Skessuhorn - 05.09.2012, Blaðsíða 27

27MIÐVIKUDAGUR 5. SEPTEMBER 2012
Auglýst er stArf
aðstoðar-
verslunarstjóra
í Bónus á AKrAnesI
Auglýst er eftir starfsmanni í stöðu
aðstoðarverslunarstjóra
í verslun Bónus á Akranesi
Áhugasamir umsækendur hafi samband
við Hjördísi verslunarstjóra í síma
665-9127 eða á hjordis@bonus.is

Að óska eftir aðildarviðræðum við ESB og leggja kosti og galla aðildar undir dóm þjóðarinnar.
Að auka aflaheimildir í þorski um 30 til 40 þúsund tonn og leigja þær á frjálsum markaði.
Að stöðva útflutning á óunnum gámafiski, en slíkt myndi skapa fjölmörg störf hér á landi.
Að auðlindum hafsins verði komið aftur í eigu þjóðarinnar.
Að afnema verðtrygginguna við fyrsta tækifæri.
Að koma með skýra aðgerðaáætlun um hvernig á að hjálpa skuldsettum heimilum. Þessar vikurnar er
þeim að blæða út.
Að koma með skýra aðgerðaáætlun um hvernig á að örva og efla atvinnulífið.
Að atvinnuleitendum verði heimilt að stunda nám á meðan þeir eru á atvinnuleysisbótum.
Að koma okkar sjónarmiðum vegna deilna við Breta vel á framfæri við alþjóðasamfélagið.
Að misbjóða ekki þjóðinni með því fá Breta til að sinna hér loftrýmisvörnum á sama tíma og þeir telja
okkur vera hryðjuverkamenn.
Að skipt verði út stjórnendum í Seðlabankanum og Fjármálaeftirlitinu enda virðast þeir aðilar ekki njóta
trausts og trúnaðar íslensku þjóðarinnar.
Að stórefla upplýsingaflæði til almennings. Íslenska þjóðin vill vita, hvað er verið að gera - hvað er búið að
gera og hvað hyggist þið gera.
Að fenginn verði óháður erlendur aðili til að rannsaka hrun bankakerfisins og þar verði hverjum steini velt
við.
Að leitað verði allra leiða til að frysta eigur þeirra útrásarvíkinga sem stóðu að útrás bankanna á meðan
rannsókn fer fram á hruni bankakerfisins.
Að allir þeir aðilar sem skuldsettu íslenska alþýðu uppí rjáfur á erlendri grundu verði látnir sæta ábyrgð og
einnig þeir eftirlitsaðilar sem brugðust sínu hlutverki.
Stjórn Verkalýðsfélags Akraness
skorar á ríkisstjórn Íslands
Stjórn Verkalýðsfélags Akraness
www.vlfa.is
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
Verkalýðsfélag Akraness
Sunnubraut 13 | 300 Akranes | Sími 430 9900 | Fax 430 9901 | skrifstofa@vlfa.is
Verkalýðsfélag Akraness óskar eftir öflugum starfskrafti í 75%
starf á skrifstofu félagsins. Vinnutími er frá kl. 10 til 16.
Um framtíðarstarf er að ræða á lifandi vinnustað.
Í starfinu felst öll almenn þjónusta v ð félagsmenn svo sem
símsvörun, iðgjaldaskráning og önnur tilfallandi verkefni.
Hæfniskröfur:
Stúdentspróf•
Mjög góð tölvukunnátta í helstu kerfum •
svo sem Word, Excel og PowerPoint
Góð enskukunn tta nauðsynleg•
Félagið leitar að einstaklingi sem uppfyllir ofangreind skilyrði
og er jákvæður, lipur í mannlegum samskiptum, tekur frumkvæði
og getur unnið sjálfstætt.
Nánari upplýsingar veitir Vilhjálmur formaður félagsins
í símum 865-1294 og 430-9902.
Umsóknarfrestur er til kl. 16 fimmtudaginn 13. september.
Umsóknum skal skilað á skrifstofu félagsins, Sunnubraut 13,
300 Akranes eða á netfangið vilhjalmur@vlfa.is.
Sta fskr ftur ósk st
Tökum upp
nýjar
vörur í hver
ri viku
Skeifunni 8 • 108 Reykjavík • Sími: 517-6460
www.belladonna.is
Verslunin Belladonna á Facebook
Flott föt fyrir
flottar ko ur
st. 40 – 58
Krist inn Berg sveins son frá Gufu­
dal skrif aði ný ver ið opið bréf til
helstu for svars manna sam göngu­
mála þar sem hann fjall ar um
sam göngu mál í Gufu dals sveit. Er
hann ekki sátt ur við að ver ið sé að
leggja deilu mál um ný vegstæði til
hlið ar. Hann seg ist hafa feng ið í
hend urn ar loft mynd ir af leið um
sem Vega gerð in ætl ar að fara með
í um hverf is mat og að á þeim sé
svoköll uð B­leið ekki tek in með.
Eng in svör hafa feng ist varð andi
til lögu hans um vega stæði sem
hann hafi lát ið vega mála stjóra og
sam göngu ráð herra fá síð ast lið ið
sum ar.
Krist inn seg ist taka und ir á lykt­
un sveit ar stjórn ar Reyk hóla­
hrepps um að fara eigi eft ir að­
al skipu lagi hrepps ins. Hann seg­
ir að þær þrjár leið ir sem Vega­
gerð in legg ur til séu ó raun hæf ar,
gall að ar og skerði nytja land. Jafn­
framt sem að kostn að ur við leið­
irn ar þrjár yrðu að lík ind um 3,5­
4,5 millj örð um dýr ari en B­leið­
in. Í lok bréfs ins seg ir Krist inn
að ná ist ekki að leysa þetta mál
beri Al þingi skylda til að setja sér­
lög um B­leið. Bréf Krist ins í heil
sinni má lesa inni á vef Reyk hóla­
hrepps.
sko
Akra nes 5 bát ar.
Heild ar lönd un: 30.132 kg.
Mest ur afli: Ebbi AK: 26.094 kg í þrem ur lönd un­
um.
Eng in lönd un á Arn ar stapa þessa vik una.
Grund ar fjörð ur 7 bát ar.
Heild ar lönd un: 72.573 kg.
Mest ur afli: Helgi SH: 47.389 kg. í einni lönd un.
Ó lafs vík 13 bát ar.
Heild ar lönd un: 76.533 kg.
Mest ur afli: Krist inn SH: 16.427 kg í tveim ur lönd­
un um.
Rif 14 bát ar.
Heild ar lönd un: 76.946 kg.
Mest ur afli: Rifs ari SH: 14.652 kg í tveim ur lönd­
un um.
Stykk is hólm ur 5 bát ar.
Heild ar lönd un: 4.505 kg.
Mest ur afli: Blíða SH: 1.725 kg í tveim ur lönd un­
um.
Topp fimm land an ir á tíma bil inu:
1. Helgi SH ­ GRU: 47.389 kg. 28. á gúst.
2. Magn ús SH ­ RIF: 11.978 kg. 28. á gúst.
3. Ebbi AK ­ AKR: 9.358 kg. 27. á gúst.
4. Ebbi AK ­ AKR: 8.917 kg. 29. á gúst.
5. Krist inn SH ­ ÓLA: 8.853 kg. 31. á gúst. sko
Hvað eiga Borg ar nes, Akra nes og
Stykk is hólm ur sam eig in legt? Jú,
þar ríð ur yfir al gjört Meta bolicæði.
Nú í fyrsta sinn er boð ið upp á
þessa vin sælu hópa þrek tíma, Meta­
bolic, á svæð un um þrem ur og það
eru fjór ir ÍAK einka þjálf ar ar sem
sjá um þjálfun ina og hef ur að sókn
ver ið góð. „Við vor um með opna
prufu­ og kynn ing ar viku í síð ustu
viku og í heild ina komu um 300
manns í prufu tíma til okk ar,“ segja
þau Rúna Björg, Auð unn Sig urðs­
son, Haf dís Björg Krist jáns dótt­
ir og Stein unn Helga dótt ir Meta­
bolic þjálf ar ar á Vest ur landi. En
hvað er þetta Meta bolic?
Meta bolic eru hópa þrek tím­
ar sem eru byggð ir upp þannig að
þátt tak end ur stjórna á lag inu sjálf­
ir sem þýð ir að þeir geta kom ið
inn bæði sem byrj end ur eða í mjög
góðu formi. Helgi Jónas Guð finns­
son, styrkt ar þjálf ari og einn höf­
und ur ÍAK einka þjálf ara náms við
Keili, er höf und ur Meta bolic æf­
inga kerf is ins. Mark mið hans var að
hanna æf inga kerfi sem væri í senn
fjöl breytt og ár ang urs ríkt en líka
skemmti legt fyr ir iðk end ur.
