24 stundir - 29.11.2007, Blaðsíða 33

24 stundir - 29.11.2007, Blaðsíða 33
24stundir FIMMTUDAGUR 29. NÓVEMBER 2007 33 „Hláturjóga felst í því að fólk nýtir sér jákvæð áhrif hlátursins á líkama og sál með því að hlæja saman í hóp. Maður vekur hlát- urinn með sérstökum æfingum og með því að horfast í augu og þá verður hláturinn mjög fljótt eðlilegur,“ segir Ásta Valdimars- dóttir hláturleiðbeinandi. Áhrif á líkama og sál Æfingarnar felast meðal annars í látbragðsleik og öndunaræfing- um að sögn Ástu. Ásta segir að hláturjóga hafi góð áhrif á blóðrás og hjartslátt. „Þetta hefur áhrif á lungun sem taka upp meira súrefni og um leið á heilastarfsemina. Minnið batnar og námsgeta eykst. Hlát- urinn dregur úr streitu og svo hefur hann bætandi áhrif á sam- skipti manna,“ segir hún. Húmor ekki nauðsynlegur Ekki er nauðsynlegt að hafa húmor til að taka þátt í hlát- urjógatíma enda er hláturinn ekki vakinn með því að segja skrýtlur eða brandara. „Það er engin hætta á að einhver verði sár eða móðgaður vegna þess að brandarinn er honum ekki geð- felldur. Þegar Madan Kataria stofnaði sinn fyrsta hláturklúbb árið 1995 var byrjað á því að segja brandara og hlæja að þeim. Síðan sá hann að það gekk ekki. Brandararnir fóru misvel í fólk og svo kláruðust brandararnir og það er ekki endalaust hægt að hlæja að sömu bröndurunum. En það er hægt með þessum æfing- um,“ segir hún. Ásta stendur fyrir opnum hlát- urjógatíma í Manni lifandi laug- ardaginn 1. desember kl. 10:30. Aðgangseyrir er 1.000 krónur. Ásta Valdimarsdóttir stendur fyrir opnum hláturjógatímum Hlegið án sérstaks tilefnis 24stundir/Frikki Streitulosandi Hlátur dregur úr streitu og hefur góð áhrif á samskipti fólks að mati Ástu Valdimarsdóttur. Fólk þarf að hugsa vel um bein- heilsu sína enda þurfa beinin að endast ævina á enda. Regluleg hreyfing styrkir beinin. Fæða sem er rík af kalki og D- vítamíni gerir beinunum sér- staklega gott og þá ætti fólk að forðast reykingar og neyta áfeng- is í hófi. Þó að beinin séu viðkvæmari hjá fólki sem er komið á efri ár borg- ar sig að huga snemma að bein- unum. Með því að byggja upp sterk bein á yngri árum dregur maður úr líkum á því að fá bein- þynningu þegar maður verður eldri. Beinin þurfa að endast alla ævi Opið hús verður hjá Alnæm- issamtökunum í tilefni dags rauða borðans (alþjóðlega al- næmisdagsins) laugardaginn 1. desember. Boðið verður upp á kaffi kl. 15-18 og meðlæti auk þess sem tónlistarmenn leika. Alnæmissamtökin standa fyrir blysför í minningu þeirra sem hafa látist úr sjúkdómnum kl. 18:30. Gangan hefst á gatnamót- um Skólavörðustígs og Laugaveg- ar og verður gengið að Fríkirkj- unni þar sem kveikt verður á friðarkertum og rauði borðinn myndaður. Að lokum fer fram stutt athöfn. Alþjóðlegur alnæmisdagur Sérstakar hátíðarsamkomur verða haldnar á hjúkrunarheim- ilunum Skjóli og Eir laugardag- inn 1. desember. Samkomurnar eru haldnar í tilefni 20 ára vígsluafmælis Skjóls og 15 ára vígsluafmælis Eirar. Skemmtun verður á Skjóli og Laugaskjóli kl. 14 þar sem Ragn- ar Bjarnason og Þorgeir Ást- valdsson syngja og spila á hljóð- færi. Á Eir hefst skemmtunin kl. 15. Vígsluafmæli Opið virka daga 12-18 laugardaga og sunnudaga 12-16 Barnafatnaður Stakir jakkar Jakkaföt Frakkar Skyrtur Buxur Bindi Bolir Peysur Kápur Nærfatnaður Vettlingar Hanskar Blússur Toppar Sokkar Kjólar Treflar Húfur Pils ÖLL JAKKAFÖT BÆTTU VIÐ 1.000,- OG ÞÚ FÆ RÐ SKYRT U OG BINDI MEÐ!

x

24 stundir

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: 24 stundir
https://timarit.is/publication/307

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.