Morgunblaðið - 13.11.2012, Síða 11

Á svellinu Leikurinn gengur út á að koma pökknum í mark hjá andstæðingnum.
boði, því þar er hægt að læra vel
grunninn, að skauta á alla kanta,
aftur á bak og áfram. Þær sem
kunna vel að skauta fara líka í
skautaskólann til að æfa sig enn
betur og finnst það rosagaman.
Það er ekkert mál þó fólk eigi ekki
skauta, það fær þá bara lánaða í
skautaskólanum,“ segir Ásdís og
bætir við að þær æfi tvisvar til
fjórum sinnum í viku. „Það er
misjafnt vegna þess að svellið
er oft upptekið út af leikjum hjá
meistaraflokki karla í íshokkí.
Það má segja að slegist sé
um svellið.“
Erum mjög vel
varðar
Leikurinn gengur út
á að koma „pökknum“ í
mark hjá andstæðingnum
og það er gert með kylfum.
„Þetta er svipað og í fót-
bolta, vörn og sókn, að
spila saman, og heilmikil
hugsun og tækni. Pökk-
urinn rennur miklu hraðar
en við á svellinu svo við
verðum að vera á mikilli hreyf-
ingu og alveg á fullu allan tím-
ann. Þetta er mikil og skemmti-
leg brennsla,“ segir Ásdís og
bætir við að þetta sé ekki eins
harkalegt og það virðist í er-
lendum bíómyndum. „Við skell-
um ekki eins mikið saman og sjá
má í kvikmyndum frá öðrum lönd-
um, enda eru reglurnar hér ann-
arskonar og strangari með sam-
stuðin. Þetta eru ekki ólíkar reglur
og í fótbolta, öxl má rekast í aðra
öxl og það má ekki berja á and-
stæðingnum. Svo erum við mjög
vel varðar, við erum með hjálm og
hlífar um allan skrokk. Þetta er
ekkert hættulegt eins og margir
halda. Ég held það sé meiri slysa-
tíðni í fótbolta en íshokkí.“
Hópurinn bundinn saman
„Við keppum tólf sinnum yfir
hvert tímabil sem er frá ágúst til
loka maí og svo er Íslandsmeist-
aramót einu sinni á ári. Við
stefnum að því að landa þeim titli
innan einhverra ára,“ segir hún og
hlær. „Stundum koma kanadískar
íshokkístelpur til okkar og þá
keppum við á móti yfir helgi, en
landslið kvenna í íshokkí hér á Ís-
landi er eina liðið sem fer til út-
landa að keppa.“
Ásdís segir að stelpurnar í lið-
inu hennar reyni að hittast utan
hokkísins og gera eitthvað
skemmtilegt saman til að binda
saman hópinn. „Við erum á ólíkum
aldri, frá fimmtán ára til rúmlega
fertugs, og margar eiga börn og
eru uppteknari en aðrar. Sumar
eru í skóla, aðrar í vinnu og sumar
hvort tveggja. Það er semsagt
mikið að gera hjá mörgum okkar.
Sumar mömmurnar í liðinu hafa
líka náð að smita yngri börnin sín
af áhuganum þannig að þau eru nú
farin að æfa líka.“
DAGLEGT LÍF 11
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 13. NÓVEMBER 2012
www.volkswagen.is
Komdu og reynsluaktu Volkswagen Passat Alltrack
Allir vegir færir
á nýjum Passat Alltrack
Passat Alltrack 4Motion, sjálfskiptur kostar:
6.590.000 kr.
Öryggi og ánægja fara vel saman
Nýr Volkswagen Passat Alltrack er með fullkomnu fjórhjóladrifi, aukinni
veghæð og ESP stöðugleikastýringu sem gera aksturinn öruggann við
krefjandi aðstæður. Sjö gíra DSG sjálfskiptingin og 170 hestafla TDI
dísilvélin sjá um að aksturinn verði einstök upplifun.
