Dagblaðið Vísir - DV - 23.04.2012, Blaðsíða 11

Þú getur öðlast hamingju
Fréttir 11Mánudagur 23. apríl 2012
Félag eldri borgara í Reykjavík og nágrenni kynnir byggingu 49 þjónustuíbúða að Hólabergi 84 í
Reykjavík. Íbúðirnar verða tengdar við Menningarmiðstöðina Gerðuberg þar sem mikið og öugt
félagslíf er fyrir eldri borgara. Að auki er bókasafn staðsett í Gerðubergi sem og mötuneyti.
Í nánasta umhver Gerðubergs er heilsugæsla, tannlæknastofa, bakarí, Fella- og Hólakirkja auk
þess sem Breiðholtslaug er hinum megin götunnar.
GLÆSILEGAR ÍBÚÐIR FYRIR ELDRI BORGARA
KYNNIR
Hólaberg 84, Reykjavík
FAGRABERG
Allar nánari
upplýsingar á
www.fagraberg.is
Söluaðili: Byr fasteignasala
Sími: 483 5800 - www.byrfasteign.is
Byggingaraðili:
Sveinbjörn Sigurðsson hf.
www.fagraberg.is
ÍBÚÐIRNAR VERÐA TILBÚNA
R
TIL AFHENDINGAR Í NÓVEM
BER!
Verð frá:
65 fm íbúð, stæði í bílakjallara
22.292.000,- kr.*
90 fm íbúð, stæði í bílakjallara
30.085.000,- kr.*
* Verð miðast við byggingavísitölu í apríl 2012.
n Andrúmsloftið í uppsveiflunni vann gegn hamingjunni n Peningar nýttir til að staðsetja sig í goggunarröð
að finna fjölbreyttar lausnir við flókn-
um úrlausnaratriðum og ver það gegn
veikindum. Neikvætt hugarástand
veldur hins vegar þröngsýni og minni
einbeitingu. „Neikvæðar hugsanir eru
samt eðlileg viðbrögð og nauðsynleg-
ar. Hins vegar hafa þær sterkari áhrif á
okkur þannig að fyrir hverja neikvæða
hugsun þá þurfum við þrjár jákvæðar
hugsanir á móti til að halda jafnvægi.
Við þurfum að vera meðvituð um þetta
og þá farnast okkur betur. Við erum
líklegri til þess að vera hamingjusöm
og njóta velsældar,“ segir Dóra.
Það að vera til staðar í núinu hefur
einnig jákvæð áhrif á heilastarfsem-
ina. „Ekki hugsa um fortíðina, ekki um
framtíðina heldur það sem þú ert að
fást við núna. Ef þú ert með börnun-
um þínum, þú þarft kannski að vinna
mikið en kemur svo heim og ákveð-
ur að lesa fyrir þau. Þá skaltu einbeita
þér að því í stað þess að hugsa um allt
sem þú átt eftir að gera. Slíkar stundir
veita þér meiri hamingju og það á við
um allt sem þú tekur þér fyrir hendur,
hvort sem það er að hanga með vin-
um þínum eða vinna. Að vera til staðar
við það sem þú ert að gera, sem kall-
ast „mindfullness“ á ensku. Það krefst
þjálfunar en þegar fólk þjálfar þetta
upp breytist heilastarfsemin á jákvæð-
an hátt.“ n
Hefur hvern dag
með hreyfingu
Helga Arnardóttir fréttakona
Ég kom þung und-
an vetri og ákvað
að taka mig taki.
Ég er því byrjuð að
fara í ræktina á
morgnana en ég er
svo mikil b-mann-
eskja að ég er eins
og birna í híði, hef
alltaf vaknað tutt-
ugu mínútum fyrir
vinnu, sett hárið
í hnút og hlaupið af stað án þess að borða
morgunmat. En með því að fara mér hægt og
ætla mér ekki of mikið hefur mér tekist þetta
og síðast í gær kláraði ég fimm kílómetra
hlaup um morguninn. Að byrja daginn svona
er eitt það besta sem ég hef gert í lífinu.
Síðan hef ég verið að taka bætiefni og lesitín
sem er gott fyrir heilann og taugakerfið auk
þess sem ég fæ mér alltaf grænan sjeik á
morgnana. Ég hef haldið kaffidrykkju í lág-
marki og sneitt fram hjá sykri og einföldum
kolvetnum eins og mér er unnt. Fyrir vikið er
ég léttari á mér, meltingin er betri og orkan
meiri. Þetta er lykillinn að hamingjunni og
hefur gjörbreytt mínu lífi.
Horfist í augu við óttann
Kolbrún Pálína Helgadóttir ritstjóri
Ég áttaði mig sem betur fer á því fyrir
löngu að hamingjuna er ekki að finna í
hlutum, fólki eða aðstæðum og að aðrir
bera ekki ábyrgð á minni hamingju. Svo
er það stóra spurningin hvað hver og einn
kallar hamingju. Fyrir mér er hamingja
innri ró og vellíðan og það að vera sátt
við sjálfa mig og gjörðir mínar. Það sem
ég geri markvist til að rækta hamingju
mína er þetta; Ég reyni að þakka fyrir mig
og mína á hverjum degi í huganum. Bara hvar og hvenær sem
tilfinningin kemur yfir mig, hvort sem ég er að keyra, elda eða
komin á koddann. Einnig reyni ég að segja fólkinu mínu eins
oft og ég get hvað mér finnist ég heppin að hafa það í lífi mínu.
Það lætur mér líða vel og eflaust þeim líka. Ég vanda valið á
vinum mínum því ég vil eyða tíma með fólki sem tekur mér
eins og ég er og sem ég get mögulega lært eitthvað af. Svo er
auðvitað mjög gefandi að geta reynst vinum sínum vel sömu-
leiðis og það reyni ég eftir bestu getu. Góð heilsa og hreysti
er partur af minni vellíðan og þar af leiðandi hamingju og því
reyni ég að rækta líkamann reglulega. Annað sem hefur styrkt
mig í að finna hamingjuna er að horfast í augu við það sem
ég óttast eða takast á við hindranirnar, sem eru af ýmsum
toga, litlar og stórar. En það er góð tilfinning að sigra á hverri
og einni, hægt og rólega. Ég hef einnig tileinkað mér núvitund
sem merkir að dvelja í NÚ-INU í vinsemd og sátt og njóta þess.
Það er mikið frelsi að geta séð fegurðina í augnablikinu í stað
þess að vera alltaf í fortíðinni eða framtíðinni. Svo má nú ekki
taka sig of hátíðlega og því vil ég að lokum nefna húmor – ég
kæmist ekki í gegnum lífið án húmors og hláturs.
Fjárfestir í minningum
Ragnhildur Steinunn Jónsdóttir sjónvarpskona
Ég fjárfesti frekar í góðum stundum og minn-
ingum en steinsteypu og bíl. Það hefur gert okkur
hamingjusöm. Eins það að njóta hvers dags, það
er klisja en engu að síður er það bara þannig að
dagurinn verður ekkert skemmtilegri en maður gerir
hann sjálfur.
Gleður aðra
Raggi Bjarna söngvari
Fyrir mér er fjölskyldan grunn-
urinn og mikilvægast að vera í
góðu sambandi við hana og sinna
henni. Síðan reyni ég að vera
heiðarlegur að starfa í einlægni
að því sem ég geri. Rúsínan í pylsuendanum er svo
að fá að gera hluti sem gleðja aðra, fá að syngja fyrir
fólk og finna að fólk kann að meta það.