Meta bolic þýð ir í raun bara efna­
skipti en rauði þráð ur inn í Meta­
bolic er eins og nafn ið fel ur í sér,
að auka efna skipta hraða, þ.e. að
auka fitu brennslu. Þannig á virk
fitu brennsla sér ekki að eins stað á
með an tím inn stend ur yfir held ur í
marga klukku tíma eft ir að tíma lýk­
ur.
Tím arn ir eru um 45 mín út ur.
Af þeim tíma fara um 20 mín út ur
í upp hit un og nið ur lag. Við byrj um
tím ana á dýnamískri upp hit un til
að gera fólk til bú ið fyr ir átök tím­
ans og stuðla að lág marks meiðsla­
hættu. Fjöl breyti leik inn er mik ill í
tím um hjá okk ur sem fólk kann vel
að meta. Við byggj um með al ann­
ars á hreyf ing um sem fólk er hætt
að gera en þarf að gera til að við­
halda góðri hreyfi getu og lík am legri
færni. Einnig tök um við spretti,
hopp um að eins, köst um hlut um og
lyft um lóð um. Út gangs punkt ur­
inn er að þjálfa mis mun andi orku­
kerfi lík am ans og við vinn um mest
megn is í stöðva þjálf un.
Þjálf ar arn ir segja Meta bolic
henta öll um þeim sem vilji minnka
fitu og auka vöðvamassa. Tím arn­
ir eru stutt ir og er keyrsl an mik il
á þeim tíma sem hent ar upp teknu
fólki vel. Tím inn sjálf ur sem unn ið
er und ir á lagi er að eins um 25 mín­
út ur en þá er mik il keyrsla. Hver og
einn stjórn ar al far ið sínu æf inga á­
lagi og við þjálf ar arn ir gæt um þess
að finna alltaf rétt erf ið leika stig fyr­
ir hvern og einn. Þannig henta tím­
arn ir bæði byrj end um og þeim sem
eru í topp formi.
Við leggj um gríð ar lega mik ið
upp úr ör yggi í þjálf un. Við höld­
um reglu lega ný liða tíma þar sem
við kenn um fólki að fram kvæma
helstu æf ing arn ar sem við not­
um í Meta bolic og ger um á því
hreyfi grein ing ar til að sjá hvort
iðk end ur séu með ein hverja veik­
leika í hreyfi keðj­
unni sem stuðl­
ar að stoð kerf­
i s v a n d a m á l u m
og leið ir gjarn an
til meiðsla þeg­
ar fólk fer að æfa.
Iðk end ur fá svo
leið rétt inga ræf­
ing ar eft ir þörf­
um og við gæt­
um þess að finna
sér stak ar æf ing­
ar fyr ir þá sem
eru með ein hver
vanda mál eins og
í hnjám eða baki. Auð vit að er aldrei
hægt að úti loka meiðsli en við ger­
um alla vega allt sem við get um til
að lág marka þau og brýn um fyr ir
fólk inu okk ar að fara ró lega af stað.
Við tök ur Meta bolic í Stykk is­
hólmi, Akra nesi og Borg ar nesi hafa
ekki lát ið á sér standa. Tím arn ir eru
kennd ir í í þrótta hús um bæj anna og
hægt er að nálg ast all ar upp lýs ing­
ar á www.metabolic.is. Fólk er líka
ó hrætt við að skrá sig því það hef­
ur 30 daga til þess að hætta og fá
allt end ur greitt ef það er ekki á nægt
með tím ana. Á hætt an er því eng in
og á vinn ing ur inn all ur.
-frétta til kynn ing
Afla töl ur fyr ir Vest ur land dag ana 25.­31. á gúst
Töl ur (í kíló um) frá Fiski stofu
Al þingi beri að setja sér lög um
B­leið um Gufu dals sveit
Um rædd B­leið er ekki inn á þess ari mynd, en
hún ligg ur með norð an verð um Þorska firði.
Ljósm. Vega gerð in.
Meta bolicæði á Vest ur landi