blaðið - 11.02.2006, Síða 56

I?autt leynist vel
Cfieent el gaman
JJvítt keillal

Meó því aó auka lilutfall gulra
avaxta og grænmetis í matarædi
þínu viöheldur þú:
• Heiibrígóu hjatia
• Stcrku ónæmiskerfi
• Sjönbeiisu
• Minni likum á krabbnmeini
Með þvi aó auka hlutfall hvítra
ávaxta og gtænmetis í mataræði
þínu vióheldur þú:
• Heitbrígðu hjarta
• Lágu kóiestetólmagtn
• Steikum beinum og tönnum
• Minni líkum á krabbameini
iBlátt loætbi
Meó þvi aó auka hlutfall rauðra
ávaxta og grænmetis í mataræói
þínu viðheldur þú:
> Heilbrígðu hjarta
1 Cóðu minni
> Minni líkum á þvagrása- og
þvagfoerasýkingum
1 Minni likum á krabbameini
Meó þvi aö auka hlutfall blárra
ávaxta og grænmetis í mataræði
þinu vióheldur þú:
• Minni líkum á krabbameini
• Minni tíkum á þvagrása- og
þvagfærasýkingum
• Góðu minni
• Heilsusamlegi • ölárun
Meó þvi að auka hlutfall grænna
ávaxta og grænmetis í mataræói
þínu viðhetdur þú:
• Minni tikum á krabbameini
• Sjónheilsu
• Stert. int beinum og tönnutn
Borðaðu 5 á dag
Veldu heilsulitina
Auðveldara en þú heldur
Með því að borða 5 eða fteiri
skammta af litrikum ávöxtum
og grænmeti á dag stuðlar þú
að heilsusamlegra lífi.
Leyfóu litunum að ráða
ferðinni og veldu ávexti
og grænmeti í öllum
litum á hverjum degi.
Það er einfalt að ná 5 skömmtum yfir
daginn. Einn skammtur getur verið
einn ávöxtur, glas af ávaxtasafá eða
100 g af grænmeti.
NÓATÚN