö tekna til aö ganga frá
brautinni viö Geitháls.
Það er ofaniburöurinn i braut-
ina þar sem er okkur svona dýr.
Þarna i hrauninu þurfum við
aftur á móti engan ofaniburð —
oggátum i staðinn náö i peninga
til aö ljúka viö hina brautina.
Viö erum þvi enn einu sinni
strand, en viö erum aö vona aö
Framkvœmdir við
spyrnubraut
Kvartmíluklúbbsins i
Hafnarfjarðarhrauni
stöðvaðar
jákvæö svör fáist frá yfirvöld-
um i Hafnarfiröi, sem hafa þrátt
fyrirallt veriö okkur vinsamleg
i alla staöi.
Þaö er úrslitaatriði fyrir
klúbbinn aö fá spyrnubraut til
aö vera á. Þvi fylgir lika ákveö-
iö umferöaöryggi, þvi ef ekkert
gerist, og viö höfum aðeins
sandbrautir til aö keppa og æfa
á, má alveg eins búast viö að
kappakstur á vegum i þéttbýli
fari aftur aö njóta vinsælda
meðal þeirra yngri eins og oft
kom fyrir hér áöur fyrr”. —klp
Sandspyrnuaksturinn er vinsæll en félagar f Kvartmfluklúbbnum
vilja fara að komast á malbik.. þaö viröist aftur á móti ætla aö
ganga illa hjá þeim.
Megrun ón sveltis
Fyrir þá sem vilja megra sig eða
gæta þess að fitna ekki birtum við
hér /áðleggingar umsjónarmanna
þáttarins „Á vogarskálum” um
mataræði.
Þeir sem ekki eru I megrun geta bætt skömmt-
um við þaö sem talið er upp i tiliögu um megrun-
arfæði. Taliö er aö venjulegt fæöi samsvari þvi
magni tvöföldu sem hér ráölagt. Þess má geta
aö megrunarfæðið kostar um þaö bil 600 krónur
á dag.
Tafla 1
Fæðuflokkarnir fimm
KgftuHokkur-------------------------Fiöldi skammta i dae
Kornflokkur 5
Garðávaxtaflokkur 5
Kjötflokkur 5
Mjólkurflokkur 3
EluálBkkuf i
21 Tæpar 1200 he.
Tafla 2.
Tafla 3.
Maitiö Tillaga um megrunarfæði
Fæðuflokkur Skammlar a dag Fæöutegundir og magn.
Morgunveröur:
Kornflokkur 2 kornbrauð. 2 sneiöar
Garöávaxtaílokkur 1 greipaldin. 1/2 stk
Kjötflokkur 1 egg. 1 stk eöa áleggssneiö
Mjólkurflokkur 1 undanrenna. l glas
Fituflokkur 1 smjör/smjörliki. l tsk.
Hádegisveröur:
Garöávaxtaflokkur 3- kartöflur, 2 stk. epli 1 stk.
Kjötflokkur 2 kjöt/fiskur, 2 sneiöar
Siödegiskaffi:
Kornflokkur 1 hrökkbrauö 1 1/2 sneiö
Mjólkurflokkur 1 mjólk, 1/2 glas eöa ostsneiö
Fituflokkur 1 smjör/smjörliki, 1 tsk
Kvöldveröur:
Kornflokkur 2 kornbrauö, 2 sneiöar
Garöávaxtaflokkur 1 banani. 1/2 stk
Kjötflokkur 2 kjöt/fiskur 2 sneiöar
Mjólkurflokkur 1 ný eöa sýrö mjólk, 1/2 glas
Fituflokkur 1. smjör/smjörliki 1 tsk.

Tafla 4
Fæðutegundir sem þarf að takmarka.
Sætur maður Feitur matur
gosdrykkir
sykraö drykkjarduft djúpsteiktur maþur
áfengir drykkir
sælgæti feitar pylsur
sykur
sætar kökur
sætir eftirréttir
Hvaö er einn skammtur stór?
Fæðuflokkur
Kornflokkur:
Garöávaxtaflokkur
Kjötflokkur:
Mjólkurflokkur:
Fituflokkur:
Fæðutegund
Skammtastærð
Hrökkbrauö
Korn-og hveitibrauö
1 1/2 sneiö
1 sneiö
Korn- og hveitibrauö l sneiö
Rug-. malt- og normalbrauö l/2sneiö
Hafragrautur • 4msk.
Gulrætur 2stk
Kartöflur lstk.
Gulrófur 1/3 stk
Soöiö og niöursoöiö grænmeti 1/2 bolli
Sveskjur 2-3 stk.
Appelsina, epli, pera, gráfikja 1 stk.
Bananar, greipaldin l/2stk.
Hreinn ávaxtasafi l/2glas
Niöursoönir og brytjaöir
ávextir 1/2 bolli
Egg 1 stk
Fitusnauöar afuröir.
Tafla 5
Fæðutegundir sem ekki þarf að takmarka
Kusl fæfta Fljötand: læfta
Kálmeti
tómatar
gúrkur
blaösalat
sveppir
paprika
seljurót
vatn
te
kaffi
sitrónusafi
hreinn tómatsafi
boröedik
kjöt/grænmetissoö
(fitulaust)
Tafla 6
Orkugildi nokkurra fæðurtegunda
Drykkjarföng Magn Orkugildi í HE
þorskur. lúöa, skelfiskúr, lifur, kálfakjöt, Kóka kóla litil flaska 70
kitiklinearo.fi.) 60 dr. Pilsner. Thule 1 flaska 80
Feitari afuröir, (lamba- nauta og Aörir gosdrykkir 1 flaska 100-130
svinakjöt. hakkaö kjöt, Einfaldursjúss 30 ml 70
hangikjöt, hjörtu, sild, lax, Tvöfaldur ,,asni 1 glas, 100 ml 250
sardinur) 40 gr. Létt vin 85
Millisterkt vin 1 glas 100 ml. 140-180
Mysa 2 glös
Undanrenna 1 glas Föst fæöa
Mjólk og svröar afuröir 1/2 glas
30% ostur lþykksneiö Sukkulaöi stór plata 100 gr um 575
Súkkul.kex 1 stk. 30-50 gr. 150-250
Rjómi og smurostur 1 msk Lakkris rör/rúlla 50gr 50
Smjör, smjörlfki, matarolia. 1 tsk. Brjóstsvkur 1 poki 85gr 360
Oliusósa og lýsi Karamella 1 litil lOgr. 40
Bílasalan
Höfóatuni 10
S.18881&18870
Benz 71 280 s Blárekinn 98þús km. Topp vagn.
Ford Cortina ’69. Ekinn 38 þús km á vél. Ný nagladekk
Verö 450 bús.
VW árg. ’76 Rauöur. Mjög fallegur bill. Verð 1 milljón
Honda Civic árg. ’75 sjálfskiptur Ekinn 38 þús km. V.in-
rauður. Nagla- og sumardekk. Útvarp. Verö 1500’þús.
C1------ 67 Blár (nýsprautaöur) Beinsk. 6 cýl
Útvarp. Góö sumardekk Verö 700 þús. Skipt á ca. 500 þús
kr. bil.
Höfum bíla fyrir alla á kjörum fyrir alla.
Komiö og látið okkur verðleggja fyrir ykkur
bílana.
Opið alla daga vikunnar frá 9-8. Laugardaga
og sunnudaga frá 10-7. Utanbæjarmenn ath.
opið á sunnudögum.

I
I
,1
II
Cortina 1600 L úrg. '73
Skipti möguleg á ódýrari.
Peugeot 404 árg. '71
ekinn 91 þús (20 þús á vél). Verð 900 þús. Bíll í
sérf lokki.
Fiat 128 árg. '7
CniAæiaÞg, Verð 750 þús.
■ ■*■ ■-> -*a v.. rv Uaba og 9-4 laugardaga
Bílasalan Bílagarður
Borgartúni 21. Sími 29480.
Toyota Corona 2000 árg.
ekin 50 þús km. Verð 1500 þús. Skipti möguleg
á VW '71-'