Skinfaxi - 01.08.2009, Blaðsíða 31

SKINFAXI – tímarit Ungmennafélags Íslands 31
Ásdís Hjálmsdóttir er ein besta frjáls-
íþróttakona sem komið hefur fram hér á
landi. Með eljusemi og þrotlausum
æfingum hefur hún náð frábærum
árangri og eru bundnar miklar vonir við
hana. Ásdís átti um tíma 6. besta árang-
ur í heiminum, en er núna í 22. sæti.
Byrjaði að æfa 12 ára
Ásdís byrjaði að æfa frjálsar íþróttir
þegar hún var 12 ára gömul, en hóf æfing-
ar af fullum krafti þegar hún byrjaði í
menntaskóla. Í fyrstu æfði hún frjálsar á
sumrin og badminton á veturna. Síðar
einbeitti hún sér eingöngu að frjálsum
íþróttum.
„Það gekk ágætlega að koma æfingun-
um og náminu saman þótt mikill tími hafi
farið í hvort tveggja. Ég er núna í masters-
námi í lyfjafræði og það gengur bara vel
að skipuleggja það með íþróttunum,“
sagði Ásdís Hjálmsdóttir í samtali við
Skinfaxa.
– Hvaða ráðleggingar hefur þú til handa
þeim sem yngri eru og eru að æfa íþróttir.
Hvað finnst þér mikilvægast í þeim efnum?
„Það er kannski erfitt að segja til um
það. Öllu máli skiptir samt að vera dug-
legur að æfa og passa upp á að fara vel
með sig. Þar skiptir miklu máli mataræði
og svefnvenjur. Það þýðir ekkert að vera
að æfa og fara svo heim og borða eitt-
hvert ruslfæði. Það er líka mikilvægt hjá
unglingum, sem ætla að standa sig og
ná langt, að forgangsraða rétt hvað varð-
ar félagslíf. Undirstaða alls í þessu sam-
bandi er heilbrigt líferni, hollt mataræði
og góður svefn,“ sagði Ásdís.
Allt önnur aðstaða
Ásdís sagði að aðstaða til að stunda
frjálsar íþróttir hefði tekið stakkaskiptum
á síðustu árum og tilkoma frjálsíþrótta-
hallarinnar í Laugardal hefði breytt þar
miklu. Einnig uppbygging í kringum
Unglingalandsmót UMFÍ.
„Við æfum langstærstan hluta af árinu
inni og því var algjör bylting að fá þessa
aðstöðu í Laugardalnum.“
Það verður í nógu að snúast hjá Ásdísi
á næstunni og verkefni næsta árs liggja
nú ljós fyrir. Evrópumeistaramótið verður
á Spáni og fleiri stór verkefni.
„Ég er þegar farin að horfa til Ólympíu-
leikanna 2012. Ég var svo óheppin á leik-
unum í Peking, var meidd, en þegar leik-
unum lauk var ég strax farin að setja mér
markmið. Það tekur langan tíma og því
eins gott að byrja nógu snemma.“
Búin að ferðast víða
– Íþróttirnar hljóta að hafa gefið þér
heilmikið?
„Já, heldur betur. Ég er búin að ferðast
ótrúlega víða, sem maður hefði ekki gert
annars. Maður á líka eftir að búa að því
alla ævi að hafa farið vel með sig. Skila-
boð mín til ungra iðkenda eru að fara vel
með sig, æfa vel, því æfingin skapar meist-
arann. Fyrir alla skiptir hreyfingin bara
öllu máli,“ sagði Ásdís Hjálmsdóttir
spjótkastari.
Þess má geta að Ásdís tvíbætti lands-
mótsmetið í spjótkasti kvenna á Lands-
mótinu á Akureyri í sumar. Ásdís kastaði
lengst 55,13 metra, sem er góður árang-
ur, en þó nokkur mótvindur var. Ásdís
var í feiknagóðu formi í sumar og því var
talið að hún myndi jafnvel höggva nærri
Íslandsmeti sínu. Mótvindur var síðan of
mikill til að það gengi eftir.
Á eftir að búa að því alla ævi
að hafa farið vel með mig
Ásdís Hjálmsdóttir
er spjótkastari
í fremstu röð: