Morgunblaðið - 03.01.2014, Blaðsíða 2

„Hæfileg hreyfing
léttir lífið“
Kraftganga hefst þriðjudaginn
7. janúar nk.
kraftganga.is
Tímar verða kl.17:30-18:30
á þriðjudögum og fimmtudögum
og kl.10:00 á laugardögum
03.01.2014
Eru markmiðin fyrir nýárið tilbúin?
Ef hin rammíslenska tarnavinna er jafnrík og
endranær í landanum má bóka að svo sé. „Ég
ætla að missa svona og svona mörg kíló – taka
hundrað í bekk – fara á Hnjúkinn – hlaupa
maraþon,“ og svo framvegis. En hefur
hvarflað að einhverjum að setja sér það
markmið að láta sér líða vel á árinu 2014?
Nú er ég alls ekki að segja að það sé
gagnkvæmt útilokandi að taka á því og láta
sér líða vel, því fátt er eins hressandi og nær-
andi fyrir líkama jafnt sem sál og að koma
blóðinu á hreyfingu, ekki síst ef ferskt loft fæst
í lungun um leið. En eins og kemur fram í spjalli
við einn viðmælenda þessa blaðs er til alls fyrst
að við séum sátt við okkur sjálf og það sem
okkur var gefið. Á því ber svo að byggja heilsu-
rækt og hollustusamlegt líferni; án þess að
vera sátt við okkur náum við seint markmiðum
okkar, ef þá nokkurn tímann. Hér sem á öðrum
sviðum tilverunnar er ekki aðalatriðið að
horfa í það hvaða spilum okkur var út-
hlutað – heldur hvernig við spilum úr
þeim.
Stöldrum við og förum vel
með okkur.
Kæru lesendur, ég óska
ykkur vellíðunar á nýju ári.
Sæla og sátt
í eigin skinni
Útgefandi
Árvakur
Umsjón
Jón Agnar Ólason
jonagnar@mbl.is
Blaðamenn
Ásgeir Ingvarsson
ai@mbl.is
Bergljót Friðriksdóttir
beggo@mbl.is
Jón Agnar Ólason
jonagnar@mbl.is
Auglýsingar
Katrín Theodórsdóttir
kata@mbl.is
Forsíðumyndina tók Golli
Prentun
Landsprent ehf.
LifunHeilsa
26
Pilates á jafnvægisbolta styrkir og þjálfar
vöðvana sem stundum vilja gleymast.
6
Flot í vatni hefur í senn
nærandi, slakandi og al-
mennt heilandi áhrif.
28
Andleg heilsa er til alls
fyrst, segir Sölvi Tryggva-
son fjölmiðlamaður.
18
Konur eiga ekki að óttast
lóðin, segir Sævar Ingi
Karlsson einkaþjálfari.
4
Í jógastöðinni B
Yoga er boðið upp á
ýmsa heilsurækt –
líka Aerial Yoga.
2 | MORGUNBLAÐIÐ
19
Arnór Sveinsson sagði
skilið við sjóinn að sinni
og starfar í dag sem
jógakennari.