Fréttablaðið - 10.03.2008, Page 32

10. MARS 2008 MÁNUDAGUR10 ● fréttablaðið ● híbýli4
Svefnleysi og og að vera andvaka
er sennilega það leiðinlegasta sem
hægt er að eyða góðri nótt í. Börn
og ung fólk á oftast gott með svefn
og þekkir ekki þetta vandamál.
Hins vegar þekkja marg-
ir þetta vandamál.
Hvort heldur það
er fólk á besta aldri
sem missir svefn
sökum stress hvers-
dagsleikans.
Eða áranna
sem byrja
að segja til
sín eða jafnvel
vegna sjúkdóma. Svefninn er
gríðarlega mikilvægur. Grunnþörf
sem þarf að sinna eins og reglu-
legri hreyfingu og heilsusamlegu
matar æði. Til að fyrirbyggja and-
vökunætur má hins vegar grípa
til ýmissa ráða sem gætu hjálpað.
Best er að ganga til rekkju á sama
tíma á hverju kvöldi. Hressileg
ganga í hálftíma eftir kvöldmat
getur hjálpað og heitt bað eða
sturta. Hugleiðsla og slökun þar
sem slakað er á hverjum líkams-
hluta fyrir sig. Jafnvel með hjálp
geisladiska með slökunarpró-
grammi. Róandi tebolli á borð við
kamillute svíkur heldur engan.
Hljóðbækur eru líka
ágætis tilraun
fyrir þá sem
ekki sofna.
Litlir krakkar
sofna oft vært
út frá rödd
mömmu og
pabba. Góðar
bækur á geisladisk
eru í miklu úrvali á bókasafninu.
Margir telja kindur og segja að það
sé gullna ráðið. Aðrir biðja bænir
eða fara í gegnum hugleiðslu-
möntru. Aðalatriðið er kannski að
leggja frá sér áhyggjur dagsins
og hversdagsleikans yfirhöfuð.
Leyfa honum að tilheyra öðrum
tíma og annarri stund. Svífa inn í
svefninn og veita sér þá hvíld sem
allir þurfa og eiga skilið.
Svíf þú inn í svefninn
Tíminn líður trúðu mér. Standklukkur eru fallegar
og sóma sér vel bæði í stofu og svefnherbergi.
Klukkur segja okkur hvað tímanum líður, hvort við erum
of sein, of fljót eða akkúrat á réttri stundu. Klukkur hafa
þó víðari tilgang fyrir marga enda til í mörgum
stærðum og gerðum og eru oft og tíðum hin mesta
heimilisprýði. - sg
Vakna þú
mín þyrnirós
Hvítir englar
tylla sér á fallega
skreytta klukk-
una. Unika 980
krónur.
Rómantísk stand-
klukka með fótum
og skreytt
útskornum
blómum. Laura
Ashley 5.200
Virðuleg
klukka með
rómverskum
stöfum sem
einnig er
vekjaraklukka.
Laura Ashley
6.900 krónur.
Gamaldags
viðarklukka
frá Glugg-inn
4.500 krónur.
Gyllt klukka
skreytt
englum fæst
í versluninni
Unika á
2.280 krónur.
● GLUGGATJÖLD SEM GLEÐJA AUGAÐ
Framboð af gluggatjöldum er
hreint ótrúlegt í dag og ættu
flestir að geta fundið eitthvað
við sitt hæfi. Þótt nýtískustíll
hafi verið ríkjandi í innanhús-
hönnun undanfarin ár á Ís-
landi er alltaf til nóg af falleg-
um, gamaldags gardínum fyrir
þá sem eru í rómantískum
hugleiðingum. Sum hver eru
hreinasta listaverk og geta léð
svefnherberginu hlýlegan blæ
ásamt því að hafa slakandi
áhrif. Svo er alltaf hægt að fara
milliveginn með því að blanda einfaldlega saman gamaldags rykktum
gardínum við nútímaleg húsgögn.
Auður Ólafsdóttir hlaut
Afleggjarinn er yndislega heillandi saga ungs manns sem eignast
stúlkubarn með „vinkonu vinar síns“. Á ferðalagi erlendis taka ófyrir-
sjánlegir atburðir völdin og hann verður að axla óvænta ábyrgð.
„Í Afleggjaranum skapar Auður heim sem er handan raunveruleikans en
þó fullkomlega sannur. /.../ Hér er sleginn nýr tónn í íslensku samhengi.
Þetta er nýstárleg og óvenjuleg saga...“
Úr umsögn dómnefndar
Bókin er á tilboði á kr. 1.990
í verslunum Pennans og
á bókamarkaði í Perlunni
(Fullt verð 4.490)