Dagblaðið Vísir - DV - 25.06.2010, Síða 46

Offita hefur áhrif á kynheilsu okk-
ar samkvæmt rannsókn sem birtist
í tímaritinu British Medical Journal.
Í rannsókninni kemur fram að of
þungar, einstæðar konur í Bretlandi
eru fjórum sinnum líklegri til að
verða óvart ófrískar en þær konur
sem mælast í eðlilegri þyngd þrátt
fyrir að þær þungu séu ólíklegir til að
vera kynferðislega virkar. Of þungar
konur séu ólíklegri til að nota getn-
aðarvarnir. Í rannsókninni kemur
einnig fram að of feitir karlmenn
eigi færri bólfélaga og séu líklegri til
að þjást af risvandamálum en aðrir
karlmenn. Að sama skapi smitast
fleiri þungir karlmenn af kynsjúk-
dómum en aðrir.
Í rannsókninni kemur fram að
offita sé eitt mesta heilsuvanda-
mál sem mannkyninu standi ógn
af í dag en að hingað til hafi áhrif
hennar á kynheilsu okkar verið
ókunn. Vísindamaðurinn Nathalie
Bajos við Institut National de la
Santé et de la Recherche Medicale
í París stendur að rannsókninni:
„Niðurstöður okkar sýna að of feit-
ar konur eru 30% ólíklegri til þess
að hafa stundað kynlíf á síðastliðnu
ári en aðrar konur og of feitir karl-
menn eru 70% ólíklegri til að eiga
fleiri en einn bólfélaga yfir sama
tímabil og rúmlega tvisvar sinnum
líklegri til að þjást af risvandamál-
um,“ segir Bajos og bætir við að of
feitir einstaklingar séu auk þess lík-
legastir til að finna sér maka með
hjálp internetsins, líklegri til að
eiga feitan maka og ólíklegri til að
hafa jákvætt viðhorf til kynlífs en
þetta, útskýrir Bajos, er til komið
vegna lítils sjálfstrausts og lélegrar
sjálfsmyndar.
Of þungar konur verða frekar óvart ófrískar:
Þyngdin hefur áhrif á kynlífið
SigraStu á
peninga-
áhyggjum
Sjónvarpslæknirinn dr. Oz er með
ýmis ráð fyrir þá sem þurfa að
takast á við álagið sem fylgir þrengri
fjárhag. Oz mælir með að við setjum
okkur dagleg eyðslumarkmið og
verðlaunum okkur ef við endum
daginn innan settra marka. „Ef þú
hefur ákveðið að leyfa þér að kaupa
þér rjómaís um kvöldið ef þér
tekst að halda þig innan rammans
áttu eftir að standa þig,“ segir Oz,
sem ítrekar að við lítum á slæman
efnahag sem alþjóðlegt fyrirbæri en
ekki okkar persónulegu mistök.
hreyfing
gegn alkó-
hóliSma?
Ný rannsókn gefur til kynna að þeir
sem hreyfa sig mikið drekka minna
af áfengi en hinir sem stunda ekki
markvissa þjálfun. „Heilinn gefur frá
sér efnið dópamín til að verðlauna
sig fyrir góða frammistöðu eftir
líkamsræktaræfingu, neyslu lyfja,
góðan mat eða fullnægjandi kynlíf,“
segir J. David Glass, höfundur rann-
sóknarinnar og vísindamaður við
Kent State University, og bætir við:
„Með því að stunda reglubundna
hreyfingu getum við minnkað líkur á
arfgengum alkóhólisma og í leiðinni
aukið líkur okkar á heilbrigðu hjarta
og betri geðheilsu.“
færri vinir
vegna
facebook
Samkvæmt rannsókn eigum við
færri vini í dag en við áttum fyrir
tveimur áratugum. Í rannsókn-
inni, sem fór fram á árunum
1985 til 2004, kom í ljós að tala
þeirra sem áttu trúnaðarvin
hafði lækkað þrefalt á þeim tíma
sem rannsóknin var gerð. Önnur
nýrri rannsókn gefur til kynna
að fólk hefur minni samúð með
öðrum í dag en áður. Vísinda-
menn kenna nútímasamskipta-
leiðum um og segja tölvupóst og
Facebook hafa tekið yfir eðlileg
persónuleg samskipti. „Sam-
skipti sem fara fram í gegnum
tölvu byggjast á minni trúnaði
en þegar við ræðum saman aug-
liti til auglitis,“ segir Kevin Rock-
mann, sem sá um rannsókn-
ina. „Ef þú nennir ekki að díla
við vandamál vina þinna þarftu
bara að logga þig út og vanda-
málið er leyst.“
46 lífsstíll umSjón: indíana ása hreinsdóttir indiana@dv.is 25. júní 2010 föstudagur
rEgLur
um hjónabandið
sem á að brjóta10
1 aldrei fara ósátt að sofaEldgömul og lífseig mýta
sem geðlæknirinn Elizabeth
Lombardo er ósammála. „Að
ætla sér að útkljá málin seint
um kvöld þegar þið eruð þreytt
og pirruð er ekki besta hug-
mynd í heimi. Verið sammála
um að vera ósamála og ákveðið
að ræða betur saman þegar þið
hafið hvílst,“ segir Lombardo.
2 ávallt 100% hreinskilniAð skýra frá ÖLLU sem
gerst hefur í lífi þínu þarf ekki
að vera góð hugmynd. „Ekki
pína ástina þína til að hlusta
á nákvæmar lýsingar af fyrri
ástarsamböndum, djammi og
öðru slíku. Jafnvel þótt hún
þykist vilja heyra það,“ segir
Barbara Bartlein sálfræðingur
og höfundur bókarinnar Why
Did I Marry You Anyway? „Slíkt
býður upp á samanburð og við
samanburð verður alltaf einhver
undir. Settu tilfinningar makans
í forgang.“
3 ekki fara einí ferðalagPælingin með þessari reglu
er að eyða öllum mögulegum og
ómögulegum stundum saman.
Vandamálið er hins vegar mis-
munandi áhugamál. Þú vilt
kannski fara á skíði en hann í
golf. „Það er ekki raunhæft að
passa saman á öllum sviðum
lífsins. Njóttu þín með þínum
vinum og leyfðu honum að gera
það sama með sínum. Passið
bara að gefa ykkur tíma saman
líka,“ segir Lombardo.
4 rifrildi leiða til skilnaðarÞað rétta er, samkvæmt
rannsóknum, að hjón sem rífast
aldrei eru líklegri en hin til að
skilja. Þið verðið að geta rifist
á heilbrigðan hátt, án þess að
kalla hvort annað ljótum
nöfnum, til að hreinsa
loftið. Að þegja um alla
skapaða hluti byggir
upp spennu og biturleika
sem verður til þess að samband-
ið springur á endanum.
5 Börnin koma fyrst„Mörg hjón setja hjóna-bandið á ís þegar börn eru
komin inn í myndina og setja
alla sína krafta í að vera sem best
foreldri,“ segir dr. Lombardo,
sem heldur því fram að þeir
foreldrar sem setja hjónaband-
ið í forgang séu betri foreldrar.
„Börn þurfa staðfestingu
á að þið séuð hamingju-
söm og að fjölskyldan
sé örugg. Fáið ykkur
barnapössun og gerið
eitthvað fyrir ykkur
tvö. Börnin græða á
því.“
6 alltaf sofa hlið við hliðSá sem bjó til þess
reglu á greinilega ekki
maka sem hrýtur!
„Ekki hafa neinar
áhyggjur af því
þótt annað
ykkar
leiti í
gestaherbergið af
og til til að ná al-
mennilegum nætur-
svefni. Góður svefn er
mikilvægur fyrir huga,
líkama og hjónabandið,“ segir
Lombardo. „Vertu bara viss um
að þú veljir gestasvefnherberg-
ið vegna þreytu en ekki til að
forðast nánd og ástarleiki.“
7 hjón verða að eiga sömu áhugamálÞótt það sé ekki gott að
eyða öllum frístundum í sund-
ur er ekki heldur hollt fyrir
neinn að gefa sín áhugamál á
bátinn fyrir áhugamál maka.
„Ef þú fórnar ástríðum þínum
missirðu hluta af sjálfstæði
þínum, sem getur orðið til þess
að þér finnist þú fastur í hjóna-
bandinu,“ segir Bartlein, sem
segir nauðsynlegt fyrir hjón
að hlúa að eigin áhugamálum
jafnfram því að eyða tíma
saman.
8 neistinn skiptir ölluMörg hjón skilja að þær
sterku tilfinningar sem ástfangin
pör finna fyrir í upphafi sam-
bands verða ekki til staðar að
eilífu. „Þrátt fyrir það telja mörg
hjón að þegar neistinn hverfur
sé það merki um að samband-
inu sé lokið og fara í kjölfarið að
leita annað. Langtímasambönd
byggjast hins vegar á staðfestu
og trausti svo ást og virðing geti
haldið áfram að blómstra. Það
er ekki hægt að lifa á neistanum
einum saman,“ segir Bartlein.
9 leiðindi eru slæmSamkvæmt Bartlein, höf-undi Why Did I Marry You
Anyway?, rugla margir leiðind-
um við gamalgróið, fyrirsjáan-
legt ástarsamband. „Samband
sem byggist á dramatík getur
verið skemmtilegt í stuttan tíma
en þegar á reynir virka þau sam-
bönd ekki. Viltu ekki frekar vera
í óspennandi sambandi og vita
hvar maki þinn eyðir tímanum
á kvöldin heldur en að þjást af
óöryggi og afbrýðisemi?
Þeir sem lifa ör-
uggu, afslöpp-
uðu og
„leiðinlegu“
hjónalífi
mælast ham-
ingjusamari en
þeir sem lifa á
bjargbrúnni.“
10
stundaðu
kynlíf
fyrir
makann
Dr. Lombardo
segir þessa
mýtu lifa góðu
lífi meðal
sumra kvenna,
sér í lagi nýbakaðra
mæðra. „Ástarleikir
verða enn eitt atriðið
á „to do“ listanum.
Þú hoppar upp í rúm
með karlinum af því
að þú ert gift og til
að gera mak-
ann hamingju-
saman. Hvorug
þessara ástæða
er röng en kyn-
líf er líka fyrir
þig.“
of þung Í rannsókninni kemur fram að of
feitir einstaklingar eru líklegastir allra til
að leita að ástinni með hjálp netsins.