Vikan - 18.01.2000, Blaðsíða 8

Áj>ústa lircppti |)ri(1ja sætirt í
vuxtarræktarkcppni Islands árift 1999.
því líður vel í því það er
fyrst og fremst að mæta í
líkamsrækt til þess að
styrkja líkama sinn og
bæta heilsuna. Fólk
skyldi heldur aldrei láta
aldurinn setja sér hömlur
því maður verður aldrei
of gamall fyrir líkams-
rækt. Það er aidrei of
seint að byrja.
Hjá okkur í Betrunar-
húsinu æfir áttræð kona
sem lyftir lóðum reglu-
lega og gerir góðar
teygjuæfingar á eftir.
Hún kemst meira að
segja í splitt, en það er
nokkuð sem mig hafði
alltaf langað til að geta
sjálf og ég dauðöfundaði
hana af. Ég tók hana
mér til fyrirmyndar og
hætti ekki fyrr en mér
tókst það.
Fyrir konur sem eru
að byrja mæli ég sérstak-
lega með því að þær fái
sér einkaþjálfara því það
tryggir bestan árangur.
Það er oft erfiðast að
koma sér af stað og byrja
en í samvinnu við einka-
þjálfara verður andlegur stuðn-
ingur meiri en ella og þjálfarinn
hvetur viðkomandi til þess að
gefast ekki upp. Það er ýmislegt
sem fólk þarf að breyta þegar
það byrjar í líkamsrækt. Það
þarf að brjóta upp það munstur
sem fyrir er og búa til annað
með nýju og breyttu hugarfari.
Það getur reynst fólki erfitt en
með góðri aðstoð einkaþjálfara
er lagður grunnurinn að nýjum
lífsstíl. Þolinmæði er ein af
þeim dyggðum sem er nauðsyn-
legt að halda í heiðri því það
gerist ekkert stórvægilegt strax
en þá leggja margir upp
„show" íkringum vaxtarræktar-
keppnir hér á landi og ég held
að það sé séríslenskt fyrirbæri.
Það hefur bara þróast svona.
Að öðru leyti líkjast keppnirnar
þeim erlendu. Við förum í ljós
fyrir keppni því það er nauð-
synlegt að líkaminn sé fallega
brúnn. Einnig notum við olíu
sem við pöntum að utan en hún
eykur enn frekar á dökkan húð-
lit. Rétt áður en við stígum á
svið berum við svo á okkur
annars konar þykka olíu sem
lætur húðina glansa. Margir
nota olíu fyrir ungbörn. Svo
þarf að raka sig frá toppi til táar
og þá kemur í ljós að maður er
mun loðnari en mann hefði
grunað! Það finnast hár á ótrú-
legustu stöðum og það er nauð-
synlegt að raka þau af annars er
hætt við að maður verði eins og
jólatré í öllum ljósunum á svið-
inu. Bikiníin sem við komum
fram í eru langoftast sérhönnuð
enda þurfa þau að falla einstak-
lega vel að líkamanum og vera
þannig í sniðinu að vöðvar fái
að njóta sín sem allra best. Bik-
8 Vikan
iníið sem ég var í á síðustu
keppni var sérsaumað fyrir mig
hjá Spor í rétta átt og það var
fóðrað og féll mjög vel að lík-
amanum."
Hvernlg myndir þú ráðleggja
konum að bera sig að ef þær
ætla að drifa sig í að koma lik-
amanum í gott form?
„Það er fyrst og fremst að
hafa kjark til þess að mæta í lík-
amsræktarstöðvar. Það að hafa
trú á sjálfum sér og vera já-
kvæður er meginmálið og helsta
forsenda þess að árangur náist.
Við hjónin keyptum líkams-
ræktarstöðina Betrunarhúsið
ekki alls fyrir löngu og það er
mjög gaman að sjá hve fjöl-
breytilegur hópur fólks kemur
til okkar. Þegar ég var að byrja
að æfa þá mætti ég í slitnum og
teygðum joggingbuxum sem ég
hafði gengið í þegar ég var
ólétt, og stuttermabol. Það er
löngu liðin tíð að fólk sé að
mæta í glimmergöllum eða rán-
dýrum, flottum æfingafatnaði í
líkamsrækt. Nú til dags kemur
fólk í þægilegum fatnaði sem
laupana og hætta. Það er ekki
vigtin sem skiptir mestu máli
heldur seiglan og það að vera
sjálfur sannfærður um að geta
þetta. Fólk er aldrei of illa á sig
komið eða of feitt til að byrja í
líkamsrækt.
Með því að stækka vöðvana
þá eykst brennslan að sama
skapi. Sumar konur hræðast að
verða of vöðvamiklar en það er
óþarfi. Við konur höfum ekki
það mikið magn af testósteróni
í líkamanum og verðum því
aldrei eins „massaðar" og kari-
menn. Við sem keppum fáum
stundum á okkur harða og
óréttmæta gagnrýni um að við
séum eins og karlmenn þegar
við þenjum vöðvana á sviði.
Það skyldi hins vegar taka með
í reikninginn að við lítum
venjulega ekki svoleiðis út
heldur eingöngu þegar við
erum að keppa og höfum
„skorið okkur verulega niður.”
í keppni kvenna taka dómarar
tillit til samræmis vöðva og ætl-
ast er til að kvenleikinn haldi
sér. Ég er persónulega á þeirri
skoðun að við vaxtarræktar-
konur sé um ímynd heilbrigðrar
sálar í hraustum og stæltum lík-
ama. Svo er verið að hampa
þvengmjóum sýningardömum
sem eru flestar í sjúklegu
ástandi, afar veikburða og með
bauga undir augum. Þetta lyst-
arstolsástand hlýtur að skila sér
í hræðilegum afleiðingum fyrir
þessar stúlkur seinna á lífsleið-
inni. Allavega er það nokkuð
ljóst að þetta lífsmynstur þeirra
er engan veginn hollt og er
þveröfugt við það sem við vaxt-
arræktarkonur höfum að leiðar-
ljósi, en það er að hraustur og
stæltur líkami sé það sem við
berum virðingu fyrir.
Þegar ég er ekki að undirbúa
mig fyrir keppni þá lyfti ég lóð-
um þrisvar í viku og fer í
brennslu kannski einu sinni eða
tvisvar. Ráð mín til þeirra
kvenna sem hyggjast drífa sig af
stað í líkamsrækt er að þora og
vilja. Hinn raunverulegi sigur er
fólgin í því að öðlast trú á sjálf-
um sér."
Fg cr pcrsónulcga á þcirri skoð-
11 n að við vaxtarræktarkonur sc
iiin íinvrnl hcilhrigðrar sálar í
hranstiini og stæltuni líkaina.