Fréttablaðið - 06.01.2004, Blaðsíða 17

17ÞRIÐJUDAGUR 6. janúar 2004
HILMAR LEIFSSON OG LÍNA MÓEY
BJARNADÓTTIR
Líst vel á nýju stöðina.
Líkamsrækt í Laugum:
Nýta aðstöð-
una saman
Hilmar Leifsson og Lína MóeyBjarnadóttir lyftu lóðum í
tækjasalnum í Laugardalnum á
fyrsta degi eftir opnun og eru
greinilega í góðu formi.
Hilmar hefur verið að lyfta í
þrjátíu ár og segir ekki á dag-
skránni að hætta því. „Ég er bú-
inn að fylgja Bjössa í World Class
alveg frá því hann var í Skeifunni
3. Mér líst vel á þessa stöð og er
mjög sáttur. Þetta er óhemju
breyting, allt mjög stórt og full-
komið. Ég held áfram að nýta mér
lyftinga- og tækjasalinn. Svo nota
ég lúxusinn líka og sundið, sem er
góð viðbót.“
Lína Móey hefur verið að æfa
með Hilmari og líst einnig vel á
nýja húsnæðið. Hún segir þau
nýta sér alla aðstöðu stöðvarinnar
saman, hvort sem um er að ræða
lyftingaaðstöðu eða baðstofuna. ■
Að breyta um lífsstíl
Um áramót stöndum við mörgframmi fyrir þeirri ákvörð-
un að vilja eða þurfa að breyta
um lífsstíl. Áramótaheit beinast
í flestum tilfellum að þeim
skjótu átökum sem við ætlum að
gera í lífi okkar til þess að losna
við aukakílóin, eignast meiri
peninga, hefja ný sambönd,
drekka minna eða vera ákveðn-
ari svo eitthvað sé nefnt. Því
miður ná aðeins örfáir árangri
af þeim sem strengja sér ára-
mótaheit og má þar kenna um
hugarfari og skorti á undirbún-
ingi. Ég hef gert margar erfiðar
breytingar í mínu lífi og horft
upp á aðra gera slíkt hið sama.
Reynsla mín segir að betra sé að
breyta smám saman um stefnu
og halda sig staðfastlega við
hana heldur en að gera stórtæk-
ar breytingar og skipta oft um
skoðun. Eina undantekningin
snýr að fíknihegðun. Ef áfengi,
tóbak eða eiturlyf hafa hneppt
þig í hald þarf yfirleitt stórtæk-
ar breytingar. En ef þú á annað
borð breytir um stefnu í lífinu,
þótt ekki sé nema um 10˚ og
heldur þig staðfastlega við þá
stefnu sem þú hefur valið þér,
mun tíminn verða þess valdandi
að breytingar á lífsstíl þínum
verði stórkostlegri en þú hefðir
nokkurn tímann getað ímyndað
þér. Ef þú reynir hins vegar að
taka 180˚ snúning og ert að auki
illa undirbúinn er mjög líklegt
að þú rennir á rassinn. Allir geta
breytt um lífsstíl á einu til
tveimur árum ef þeir gera litlar
en staðfastar breytingar. Lykill-
inn er staðfestan. Ekki ætlast til
þess að breyta rótgrónu vana-
mynstri á nokkrum vikum.
Hafðu í huga lögmál sýningar og
uppskeru. Breytingarnar sem
þú gerir í dag skila hugsanlega
ekki uppskeru fyrr en að ári
liðnu. Stattu við ákvörðun þína
og hlúðu að því sem á að skila
þér uppskeru. Ekki gefast upp.
Uppskerutíminn kemur fyrr en
þig grunar.
gbergmann@gbergmann.is
Líkamiog sál
GUÐJÓN
BERGMANN
■ jógakennari og
rithöfundur skrifar
um andlega og
líkamlega heilsu.
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/V
IL
H
EL
M
Mataræði í Bandaríkjunum:
Skyndibita-
neysla eykst
Á hverjum degi borðar þriðjungurbandarískra barna á aldrinum
fjögurra til nítján ára skyndibita-
fæði. Þetta er niðurstaða kannana
sem gerðar voru á árunum 1994 til
1998 á 6.212 ungmennum. Sam-
kvæmt þessu hefur neysla á slíku
fæði fimmfaldast síðan árið 1970.
Telja talsmenn rannsóknarinnar að
börn borði enn meira skyndibitafæði
í dag þar sem skyndibitastöðum hef-
ur fjölgað mjög undanfarin ár. Börn
sem borða mikið af svokölluðum
skyndibitum innbyrða meiri fitu,
sykur og kolvetni en börn sem ekki
borða skyndibita. Þau borða einnig
minna af ávöxtum og grænmeti. ■