Fréttablaðið - 20.11.2017, Qupperneq 56

Dreifing dreifing@postdreifing.is
Ef blaðið berst ekki 800 1177
Við segjum fréttir Smáauglýsingasíminn og skiptiborð 512 5000 Vísir
Ritstjórn 512 5200 Fax: 512 5301 ritstjorn@frettabladid.is Auglýsingadeild auglysingar@frettabladid.is Prentun Ísafoldarprentsmiðja
mest lesna dagblað landsins.
ÞÚ GETUR NÁLGAST FRÍTT EINTAK AF
FRÉTTABLAÐINU VÍÐSVEGAR UM LANDIÐ.

Óskir þú eftir því að fá blaðið í áskrift, hafðu samband við Póstdreifingu.
Rekkjan ehf ≤≥ Ármúla 44 ≥≥ 108 Reykjavík ≥≥ 588 1955 ≥≥ www.rekkjan.iS ≥≥ Opið virka d. 10–18 og lau 11–16 H E I L S U R Ú M
A
R
G
H
!!!
2
01
11
7
(*
Mi
ða
ð v
ið
12
má
na
ða
va
xta
lau
sa
n r
að
gr
eið
slu
sa
mn
ing
m
eð
3,
5%
lá
nt
ök
ug
jal
di
og
40
5 k
r.
gr
eið
slu
gja
ldi
) STILLANLEGT HJÓNARÚM
ERGOMOTION 330
ERGOMOTION er einn öflugasti
og sterkasti stillanlegi botn
sem fæst í dag.
Þráðlaus fjarstýring, þægilegt nudd
með hraðastillingu og tímarofa.
Tvískipt hjónarúm 2x 90x200sm
með Aviana þrýstijöfnunardýnu.
33.208 kr. Á MÁNUÐI*
Vaxtalaust og fyrsta greiðsla í mars 2018.
TILBOÐSVERÐ 380.320 kr.
FULLT VERÐ 449.772 kr.
Jólagjöfin í ár er fatboy!
Translotje
lampinn
The Petit
lampinn
The Klaid teppið
Verð 10.498 kr.
Verð frá 7.580 kr.
Verð 13.740 kr.
Transloetje er ótrúlega töff
Fatboy lampi sem nánast
öllum langar í.
Endurhlaðanlegur með þriggja
þrepa dimmer og til í 8 litum.
Hel svalur Fatboy lampi sem
er með hleðslu batterí
og þriggja þrepa dimmer.
Frábær jólagjöf sem gefur birtu,
gleði og nýtist í rafmagnsleysi.
Teppið sem allir eru að tala um.
Það er prjónað úr
100% hágæða bómull.
Stærð 130x200sm.
Teppi sem veitir þér
(ásamt ímyndaða vini
þínum) hita allt kvöldið.
Verslun á horni Grensás og Ármúla og á www.sekkur.is
Whilst every effort is made to avoid mistakes errors can occur. Please check these
carefully. Proofs that are sent back without signature is considered approved and ok.
Approved and OK New proof please
DATE:
SIGNATURE:
/Ingenjörsgatan 7-9
Box 814, 251 08 Helsingborg
Tel. vx. 042-24 73 00
info@lindsflexo.se, www.lindsflexo.se
14
0
280
Linds Flexo, 1310144 Fiskikongurinn_KORR , 17-JAN-13 YTTER catarina
Sogavegi 3
Höfðabakka 1
KAUPIR 1 KG. FÆRÐ 2 KG.
- GAMALDAGS
HAKKBOLLUR
- FISKIBOLLUR
FISKIBOLLUR
2 1FYRIR
OPIÐ ALLAN SÓLARHRINGINN
Í ICELAND ENGIHJALLA,
VESTURBERGI, ARNARBAKKA,
GLÆSIBÆ OG STAÐARBERGI
Okkur er eðlislægt að sýna þeim sem eiga erfitt umhyggju. En hvað gerist
þegar við sjálf eigum erfitt? Þá getur
bogalistin brugðist, það þekki ég af
eigin raun.
Einhvern veginn er eins og heil-
inn hafi innbyggða skammleið til að
tala sig niður: „Voðalega var þetta
kjánalegt hjá þér. Þetta er nú ekki
nógu gott hjá þér, hún Sigga hefði
gert þetta miklu betur. Hvernig
gastu látið svona vitleysu út úr
þér …“ … og listinn heldur áfram.
Sem sagt, þegar einhver annar á
erfitt þá reyni ég að hughreysta við-
komandi en þegar ég á erfitt þá er ég
fyrst á staðinn til að refsa sjálfri mér.
Sjálfsumhyggja er hugtak innan
sálfræðinnar sem ég nam nýverið
hjá prófessor Paul Gilbert í Eng-
landi. Í því felst m.a. að skoða
hvernig maður talar við sjálfan sig
og hvernig kröfur maður gerir til
sjálfs sín.
Mikilvægur þáttur í sjálfsum-
hyggju er að átta sig á að það er
mannlegt að eiga sér veika hlið hið
innra. Okkur er eðlislægt að vera
kvíðin, reið og sorgmædd. Og það
er eðlilegt að óttast höfnun því hér
áður fyrr var dauðinn vís ef við
værum ekkert að stressa okkur yfir
eigin veikleikum. Þessir eiginleikar
hjálpuðu mannkyninu að lifa af við
frumstæðar aðstæður.
Því er allt í lagi að húka af og til
í myrkrinu. En maður þarf ekki
að dvelja þar lengi. Þegar sjálfs-
gagnrýnandinn byrjar að sperra
sig er hægt að ræða við sig rétt eins
og manneskju sem er okkur kær.
Hughreysta sjálfan sig og sýna
umhyggju. Hjálpa sjálfum sér að
læra af því sem við vildum hafa
gert betur og losa okkur úr klóm
sjálfsgagnrýni. Því þá verður allt
bjartara.
Úr klóm
sjálfsgagnrýni
Láru G.
Sigurðardóttur
BAkþAnkAR
2
0
-1
1
-2
0
1
7
0
4
:2
5
F
B
0
5
6
s
_
P
0
5
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
5
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
0
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
0
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
E
4
1
-2
1
1
C
1
E
4
1
-1
F
E
0
1
E
4
1
-1
E
A
4
1
E
4
1
-1
D
6
8
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
1
A

F
B
0
5
6
s
_
1
9
_
1
1
_
2
0
1
C
M
Y
K