Í roki og rigningu og jafnvel snjó eru
hlauparar landsins örugglega strax
farnir að láta sig dreyma um næsta
sumar. En til að hafa nú eitthvað til
að hlakka til þá verður næsta sumar
boðið upp á sjö daga hlaupaferð fyr-
ir vana hlaupara. Hlaupnir verða 18
til 30 km á dag á stígum og á
ótroðnum slóðum í náttúru Íslands.
Um er að ræða einstakar hlaupa-
ferðir fyrir vana hlaupara. Verður
meðal annars hlaupið um Ölkeldu-
háls yfir Hengil og á Þingvelli. Þá
verður hlaupið um ósnerta náttúru í
grennd Kerlingarfjalla og einnig
verður hlaupið um Hrafntinnusker.
Ferðin verður farin í júlí og leiðsögu-
hlaupari er Ósk Vilhjálmsdóttir,
maraþon- og fjallahlaupari, en nán-
ari upplýsingar um hvert ferðin ligg-
ur og hvenær verður farið má nálg-
ast á halendisferdir.is.
Hlaupaferðir 2013
Morgunblaðið/RAX
Hengilssvæðið Hlaupið verður um Ölkelduháls yfir Hengil og á Þingvelli.
Sjö daga hlaupaferð um Ísland
Andlegt heilbrigði er ekki síður mik-
ilvægt en það líkamlega og kannski
sérstaklega nú í skammdeginu. Enda
verður maður að vera rétt stemmdur
til að stunda líkamsrækt í mesta
myrkrinu og leiðindaveðrinu. Annars
langar mann bara aftur upp í rúm eða
undir teppi. Til að hafa nægilega orku
seinnipartinn eftir vinnu er mikilvægt
að koma í veg fyrir þreytu og þyngsli
sem getur sótt á mann á þeim tíma
dags. Mikilvægt er að hafa þetta í
huga um leið og maður vaknar og
gleyma þá alls ekki að fá sér morg-
unmat. Hrærð egg, grófkorna brauð,
hafragrautur og ávaxtaþeytingur eru
allt dæmi um eitthvað sem fyllir vel í
maga, kemur blóðsykrinum á rétt ról
og hjálpar brennslunni að komast í
gang fyrir daginn. Yfir daginn er svo
nauðsynlegt að taka sér stutt hlé
öðru hvoru. Það nægir að rölta bara
eftir ganginum og teygja úr sér. Ef þú
situr endalaust og starir í skjöl eða á
skjáinn er mun líklegra að þú finnir
fyrir leti og þyngslum seinnipart
dags. Í hléinu er líka ráð að hressa
svolítið upp á heilasellurnar t.d. með
því að púsla eða bæta aðeins við
krossgátuna sem þú náðir ekki að
klára um helgina. Þessi ágætu ráð og
fleiri má finna á vefsíðunni
www.ivillage.com.
Skammdegisslenið
Púsl Gott er að fríska upp á
heilasellurnar yfir daginn.
Púslaðu og ekki gleyma
morgunmatnum
Skautafélag Reykjavíkur
er eitt elsta íþróttafélag
landsins. Heimavöllur
þess er Skautahöllin í
Laugardal, þar sem
æfingaaðstaða,
skrifstofa og fé-
lagsheimili er til
húsa. Félagið skipt-
ist í tvær deildir, ís-
hokkídeild og list-
hlaupadeild. Fyrstu
heimildir í sögu
Skautafélags Reykja-
víkur eru frá miðri 19.
öld þegar nemar í Lat-
ínuskólanum stund-
uðu skautahlaup á
Tjörninni. Félagið var
fyrst stofnað 1873 af
menntaskólanem-
um.
Þessar upplýs-
ingar og fleiri um
félagið og starf-
semi þess má
nálgast á
skauta-
felag.is.
Íshokkí og
listhlaup
EITT ELSTA FÉLAGIÐ