Skinfaxi - 01.12.1971, Blaðsíða 21

4. Jóhann Garðarsson Á 4:29.7
5. Jón Kristjánsson HSK 4:41.8
6. Gunnar Kristjánsson HSH 4:44.2
5000 m hlaup:
1. Jón H. Sigurðsson HSK 16:00.1
2. Ágúst Ásgeirsson ÍR 16:40.8
3. Ragnar Sigurjónsson UMSK 16:55.2
4. Níels Níelsen KR 17:24.4
5. Kristján Magnússon Á 17:56.8
6. Sam Glad HSH 19:12.6
Kringlukast:
1. Erlendur Valdimarsson ÍR 53.77
2. Þorsteinn Alfreðsson UMSK 43.19
3. Hallgrímur Jónsson Á 42.50
4. Guðmundur Hermannsson KR 40.61
5. Erling Jóhannesson HSH 39.08
6. Valmundur Gíslason HSK 25.98
Stangarstökk:
1. Valbjörn Þorláksson Á 4.30
2. Guðmundur Jóhannesson HSH 4.15
3. Elías Sveinsson ÍR 3.50
4. Árni Þorsteinsson KR 3.20
5 Karl West UMSK 320
Þrístökk:
1. Karl Stefánsson UMSK 14.61
2. Friðrik Þ. Óskarsson ÍR 14.12
3. Borgþór Magnússon KR 13.88
4. Guðmundur Jónsson HSK 12.94
5. Jóhann Hjörleifsson HSH 12.85
6. Ágúst Schram Á 12.54
1000 m boðhlaup:
1. Sveit KR 2:02.6
2. Sveit HSK 2:07.5
3. Sveit UMSK 2:08.3
4. Sveit ÍR 2:09.2
5. Sveit Ármanns 2:12.8
Lokastigatala:
1. UMSK 118.0 stig
2. ÍR 113.0 stig
3. Ármann 105.0 stig
4. KR 96.5 stig
5. HSK 71.0 stig
6. HSH 57.5 stig
íþróttir fyrir alla
Framhald af bls. 16.
mega þó verða of langar, er hægt að nota
til þess að gefa íþróttafólkinu ráð um
það hvernig það eigi að framkvæma æf-
ingar sínar eða byggja upp æfingatím-
ann. Taka má til umræðu hvemig ein-
hver æfingin skuli framkvæmd rétt, hafi
þar verið ágallar. Þá má og nota þessar
hvíldir til þess að athuga hvers vegna
einhverjum íþróttamanninum hafi tekist
að bæta árangur sinn. Allt skal þetta vera
í umræðuformi og stutt.
5. Skipuleggja þarf skemmtilega æf-
ingaleiki og keppnir til þess að gera
æfingatimann breytilegri og lokkandi.
Þetta er mjög mikilvægt atriði í starfi
þjálfarans og þá sérstaklega, þegar hann
hefur undir höndum unglinga og byrj-
endur. Ágætt getur verið að blanda ýms-
um boðhlaupsleikjum inn í æfingatím-
ann. Þjálfarinn verður að kunna og geta
í skyndi skellt inn í æfinguna ýmsum ó-
væntum æfingaformum, t. d. keppni í að
aka hjólbörum; lioppa í sem fæsturn
hoppum á öðrum fæti út á niðurkomuna
(hoppað á dýnu eða grasi); boðkeppni
með lifandi boð (t. d. með félaga á baki
eða í fangi) o. fl. o. fl. Mikið af hopp- og
hlaupaleikjum þeim, sem notaðir eru í
skólaleikfiminni eru ágætir til að nota
meðal fullorðinna sem tilbreytingu í æf-
inguna.
Gott getur verið að láta yngra íþrótta-
fólkið mvnda lið (hópa), sem síðan keppa
við hvern annan í hinum ýmsu greinum
þannig að allir fái stig og geti því lagt
sitt til sigurs hópsins. Slíkt getur ef vel er
á haldið aukið mjög áhuga þátttakend-
anna á frjálsíþróttaæfingunum. G.Þ.
SKINFAXI
21